分手真的是一件勞心傷神的事情，當你習慣了一個人的陪伴，你對TA的依賴感就會越強，突然又變成一個人的時候，內心真的是無法言說的痛，無論做什麼都會想起和TA一起的情形，當然，只有TA知道你的手機解鎖密碼、銀行卡密碼、你喜歡去的餐廳、你的種種，想到這裏是不是淚眼洶涌呢？看這裏，本站帶你走出分手的痛苦。
一從親密到陌路，分手這個詞總會刺痛一些人的心
1、分手的時候怎樣做到淡然釋懷。
當分手本身已經是一種最大的傷害的時候，而分手後如何放下也會是一種更傷人的做法。你讓一個人怎麼做才能最大程度的降低你的傷害呢？也許，他（她）也都不知道。去除那些真正人品有問題玩弄感情的人，其實更多的人，即使主動提出分手的人，在面臨感情的絕境的時候心情都是複雜和迷亂的，不走？找不到繼續下去的理由；走？這些話要怎麼說出口。除了那些兩廂情願一拍即合的分開，所有的分手可能都必然要經歷這樣尷尬和猶豫的過程，都一定要有從猶豫走向堅定的過程。所以，有的人會採取直截了當的做法，他（她）認爲只要把話說得很絕很絕就會減少這心痛的過程，只要一點希望都不給對方就會結束的快一點。
有時候，決絕可能是一件他（她）在分手的時候隨手能夠拾起的最簡單的武器，掩蓋那些猶豫不定的心思，隱藏自己內疚的心情。如果是左右搖擺，拖泥帶水，那麼痛苦就將和得不到治療的傷口一樣，在很長的時間內都無法痊癒。
在一段失去的感情中，不見得堅持分手的人就不會痛苦，人不可能絕情到一絲波瀾都沒有，然而他（她）們有了更渴望的未來，權衡利弊希望用最徹底的方式解決最難辦的事情，他（她）們懼怕溫和的手段只能讓事情更糟。所以，這痛苦是他（她）對自己新生活的祭奠。只是，這承受的人，就多加了一些矇在鼓裏的無辜和憤怒。
結束就是結束，即使他（她）夠絕情，但是，他（她）在道義上虧欠，在責任上不虧欠。不愛你了，讓你離開，也是你感情的負責。
分手總是一面鏡子，會照亮我們的內心，查找出你曾經不夠了解的東西，總有些人，是在最後的時刻才讓我們知道，她（他）是個什麼樣的人，就好似你們從來不曾相識。
2、不要相信分手時候他（她）說的話。
不要相信一個人爲了分手而說出來的話，因爲在分手的前提之下，真正的原因和真正的潛臺詞都被掩蓋在指責或者是虛假的情誼中，也許那不過只是爲了怕傷害你，或者是爲了讓自己的良心好過一點，或者是爲了讓分手的理由看起來堂皇一些，最後維持一下自己的形象罷了。很多人很難會直接對一個自己曾經愛過的人說出對方最不能接受的話語，也不願意承擔分手的罪責。他（她）們總要尋一些看起來比較婉轉，比較有說服力，顯得特別的有苦衷的理由，保持一點僅存的溫情和真誠。
其實就分手這種事情來說，說的再煽情，再不捨，再冠冕堂皇也都掩蓋不了對對方是一個傷害的事實，只能起到麻醉對方的作用。這樣，對方纔能獲得心理上的優勢和道德上的制高點。如果分手的真相我們無法從對方獲得，那麼我們要有能夠運用頭腦和智慧去分析的能力，撥開那些表面的東西，去判斷真正的理由，釋放自己深陷茫然的悲哀。
分手的理由對我們其實很重要。明白了事情的來龍去脈，知道了一切的緣起和緣滅，不用再苦苦追索一些爲什麼，對我們療傷是有好處的。還留有一絲牽念的感情就像要離開身體的皮肉，總是會帶來痛苦。絕望了，想清了，反倒可以一身清爽的繼續走下去。
3、不要去恨一個你曾經愛過的人，哪怕他（她）曾經辜負過你。
恨和愛，其實並沒有什麼清晰的界限。愛是一種強烈的情感，恨也是一種強烈的情感。只有愛和恨，才能夠讓我們長久的、持續的、不斷地記得一個人。
