好的開始是成功的一半，然而在感情世界裏，一個好的開端也可能會有一個糟糕的解決，但是當自己用心愛過的人最終離開自己，心中還是難免會有些不捨和傷心，但是這些傷痛是戀愛時你必須明白的，有愛就有傷害，接下來本站告訴你走出失戀陰影的方法，既然分手了，挺起胸膛走出愛情的困境，學會放下過去，迎接未來。
1如何走出失戀的陰影
如果你談了戀愛，失戀可能不經意間就出現在了你的身邊。有戀愛就會有失戀，失戀是大部分人的一生中將會經歷、正在經歷、已經經歷的事情。伴隨着越來越多的人們涉足愛情的同時，失戀的現象也在日益增多。大部分有過戀愛經歷的人中，約有半數感受過失戀的痛苦。失戀 給他們增添了許多憂傷和哀愁，給他們的工作生活帶來巨大的影響，特別是那些初戀失敗的人，所受的創傷感尤其強烈。失戀會給人造成一系列消極心理，如羞辱、憤恨、悲傷、失落、孤獨、虛無、絕望等，如果這些不良情緒得不到及時的排除或轉移，那麼便容易導致人們出現抑鬱、報復甚至自殺等行爲，這將給社會帶來巨大危害。因此，當面臨失戀的時候，如何走出失戀的陰影纔是當務之急。
一：調整自己的心態
首先要學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，不要糾結太多爲什麼，不要想太多的事情，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，相信明天自己能活的更出色。並且要培養出樂觀豁達的健康心理，不要整天自怨自艾，振奮精神把目光投向未來。通過自身的努力，相信自己是可以儘快地從不良情緒中解脫出來。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。如果過多的負面情緒對自己的性格、生活工作能力產生影響，就應儘早地通過心理專科進行諮詢治療。擺脫煩惱，再創美好生活。
二：痛痛快快的發泄一場
好好的宣泄，但切記不要出現過激的行爲了，要正確的疏通自己的情緒。與其堵不如疏，可以選擇最大程度的釋放自己的悲傷，降低敏感度。過度的壓抑情緒和控制思路，只會讓下一次負面情緒爆發的更加猛烈，會讓我們更加痛苦。那就索性不去壓抑，讓其盡情釋放。痛快流淚，痛快悲哀。當思念和悲傷得到很好的釋放，我們會感到疲憊，感覺麻痹，從而能讓自己感到更好過些。失戀的時候你可以做些自己以前想做但是沒有機會去做的事情，重燃自己的激情！換一個全新的心情，不爲別人，只爲給自己看，要給自己打氣。豎立我們的自信，一次情感的失敗不足以放棄生活中全部的幸福。失戀並不是阻擾你人生前進的大事，你的生活中還有其他以你爲中心的事情，所以，失戀時想哭就哭吧，不需要強顏歡笑。忍着眼淚傷心，只會傷害你自己，所以，傷心難過時別壓抑自己，難過過後，你還是會遇到另一段戀情的。
三：珍惜身邊的人
也許可能在你傷心難過的時候，驀然回首發現其實自己身邊的人才是最重要的，可能在你沒有注意的地方，你身邊的那個她一直在默默的陪伴着你，她傷心你的傷心，但你可能卻絲毫沒有在意到這些。走出失戀陰影即使是在你最傷心最難過的時候也一定不要遷怒於別人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬。既然已經失去了一段戀情，就不要一錯再錯的讓自己失去的更多，珍惜現在身邊的一切。
四：學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。失戀後更應該自立自強，只有活得比以前好，努力地過好自己的日子，纔對得起自己。一定要努力的證明給別人看，即使沒有她，我一樣可以過的很好。不論在任何條件下，自己都不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因爲我相信，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就一定會實現的。每天都積極向上的，熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維，多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感，神祕感！立足於自己，讓自己活的更好。
四：向自己的好朋友或者家人傾述
不要怕別人知道你的處境。失戀後雖然可能會被一些人圍繞分手原因而問得非常的尷尬，也許也會加劇傷心的程度。但是，如果失戀後任然裝作“我和她還很好，我沒事”，那麼這種心理就有一種病態了。所以，不要怕被別人知道你的失戀，越是遇到追根究底的人時，舞步學院建議你可以大方地表達你的傷心，讓她不要追問。真正的好友，都會懂得如何安慰此時正在受傷的你，他們會試着去幫你分擔，試着去帶你走出愛情的困境之中。悲慘的事經過朋友的分擔之後，痛苦會減輕許多，也許這個時候心裏就不會再那麼難受了。
五：不要放棄對愛情新的追求
