小兒過於肥胖怎麼辦
1、養成良好的飲食習慣
合理安排一日三餐。早餐要佔全天總量的35%左右，有的孩子爲了減肥不吃早餐，導致上午的精力不易集中，活動能力差，還造成到中午時飢餓難耐，食慾旺勵，吃得過多，而這時胃腸道對食物的消化能力也增強。中餐應占全天總量的45%，晚餐佔20%左右。如果睡得餐，爲避免飢餓感可在餐後1—2小時加點熱能少的食品，如魚片、草莓、橙子、西紅柿、黃瓜等。
2、減少脂肪類食物攝入量
寶寶減肥，並不提倡減少寶寶的主食，而是要減少寶寶對脂肪類食物的攝入量。主食中的碳水化合物是寶寶腦部發育並不可少的物質。減少寶寶脂肪的攝入量，要控制寶寶對肉類的食用。除此之外，還要注意不要讓寶寶經常食用高熱量的零食，比如各種糖果、糕點、巧克力、甜飲料、冷飲、蜜餞等。
3、放慢進食速度
由於孩子吃飯時候注意力不集中，爲了讓孩子安心吃飯，有些家長會要求孩子在規定的時間內吃完。這樣對孩子的健康是不好的，讓孩子放慢吃飯的速度，能提高孩子對飢餓的忍耐性和食慾敏感性。可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。所以在吃飯的過程中，要培養孩子細嚼慢嚥的習慣。
小兒肥胖的危害
血脂高：肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童。
高血壓：因爲肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。
高胰島素血癥：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥。
脂肪肝：重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。
呼吸道疾病：肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
消化系統疾病：肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童。
免疫功能低下：肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，易患感染性疾病。
性早熟：肥胖兒童男性血睾酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低。
智商低：肥胖兒童的總智商低於健康兒童。
