據專家介紹，爬樓梯上樓相當於做有氧運動，可以鍛鍊心肺功能，同時還能夠鍛鍊腿部肌肉羣，能起到一定的鍛鍊功效。但下樓梯時，膝關節、踝關節要承受整個身體的重量，不斷重複這個動作，會人爲加大這些關節的活動量，受壓的強度會急劇......

32樓墜下在我們的眼中只會是腦漿滿地，身體成爲碎渣。然而江蘇兩名男子卻是大難不死，更神奇的是兩人只受了輕微的創傷。下面一起看看兩個大難不死的祕密吧。32樓墜下大難不死小李和小黃是專業做電梯維修保養的工作人員，前......

爬樓梯爬樓梯（強度：高）消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：8.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。爬樓梯減肥的姿勢要正確：爬樓梯時身子一定......

爬樓梯算不上什麼高雅的運動。我在爬樓梯時，常常遇到同樓的一些熟人。他們開口總是問我：又在爬樓梯啦？要爬幾趟啊？我答：是的，三趟。對方頓時瞪大眼睛，咧開嘴巴，從舌尖上彈出大驚小怪的一聲：哇！你可真行！好像是一樁多麼了不起的壯......

經常爬樓梯的人比乘電梯的人心臟病發病要少1/4，每天上下六層樓3—5次，比那些不運動的人死亡率低1/3，甚至有的健身專家推論爬樓梯的人每30年可延長生命一年。因此，對於保持健康長壽來說，爬樓梯是較好的選擇之一。每天......

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裏性交容易受孕。》》17種食物孕婦禁止......

據專家介紹，爬樓梯上樓相當於做有氧運動，可以鍛鍊心肺功能，同時還能夠鍛鍊腿部肌肉羣，能起到一定的鍛鍊功效。但下樓梯時，膝關節、踝關節要承受整個身體的重量，不斷重複這個動作，會人爲加大這些關節的活動量，受壓的強度會急劇......

重慶24層高樓無電梯，現代社會高樓大廈林立，而電梯也成爲不少高樓住戶最必不可少的出行工具。一般的樓房超過7層就會配備電梯，但最近重慶的一座24層樓卻因爲不配電梯走紅網絡，不少網友紛紛表示，光想想都覺得腿要斷了……近......

無明顯受傷史也可出現壓縮骨折67歲的黃婆婆下樓梯走到一半，突然聽到自己的骨頭咔嗒一聲響，同時感到腰背部有些疼痛，她心想自己又沒摔跤應該不礙事，依然忍痛去買菜。結果第二天她就感覺腰疼得厲害，連路都走不了了。在家人的......

人體的各個關節可以幫助人體完成一些最基本的動作，比如膝關節主要的功能是幫助人完成腿部的屈伸和支撐大腿的重量，是大腿和小腿的關聯部位，爬樓梯這個最簡單的動作是需要用膝蓋來完成的。我們看到一些老人家都會出現膝關......

膝蓋是人體中較爲重要的部位，也是比較複雜的關節，因爲人們在直立時，膝蓋承受了大部分的重量，因此長時間的使用也容易磨損，是人體發病率最高的關節，膝關節疾病的原因多種多樣，不僅會因爲關節內的各種隱患，還有可能因爲外在的因......

隨着人們對健康生活的重視，越來越多的人開始採用爬樓梯來進行有氧運動，以達到減肥的目的。但是，一些人擔心爬樓梯會對膝蓋造成傷害，而且對於爬樓梯減肥的效果也有疑慮。那麼，爬樓梯能減肥嗎？爬樓梯減肥會不會傷膝蓋？一、爬樓......

一、白領族男性：密閉工作環境成男性健康新隱患某雜誌社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓裏，每天早上9時準時進去上班，下午5時下班。本來身體很好的他發現自己最近每天只要一進辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班......

據專家介紹，爬樓梯上樓相當於做有氧運動，可以鍛鍊心肺功能，同時還能夠鍛鍊腿部肌肉羣，能起到一定的鍛鍊功效。但下樓梯時，膝關節、踝關節要承受整個身體的重量，不斷重複這個動作，會人爲加大這些關節的活動量，受壓的強度會急劇......

步入中年，很多人開始積極參加各種運動，晴天爬山，下雨天爬樓梯。沒過多久，膝蓋就開始痛了。他們覺得非常奇怪，怎麼鍛鍊身體還鍛煉出毛病來了？其實，並非所有運動形式都是有益的，特別是對膝關節來說。膝關節不好儘量坐電梯對於中......

爬樓梯是有氧運動爬樓梯主要運動大腿部位，但又是鍛鍊全身的有氧運動。有氧運動讓身體發熱，增強新陳代謝，消耗體內食物轉化的ATP。全身性的有氧運動，加快整個身體中的血液循環，幫助大腿部位的脂肪代謝。爬樓梯瘦腿方法瘦大......

爬樓梯可以減肥嗎？怎麼樣爬樓梯才能減肥嗎？下面就來了解一下爬樓梯可以減肥嗎？爬樓梯是一種極佳的健身運動，它在許多空間和時間都可以進行，且無需費用，容易實現，特別適合上班一族。那麼對於減肥一族來說，爬樓梯是一種極佳減肥......

人們爲了減肥，什麼方法都挖掘出來了，但是都是在兩個方面下功夫，一個是飲食一個是運動。那麼爬樓梯怎麼減肥呢？減肥需要在飲食上要變着花樣的減少食量，在運動上要想方設法增加運動量，只要這兩關可以做的好，減肥也不是那麼難的......

專家還特別提醒中老年人或者身體過於肥胖的青年人，用爬樓梯法鍛鍊身體，要掌握分寸和方法。爬樓梯的速度與持續時間應掌握好，剛開始鍛鍊時，應採取慢速度、逐步加長時間的方式，隨着鍛鍊水平的提高，可以逐步加快速度或延長持續......

你遇到過容易受傷的女人嗎？在我看來最容易受傷的女人，就是那些還沒有經歷過人事的處子。而最讓我記憶猶新的那一位容易受傷的女人，卻是我的初戀香茹。我至今還記得，香茹這個容易受傷的女人在我的身體下嬌喘的聲音，我至今還......