愛有時候就是恨。因爲太愛了，所以太恨他（她）不能成全自己的心願，不能有夢想的結果，恨他（她）辜負自己，背叛自己。所以，分手之後我們要執着的恨着對方，其實就是愛在無法宣泄中的一種扭曲的形態。這種感覺不會讓我們快樂，我們會非常迷茫，會問自己，爲什麼恨一個人也會如此痛苦，沒有想象中的那麼酣暢淋漓。可能答案就是，我們不過是以恨的形式在愛一個人，這種隱性的愛，引導我們不知所終。我們恨的，不是一個具體的人。是對曾經愛得太多，付出得太多，而無法收場的自己的疼惜。我們只能以這種方式祭奠自己的愛情，那不得善終，無處投寄的愛情。
如果，仇恨能夠令我們快樂，那麼這樣恨下去也無妨。可是，事實不是這樣，仇恨並不能使我們安心，只是我們用來排遣情感的不正常方式。不放下仇恨，我們就沒有辦法開始新生活；不放下仇恨，我們就不能重新相信愛情。我們不能讓一段失敗的感情寄生在自己的仇恨上，繼續傷害着我們。
學會忘記，學會寬容人性中的惡，其實不是懦弱，這是對自己的釋放。讓自己不再糾纏於過去的得與失，愛與不愛，不是放過他（她），是放過我們自己。
我們遠比我們自己想象的還要頑強和無情，總有一天，會只記得一些支離破碎的片斷。就好像一場戲劇，他（她）終於淡出了，在你的生命裏。
4、如果可以，請在能夠預見到結局的時候先行抽身離開。
感情是能夠消耗殆盡的東西，漸漸的，大家掏空了彼此最後一點耐心和柔情，只剩下淡淡的溫度，恆久的回憶，卻怎麼都進不到那個狀態中，我們成了彼此的雞肋，一種不疼不癢的牽掛。甚至要挽救都不知道從何下手，這種逐漸的死亡，更甚於劇烈的變故。
這時候，是等着對方先提分手還是主動結束繼續觀望？每一個對自己負責任的成年人，都應該要有這種預見能力，看到無法實現一個目標，就學會接受現實。
沒有爭吵和顛覆的分手是自己對自己的尊重。也許，我們在他（她）的心目中，永遠都無人能夠替代，因爲沒有經過塵世煙火的薰染，沒有經過分手時醜陋的爭吵，我們一身清爽的離開，成爲一種永恆的懷念。
如果不忍心對自己認爲沒有前途的感情痛下殺手，僅僅因爲這會讓我們面臨痛苦和難過，難以決策。那麼當我們自欺欺人的走一步算一步的時候，這種僥倖的心理，會讓我們引上一條最終無法得到超脫的道路。你付出越多，越會不甘心，最後，你還是會懷念那被浪費掉的時光。
5、分手後不要一廂情願的做朋友。
有人說，分手之後還能做朋友的無非有兩種情況，一種是他們從來都不曾相愛過，一種是其中一個還在愛，愛到能夠委屈自己。如果我們是前者，知道大家都能夠結束分手的結果，選擇做朋友或許算得上重情；但如果是後者，在我們明知道對方未能忘情的時候，要一廂情願的做朋友絕對是一種自私的行爲。
通常，分手後愛得淺的那一方姿態更高，願意表現一下自己的風度和胸懷，不介意和已經不是戀人的對方做朋友。因爲他（她）無法體會到和一個自己還在愛着卻不得不分手的人做朋友的那種煎熬，折磨，能夠站在一種心理的優勢之下渴望繼續關心那些被自己丟棄的失敗者。然而，讓一個對自己還有幻想的人留在自己的世界中，這種關係於你是幸運，於他是漫長的折磨，無望的痛苦。我們對曾經的戀人最好的分手禮物就是當他（她）們想要開始新生活的時候，去配合他（她），消失在他（她）們的視線中。尤其是當和前戀人的交往已經成爲新生活的障礙的時候，更要懂得取捨，讓過去的過去，讓新生的新生，尊重身邊新的感情和人。
二分手後如何放鬆心情
1、 付出了的就無法收回來了，全當做你是該他的就好受些吧？錢財是身外之物，沒有了也還會賺不回來的嘛。經常跟自己說“管他的，那又怎樣？”你的身心很快就會放鬆下來的，試試好吧。失戀，很多人都會遇到的，很平常的事情。雖然會有痛苦和糾結，都屬於正常的心理反應，沒有什麼的。每天做你應該做好的事情，多做事，就會想的少，痛苦就會減輕的。還有就是多運動，轉移注意力，相信，你很快從失戀的痛苦中走出來的，這是分手後整理心情的方法。
2、 人生有時候真的很無常。你很難掌控對方回到你身邊，但你可以從這段關係中學習到你需要學習的功課。幫助你在今後的感情中能更好的處理。
