準備迴歸社會，減肥是很多媽媽們都要面對的問題，怎樣把握減肥的黃金期，恢復產前的理想體重呢？爲了幫助媽媽早日達成目標，小編特別推薦了一些可以瘦身的水果蔬菜，讓媽媽們跨出產後瘦身的第一步。
很多的水果蔬菜不僅含有豐富的維生素和纖維素，還有利於消化，防止便祕，對減肥很有好處。
海苔
海苔是維生素的集合體，不僅富含維生素A、維生素B、維生素C，還含有豐富的礦物質和纖維素，是瘦身的“美麗武器”。
香蕉
甜糯的香蕉看似熱量有點高，其實可以用來當正餐吃，它的鉀含量很豐富，脂肪與鈉的含量卻低的很，這很符合纖體的營養標準。
紅豆
紅豆裏的石鹼酸可以增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿，消除代謝功能低下所引起的浮腫，它所含的纖維素對瘦身有很好的效果。
芹菜
芹菜含有膠質性碳鈣，這種鈣容易被人體吸收，而補鈣有助於美體塑身，另外，芹菜中充沛的鉀，還可預防下半身浮腫現象。
菠蘿
菠蘿中含有非常豐富的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素，以及鈣、鐵、鎂等微量元素，菠蘿中所含有的蛋白酶，還能幫助蛋白質的消化，加快魚、肉、蛋等高蛋白食物的分解。
蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇的作用，蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
山楂
可加強和調節心肌、增大心室、心房運動振幅，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
薏仁
薏仁有很好的利水消腫、健脾去溼的功效，對水腫型肥胖的媽媽來說效果很好。
燕麥
具有降膽固醇和降血脂的作用，由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，而且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
冬瓜
冬瓜有利尿的功效，能排出水分，減輕體重，如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化爲脂肪，此外，冬瓜富含維生素，而且含熱量較低。
西紅柿
西紅柿含有豐富的果膠纖維，能讓人容易產生飽腹感，然而纖維在消化吸收的過程中還會吸附掉腸道內多餘的脂肪一起排出，非常利於減肥。
