蒜茸茼蒿
營養：茼蒿中含有一種有特殊香味的揮發油，有助於準媽媽消食開胃，增加食慾。
用料：茼蒿500克，蒜4瓣，小蔥2根，姜1片，水澱粉1大匙，鹽，香油少許。
做法：1、茼蒿洗淨後入沸水鍋中氽燙，撈出切段，蒜皮剁成茸，蔥姜切末備用。
2、鍋內加入植物油燒熱，放入蔥花，薑末爆香，再放入茼蒿，炒勻。
3、加上鹽，用水澱粉勾芡，放上蒜茸，淋上香油，炒勻即可。
健康牛肉燴
營養：紅酒醃牛肉不但可以去腥，還有助於消化，不必擔心，酒精會在炒制中完全揮發，不會影響胎寶寶健康，這道菜中富含蛋白質，胡蘿蔔素，維生素K，B族維生素，孕晚期的準媽媽不妨常吃。
用料：牛裏脊肉300克，西蘭花100克，水發黑木耳，洋蔥丁各少許，乾紅葡萄酒，紅糖，醬油，鹽，雞精各適量，黑胡椒少許。
做法：1、牛肉洗淨，切小片，用紅酒，紅糖，醬油，雞精，少量鹽和黑胡椒醃30分鐘，黑木耳洗淨，撕成小片。
2、鍋中倒入適量的油，放入牛肉，西蘭花煸炒。
3、待牛肉變色，倒入黑木耳和洋蔥丁，調入適量的醃牛肉的料汁，翻炒均勻即可出鍋。
烏梅生薑紅糖湯
營養：紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除淤血，補充失血有較好的作用。
用料：烏梅5顆，生薑5片，紅糖10克。
做法：1、將烏梅，生薑，紅糖一起放入清水鍋內。
2、以大火煮至沸騰後，轉小火煮5分鐘即可。
百合豬腳湯
營養：百合除了有良好的營養滋補功能外，還有催乳補血，安神，增強體質的功效，豬蹄壯腰補膝，美容，另外豬腳有催乳的作用，有利於促進產後乳汁分泌，也有利於增強體質和安胎。
用料：豬蹄500克，百合50克，枸杞10克，清湯，蔥段，薑片，鹽各適量。
做法：1、豬蹄洗淨剁塊，入開水氽燙後洗淨，百合洗淨，掰成小塊，枸杞用溫水洗淨。
2、鍋至火上，倒入清湯，下豬蹄，蔥段，薑片，枸杞，百合，煲至豬蹄爛熟。
3、調入鹽，繼續燒煮 入味即可。