3、 所有曾經的背叛的背後，都會有深深的不滿。放不下的戀情很辛苦，卻是在爲難自己。沒有遇到他之前，你的生活一樣精彩，所以，對自己好點，接受自己的真實，然後做好自己，等待綻放，一路花開。
4、 和好朋友一起出去旅遊吧、去些好玩的遊樂園，做自己喜歡的事。學會分手後如何放鬆心情，你會發現，也許你比以前更快樂。
5、 永遠記住，這個世界上除了你的父母，沒有人會對你無微不至的關懷，所以，記得愛惜自己，不要爲任何一個人傷害自己，不然若干年之後你會後悔。
三分手了！！怎麼快速振作起來？
分手後如何置之死地而後生？如何快速振作起來？其有條件限制的。即，在這段感情中，你付出較多，也就是我們常講的低位，或者跪舔對方的那個人。這個人喜歡對方害怕失去，很多時候不論財力，時間，精力上，都付出超多。而另一方似乎不懂得尊重，有恃無恐，任意發脾氣，隨便指責，即使這樣受氣的一方只能默默忍受，沒辦法，誰讓你喜歡被虐。
施虐方認定了怎麼虐你你也不會離開，思想上吃定你了，它就像一個孩子，你就像一個媽媽或者一個父親一樣。不論孩子怎麼發脾氣，你永遠不會離開他，還會爲他做出各種投資。
然而這樣的戀愛模式是畸形的，處於低位者，其實就是個大備胎！根本不存在愛，最多是有不捨。高位者一般都是騎驢找馬，爲什麼還沒拋棄你，因爲他本身脾氣差，性格不好，找到一個既優秀還像你這麼愛他的人很難。找不到的時候，起碼有你這個大備胎能讓他內心寬慰，有一個精神依賴，也就是暫時的安全感。
我們知道，一個人只有有安全感的時候，做什麼事纔會做的更好，考試，演講，包括你泡妞，都是一樣的。如果你作爲一大備胎留在他身邊的話，無疑給他提供了一種安全感，找不到下家反正還有你，於是大膽的去尋找。
所以有很多人分手後，總是以爲只有通過溝通，對方纔能夠迴歸，這個想法愚蠢至極。正是你的溝通使得對方更心安理得的保持一個良好的心態，去撩其他的人，而你竟然蠢呼呼的在傻樂。親，你是備胎，你是備胎，大備胎啊。
如果你從他的世界開始抽離，他便會一下子失去了安全感，就像一個孩子找不到爸爸或者媽媽一樣，恐慌。當一個人恐慌的時候，自然會去尋求安全感，此時挽回者再次害怕，萬一他找了別人怎麼辦！放心，沒有你這個大備胎提供的安全感，他哪有良好的狀態去撩別人。越着急撩，越想得到，心態越差，暴露需求越多，此時想找一個下家非常困難！而他已經習慣身邊有你這個甘願受虐全心全意對他好的人了，一旦失去，可能一開始還無所畏懼，隨着你的冷漠，他便會逐漸慌亂，開始跪舔。此時纔是你扭轉框架，反轉局面的大好時機。
很多人偏偏套路太淺，看到對方一心軟便開始得意忘形，以爲和好，稍微一主動，對方便把她推開。忍住才能幹住！
說做“普通朋友”，其實也只是叫你換一種方式去挽回對方的心而已。既然對方已經斷絕了與你的任何聯繫了，就證明她完全不想與你有任何戀人的關係了，所以，你要挽回她，首先就要降低她對你的反感，讓她跟你有普通朋友之間的聯繫已經算是成功的第一步了。所以，挽回的第一步就要從普通朋友做起！
坦然釋放！在對方堅決說做“普通朋友”時，那好，你就遵從對方意願吧！讓對方覺得自己對你產生更多的愧疚感，從而爲對方接下來的後悔做準備。
整體提升自己的素質。從此時開始，你就可以並且必須要跟過去讓對方不喜歡的自己告別了，在這段冷靜期時給自己安排好行程和日程，做些有意義的事情，給自己安排些活動項目，像舞蹈、旅遊、欣賞歌劇、品酒等課程，提升自己的內在素養和品味等。
給自己做好定位。一般你們在分手後，給自己做的一件事就是要做好定位。告訴自己，你雖有很大的挽回知心，但一定要保持普通朋友的關係，不要讓對方覺得你仍然對他/她抱有一絲幻想，在減少對方對你的戒心的同時，又保持交集。像可以偶爾約對方吃個飯，健個身，或者聊聊電話也可以。當對方會主動電話你或者約你的話，那你就踏入成功挽回對方的一步了。關於分手後如何快速振作，還可參考《分手之如何落落大方的退出》
