人失戀會感覺到痛苦就是因爲太閒了，心裏想的就是那個人那件事情，再加上之前很多電視電影以前身邊的人一旦遇到了失戀啦分手啦總是要死要活的，但是爲什麼我們不能改變那種思維模式呢。今天本站就換個思維方式告訴你做下面的這些事情你一定會很快的忘記失戀的痛苦，說不定還會找到自己更加感興趣的事情呢。
一怎麼度過失戀期
步驟一
哭訴所有你需要哭訴的事情！當我們受到傷害時，哭是很正常（甚至很好）的。不要覺得哭讓你顯得很軟弱，也不要因爲會哭而感到難堪！這是既正常又有益的事！當你哭的時候，你放下了一部分的憤怒和傷痛，這樣你就不會感覺那麼沉重。如果你想的話，怎麼度過失戀期你可以把自己鎖在一個屋子裏，放一些悲傷的音樂……但是一定要讓你自己感受到痛苦，然後把它哭出來。最主要的事情就是：放下痛苦！放下她！
步驟二
忙碌起來！當你想忘掉一個人的時候，你需要在自己的腦袋裏裝一些東西擠掉那個人的位置。換句話說，就是讓自己忙碌起來！如何做並不重要，重要的是你需要轉移注意力。可以去看一部電影，去看一場演出，亦或是去旅行。你要做什麼都沒有關係，重要的是你要去做一些事情。找到自己的一個愛好，找到自己喜歡做的事情，找到能佔據自己的思想的事情。如果你腦子裏有很多事情要想，你就沒有時間和空間去想那個你努力忘掉的人了。
步驟三
花些時間和你的朋友在一起。在這種情況下和朋友在一起是很好的。朋友能讓你好起來，而且很容易使你分心。他們絕對會盡力逗你笑，讓你明白其實你比你自己想的重要得多。唯一的警告是：讓他們不要提起你努力要忘掉的那個人。如果他們總是要談論這個話題，你就不可能會忘掉那個人。並且這樣做也只會讓你哭，而不是逗你笑。所以誠實點告訴他們不要談論這件事！
步驟四
躲着你想忘掉的那個人！不要去那些你知道你會碰到那個人的地方。當你想要忘掉一個人但是你們又總是會見面的時候，要翻過這一頁會難得多。如果你在某個地方遇到他或她了，禮貌地找一個藉口快速逃離。如果你和他或她一起工作或學習，不可能避免見面的話，試着不要偷偷看他或她，也不要講太多的話。表現得有禮貌，然後讓自己一直處於忙碌的狀態，這樣你就沒有藉口去看或者和他或她講話了。
步驟五
出去走走，見見不同的人！總是在家呆着讓你有更多的時間去想你們的關係。這樣會使嘗試度過情傷的過程更加困難。所以即使你一點也不高興或者仍然心情很糟，你也要穿上你最好的衣服和鞋子，微笑着召集一些朋友去一些開心的地方跳舞，喝酒，聽歌。最重要的是：見見不同的人！當你走出去了以後，你會發現你想要忘掉的那個人並不是唯一一個有着完美的笑容和迷人的嗓音的人……謝天謝地，這個世界上還有其他的有趣的。想要了解更多可以搜索舞步學院或者點擊查看《失戀後很難受該怎麼辦,如何調整低落的情緒》
步驟六
避免接觸所有和愛情有關的東西！如果你想要忘記一個人，你最好不要看愛情電影或聽愛情歌曲……這些會讓你更難過，讓你想起你努力忘記的那個人。不要管這是不是你喜歡的那首歌或者這首歌是不是在電臺裏隨機播放的，果斷換臺或去做其他的事情。放一些活潑的歌，舞曲，看一些喜劇，恐怖片之類的。總之你現在要斷絕一切和愛情有關的東西！
步驟七
照顧好自己。女人們在受傷的時候可能會做些傷害自己的事情。當我們結束了一段完美的戀情，我們就沒有理由去修剪自己的指甲，而是隻能從巧克力和糖果中得到安慰。那樣的話，我們唯一在做的就是減低自己的魅力，失掉自信。所以如果你受傷了，試着用你的疼痛幫助自己而不是毀掉自己。去體育館，讓自己精疲力竭，修剪你的指甲，整理你的頭髮……做一切可以讓你自己更加漂亮和自信的事情。
步驟八
接受這個過程！你可以變得很強大雖然仍然會感到痛苦。這個過程需要時間但是你必須接受。你不能指望用兩天的時間忘記一個你愛了兩年的人，你也不能在還想哭的時候假裝很堅強。直面你的痛苦並且接受這個過程並不容易而且需要時間。當你對你自己和你所處的境況耐下性子的時候，什麼都會變得簡單一些……
二度過失戀期可以做的事情
其一，“童年就發現了真實的自己”。
巴菲特在6，7歲時，就做起了過家家式的“生意”，並從中得到了樂趣。