不能因爲一次失敗就把自己封閉起來。要想到，自己要走的路還很長，將要遇見的人還很多，誰又能預料下一秒會發生什麼呢，也許真正將要陪伴你走過一生的那個伴侶正在不遠處等待着你。一次的失敗不能代表全部，相信上一次是有緣無分，既然緣淺，奈何再情深。而下一個就可能是可以一直陪在你身邊的人。當然不能剛剛失戀就帶有情緒的去尋找下一個目標，那樣對自己對他人都是一種傷害。等到自己完全放開了，那就可以嘗試下一份愛情了。只有用真心、用愛、用人格去面對你的生活，你的人生纔會更加精彩！
六：相信時間是最好的解藥
也許時間久了，你就淡然了，時間能將一切抹平。時間會讓你看的很開，很多事自己以前一直在糾結一直看不清，但當自己過了一段時間後才發現原來自己所謂的糾結所謂的煩惱是多麼的幼稚。如果你想盡快忘記這段感情，要麼就開始一段新的感情，要麼就拼命的讓自已忙起來，努力工作，一定不能讓自已閒着，否則你將會很痛苦。因爲充實會讓你忘記時間，減少思念。另外，你要換個角度想，失戀了是她的損失，因爲你只是少了一個不愛你的人，而她就少了一個愛她的人。從現在起，別再想她，想點別的開心的事，時間自會給你答案。檢驗一段感情最好的方法就是分開，分開後如果痛苦如果想念，真愛會讓你們兩個重新遇見。
2分手失戀後如何調整心態
失戀後的傷感是最痛徹心扉的，很多人都不知道失戀後要如何調節心情，於是，長時間的沉浸在失戀的痛苦當中。
1.失戀後忘記該忘記的，記住該記住的
不能說不好的就忘記，快樂的就記住，這樣或許更痛苦，對於每個人來說，都應該是有選擇的忘記和接受，能給你持續帶來快樂的，那麼你可以選擇性的記住，對於只是給你痛苦的，一定要儘可能多的忘記;忘記不了和接受不了的事情，那就把它作爲一種改變的動力，自然根生心中，不必勉強，不必有罪惡感。
2.失戀後要知道不在一起了是緣分已盡
這不是欺騙，也不是純粹的阿Q，只能說，這是走出失戀最好的自我安慰法。不管愛恨情仇，都在說出不愛的那一瞬間，一刀剪斷，一去無蹤。
3.失戀後要善待自己
如果這是一直做不到的，那就從現在開始努力做到，如果你已經做到善待對方，但還是免不了失戀的結局，那就好好的善待自己。等到再有那麼一個可執子之手，與子偕老的人出現，你就可以在善待別人的同時善待自己了。
4.失戀後就不要再有牽扯
女人有時候會貪戀男人的體溫和保護，男人有時候會想念女人的柔情，但你適應不了一個人，就只會讓自己更痛苦，讓對方更痛苦。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。失戀了，不做朋友，不做肉體安慰者，要做就做最簡單或者最熟悉的陌生人。
5.失戀後重頭再來
不要再問爲什麼。愛沒有爲什麼，不愛同樣沒有爲什麼，愛和不愛都沒有特別具體的原因來解釋，你只管繼續向前，繼續追尋。要相信失戀會永遠降臨在你身上，除非你每次遇到的對象都是同一類型的人，每次失戀後你都不願意改變那些不好的東西，否則，倒黴的事不會光找你一個人的。失戀不算什麼，關鍵在於失戀了，我們還能不能振作起來，從頭再來。
3分手後不能做朋友理由
爲什麼分手後不能做朋友？關於分手後的情侶還要不要做朋友的爭論，一直就沒有停過，但事實上，實際中的大部分人都認爲還是不要做朋友的好，看看有哪些理由吧！
一、不想把曾經純潔美好的愛情降格
曾經那麼美好的愛情，現在，一下子沒了，失戀分手當然很傷心、很傷感、很懷念也很憐惜，被拋棄一方自然會心生怨恨，雖說知道是覆水難收，可傷痕累累的內心深處始終難以排解這種怨恨，因此，就算一方提出做不成戀人可以做普通朋友，然而，事實上能夠真正做普通朋友的很少，畢竟，失戀者的內心早已受到了重創，心懷隔閡，再也回不到從前的那種美好的狀態了。
二、覺得做朋友比做戀人更加的合適
有的人剛接觸的時候感覺還好，但時間長了感覺就變了，有的人做普通朋友甚至相對比較好的朋友還可以，但如果變成了關係更加親密的戀人就感覺差了，這一類人往往只有在進一步接觸之後才能發現對方是不是適合自己。而一旦發覺對方並不是自己一直在找的那個人，提出分手必然會導致對方的感情受到傷痛，因此，分手後還是給對方一段可以獨自療傷的時間比較好。
三、不想遷就對方與自己性格的不合
戀愛的過程其實是兩個人性格的磨合過程，絕大多數戀人在談戀愛初期，如果一方比較強勢，而另一方往往會比較遷就，就算是一方有比較過分的要求，另一方只要有能力都會盡量滿足。然而，隨着戀愛的深入，而強勢一方不懂得在磨合過程中調整自己的脾氣和性格，就會給另一方帶來情感上的困惑，於是，在既不能改變對方又不願意改變自己的狀況下，只有選擇離開了。
四、負面印象的形成很難被徹底刪除
一旦分手，對前戀人的種種曾經的美好馬上就會變成極其的醜陋，這些症狀被不斷地強化之後，失戀者對戀人的負面印象便被固定下來，在負面印象被強化和固化之後，戀人等於是被看透了和顯現了原形，雖說這種評價不一定客觀，卻有助於緩解和消解失戀的痛苦。如此，誰還會有心思去多看一眼早就被自己在內心否定的那個人呢？就算是曾經的戀人也不可能再去理會了。
五、大吵之後怎麼還有可能做成朋友
如果是經過了激烈爭吵而導致的分手，別說做普通朋友了，能夠不做一輩子的敵人就算不錯了，對於失戀者來說，兩人的分手全盤否定了自己的真情付出，否定了戀愛的成色和愛的質量，而吵架到分手相當於過去的戀情被現在的憤怒所糟蹋和模糊了，等於自己曾經的努力和經歷的痛苦掙扎也付之東流了。基於自尊心和麪子問題，失戀者一般不可能主動回頭的，這豈不代表了認慫？