巴菲特家在1869年就開了一家“巴菲特父子雜貨店”，並於1969年關門。整整三代，開了100年。芒格少年曾在這裏打零工。沃倫因此得到了商業薰陶與商業氣質的培養。長期投資已經滲透到家族人的腦海裏，家族商業經營理念融入了到了小巴菲特的血液裏。
巴菲特11歲就開始買了人生的第一隻股票。巴菲特的父親是證券經紀人，所以，巴菲特少年就已經被股票與股市有了切身的瞭解與薰陶，使他很早就開始了“股市投資”。爲他未來選擇股市投資做了鋪墊。在這個過程中，他感覺到自己對股票很癡迷，而且還賺了一些錢，並建立了小小的自信。
少年的沃倫得意於兩個導師，一個就是開雜貨店的爺爺，另一個就是做股票經紀人的父親。爺爺使他有了“經商頭腦”，爸爸使他有了早期對股市的“股票頭腦”。由於早期的家庭經歷與背景，使沃倫童年就找到了自己爲之奮鬥一生的事業“興趣”。
啓示：
一個人的成功，最根本的就是------------“做自己感興趣的事”。
難就難在我們大多數人不知道自己的"興趣"在哪裏?大部分一輩子都不知道自己的興趣是什麼？或者知道自己的興趣是什麼時，年齡已經太大了，家庭與工作已經無法使自己做自己感興趣的工作了。所以，尋找自己感興趣的過程，就是發現自己的過程。當做自己感興趣的工作時，即使年齡已經很大了仍然會成功，只不過成功的程度會因此變小。
什麼是自己感興趣的工作那?
有一個基本指標：“癡迷”：“沒有累的感覺”，“工作就像喝一杯香醇的美酒”，“無法言說的快感”，“強烈的創造性'.
提早發現自己，和自己的父母與家庭很有關係，和自己小學，中學，大學的老師很有關係。我自己認爲作爲父母，我們有義務提前找到孩子的未來興趣點，不要再讓自己的孩子重走父母的路了。我們要敢於讓孩子嘗試不同的選擇，然後，提前給與他一些指導，讓孩子儘早踏上正確的軌道。人生的高度哲學概括就是：我是誰？我到哪裏去？她是誰？她到哪裏去？世界從哪裏來？世界到哪裏去？“讓行動跟隨心的召喚吧”。想要了解更多可以搜索或者點擊查看《如果失戀了怎麼辦度過空窗期纔是重中之重》
三度過失戀讓自己高興的方式
1、學會留心
活在當下，與其和家人共進晚餐的時候擔心明天要做的事，還不如更加關注當下——美食、夥伴以及對話。
2、大聲歡笑
僅僅是想象一下快樂有趣的事情，便可以增加安多芬等讓人快樂的荷爾蒙分泌，並降低壓力荷爾蒙的分泌。加州大學歐文分校的研究人員對16個人進行了測試，他們的共同特徵是一致認爲某種錄像帶非常有趣，他們中有一半的人被告知將在3天后看那個有趣的錄像，這些人馬上發生了生理變化，當他們真的看到錄像帶時，所有人的壓力荷爾蒙下降相當明顯，安多芬的分泌水平上升了27%，生長激素（有利於免疫系統）上升了87%。
3、去睡覺吧
我們現在已成爲了一個被剝奪了睡眠的民族。每天睡個午覺，或者是晚上8點就帶着一本好書窩到牀上閱讀1小時候後關燈睡覺，這比無數個泡泡浴或按摩都要更有益於你的情緒和人生。
4、一同哼唱
音樂有着無可比擬的緩和情緒的作用，研究顯示，音樂能夠刺激產生快樂感覺的那部分大腦，這部分大腦同樣也接受來自食物和性的刺激；音樂能讓人放鬆，根據一項研究發現，老年人在接受眼科門診手術時，如果能聽他們喜歡的音樂，就能比那些安靜地接受手術的患者顯著減緩心跳、降低血壓、減少心臟負荷（也就是說他們的心臟不用那麼費力地工作）。
5、消除雜亂
試想如果你所有桌面都堆滿了報紙雜誌、水電賬單，櫥櫃塞滿了東西，而且你已經半年沒結清支票了，想要認真思考、深呼吸甚至是簡單地放鬆肯怕都是不太可能的吧。此外，像打掃、擦拭、擦洗這類重複性情節任務，也可以讓你沉下心來認真思考，只要你專注於你正在做的事。
6、學會說不
取消那些沒必要而且你也不喜歡的活動，如果已經有足夠的人手去張羅教堂義賣，而且一想到要組織下年度的委員會就讓你倍感壓力的話，那就辭退吧，讓其他人來處理這些事。
7、列張清單
想要整理思緒、平復心態最好的辦法就是寫下你要做的事，每完成一個項目並在清單上把它劃掉的時候，會讓你有無比的成就感。
8、一時一事
杜克大學醫學心理學副教授愛德華•蘇亞雷斯博士發現那些進行多重任務處理的人更容易得高血壓，請記住這個發現。不要再邊打電話邊折衣服或是整理廚房了，找一張舒服的椅子坐下，專心專意打電話吧；不要再邊查電子郵件邊做其他項目了，在寫報告的時候關掉電子郵件功能吧，這和第1條學會留心的概念相似。
9、做做園藝
新鮮空氣和適當活動可以幫助減壓，讓你感覺身心健康，此外，清理雜草、看着種子開出花來、修剪枯枝所帶來的成就感會持續好幾天，至少是好幾個小時。
10、不看新聞
嘗試做到在一週的時間內不讀報紙、不看電視、不上網，與新聞隔絕。從媒體每天帶來的痛苦中抽離出來，去度假吧；用看新聞的時間出去散散步，做做冥想或是寫日記。
11、帶狗散步
無數的研究表明寵物可以減輕壓力。一項研究評估了240對夫妻的心臟健康狀態，其中有一半的夫妻養了寵物，比起那些不養寵物的夫妻來說，那些家裏有寵物的夫妻在壓力下明顯心跳較緩、血壓較低，事實上寵物比配偶更能緩解壓力。
12、香薰空氣
研究發現香薰療法確實能夠緩解壓力。在一項研究中，那些被迷迭香包圍的人焦慮程度較低、警惕性較高、而數學計算速度更快；被薰衣草包圍的成年人則出現腦電波種類增加的現象，這表示其放鬆程度更高。如今，我們有各種各樣的香薰方式，包括插電式芳香劑，精油揮發器，混合香料以及香薰蠟燭等等。
13、忘掉股市
光是收到你的季度對賬單應該就足夠讓你血壓上升了吧。事實上，中國的研究人員發現那些密切關注股市的人的心理健康受到每日股市情況的直接影響，精明的投資者明白時間是治癒所有金融創傷的良藥，那麼，給你的投資項目一點時間，給自己放個假吧。
14、去安靜的地方
圖書館、博物館、花園或是做禮拜的地方都是如今喧囂塵世中給你帶來平和寧靜的小島，在你家附近找個安靜的地方作爲你的祕密基地。
15、做志願者
幫助他人可以讓你全面地考慮自己的問題，也提供了一個社交的場所。快樂的人總是樂於助人的，幫助他人可以讓你更快樂。一項研究發現，志願工作可以改進健康的全部六個方面：快樂、生活滿意度、自信、對生活的支配感、身體健康以及情緒。
16、學會獨處
儘管與人相處是消除壓力的最佳良藥，有時你也需要獨處給自己充電並進行思考，獨自外出吃一頓午餐、看一場電影或是花一個下午閱讀、逛書店或古董店吧。
17、專注地散步
也許你已經知道了，運動比鎮靜劑更能緩解壓力和焦躁不安的情緒。可是散步時也要照顧到自己的思緒，這樣會讓散步更加有益身心健康。Ruth Stricker腦體研究項目的研究人員將135個人分成5個散步小組，時間爲16周，第一組輕快地散步；第二組慢慢地散步；第三組在慢慢地散步的同時練習“專注”，這種思維技巧可以讓人放鬆、心跳減緩、血壓降低，第三組的人被要求注意他們的腳步，嘴裏數：“一二一二”，並在頭腦中把這些數字圖像化；第四組練習太極；第五組則負責控制管理，生活不發生任何改變。結果是：練習“專注”的那組焦慮情況顯著下降，對自身有更加正面的感覺，整體來說第三組和第一組的減壓效果是一樣的。
18、優先考慮親近的關係
一項對1300名不同年齡層次的男女進行的研究發現，相比那些只有2個或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血壓、膽固醇水平、血糖新陳代謝以及壓力荷爾蒙水平。女性，還有一部分的男性似乎也從良好的父母或是伴侶關係中獲益。研究同樣發現，那些感到孤獨、沮喪、孤立的人比那些感到愛、關注和社會歸屬感的人更容易得病或是早亡，這個比例是3.5:1。
19、關注心靈
經過反覆研究，密歇根州霍蘭市霍普學院的心理學教授戴維•梅爾斯發現，有宗教信仰並且積極參加宗教活動的人更加快樂而且能夠更好地處理危機。對於很多人來說，信仰爲他們提供了支持，讓他們感受到生命的意義和最終的接納，讓他們關注自身以外的事物，並且對生命的苦難有更加透徹的感悟。即使你不信仰宗教，強烈的精神依託也能起到相同的作用。
20、想想自己的福氣
那些每天停下來思考他們生命中積極方面（健康、朋友、家人、自由、教育等等）的人有更好的健康狀態。
