下面我就給大家介紹一套瘦腹瑜伽動作來幫助大家纖腰瘦腹、調理腸胃。瘦腹瑜伽之側腰伸展式1、蓮花坐或簡易蓮花坐，脊柱保持自然挺展，雙手合十胸前成起始式。2、吸氣，將合十的手掌高舉過頭，呼氣，向兩側平展手臂。3、再吸氣，......

清晨，空腹，準備一壺溫開水，放入一點鹽，略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯，斟滿鹽水，快速並不間斷的將其喝完。之後，立即做下面五個瑜伽姿勢，每個姿勢做六次，連貫做完五個姿勢爲一套：1.風吹樹式：挺身直立，兩腳併攏，兩臂放在兩側。吸氣頭頂......

下面就來一起了解一下瘦腰瑜伽的常識。減肥瑜伽瘦腰：板式功效：這個動作不僅能緊實你的中段部位，同時也能加強塑造手臂、臀部和大腿。做法：跪在墊子上，雙手向下伸直放在肩膀正下方地上。逐只腿向後伸展成平板式（俯臥撐的起身......

不要以爲拼命的運動就能有效瘦腿哦，尤其是小腿，過強過多的運動會造成小腿肌肉橫向發展，結果會形成我們通常所說的蘿蔔腿。小腿爲什麼不美，怎樣解決？原因1：遺傳基因影響。天生小腿骨骼不夠修長，小腿肚子較大。解決方法：拉伸跟......

瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔並濟的身體線條，培養儒雅高貴的男性氣質。一個懂得疏解自己壓力的人，才能更加懂得生活和工作。如果疾病不是非常嚴重，只要消除緊張，讓血液循環變好，正確的調整脊背上......

我們很多人都是知道的，我們只有保證我們的身體沒有毒素，我們纔能有效的保證健康，而腸道的清潔就是我們要注意的，所以我們在日常的飲食中要多吃一些能幫助排毒的食物，這樣我們才能更加有利的保證我們的健康的。一、蘋果蘋果......

我們都知道身體是革命的本錢，想要一副好身體，擁有健康的腸胃是必須的。腸胃直接關乎到我們的營養吸收的問題，如果腸胃不好，就無法正常吸收營養物質，久而久之身體健康也就成了大問題。那麼人們如何調理腸胃呢？接下來爲大家接......

在我們的生活中有很多人會因爲食物太美味或者是遇到自己喜歡吃的食物就會大吃大喝，以至於吃的太撐，導致我們的腸胃消化不了，從而給腸胃帶來一定的負擔，因此人們要及時調理腸胃。那麼腸胃不好怎麼調理呢？吃什麼水果養胃呢？接......

完成一組動作以後，應該馬上再喝500毫升的溫水，然後重複練習。一般來說，做兩組即會有排便的感覺。這時，可以上洗手間試試，但不要逼着自己解便。必須要做到自然、輕鬆地解便。一次解便之後，仍需要喝500毫升的溫水，繼續練習，一直......

對於上班族來說，腸胃不好似乎是一種常見疾病。那麼生活中怎麼調理腸胃呢？如何讓脆弱的腸胃強壯起來呢？春季胃腸也會感冒初春時節，陰晴不定，稍不注意就會被感冒偷襲。殊不知，在這個季節，嬌弱的胃腸也會如感冒般，常有不適，而年輕......

瑜伽分爲兩種一種是普通人的瑜伽別一種就是孕婦瑜伽，孕婦瑜伽和普通瑜伽不同，相對比較舒緩，只是讓孕婦鍛鍊一下。懷孕最初兩個月，所有的瑜伽姿勢都可以小心練習，孕晚期時只需練習簡易的姿勢。下面小編爲大家介紹一下有哪些......

爲了讓自己的身心得到最到的放鬆，練習瑜伽是最好不過了，那下面就給準媽媽們介紹一下比較適合做的和不能做的瑜伽動作。一、適合常做的動作：1.呼吸法以擴展胸腔的練習爲佳。風箱式呼吸（快速且急促的吐氣）不宜。左右鼻孔呼吸......

拜日式的排毒功能，歷來爲瑜伽行者們所重視。傳統的瑜伽理論認爲，在黎明和黃昏的時刻，天地處於陰陽交合之際，空氣中充滿普拉那（生命的能量），在這兩個時段練習太陽的禮拜，能更多地汲取普拉那，讓我們充滿生命的活力。拜日式主要是......

春節剛過不久，相信很多人在假期中飲食都是不加以控制，這樣的情況下不但會令人變胖，也很容易給你的腸胃造成負擔，引發腸胃問題哦。所以假期過後，小編還是建議大家能夠採用合理的方式，對腸胃進行一次大整改，讓腸胃也能舒舒服服......

每天，這頭名叫桑特拉的母熊睡醒後，都會坐下來練上大約15分鐘的瑜伽，這也是它每天的必修功課。桑特拉會分別將兩腿向耳側高擡，還用大爪撥弄一下，然後兩條腿同時擡起，做了一個V字造型。宋丹丹小品裏那是鞋上去腿上不去，人家那......

在我們的生活中有很多人會因爲食物太美味或者是遇到自己喜歡吃的食物就會大吃大喝，以至於吃的太撐，導致我們的腸胃消化不了，從而給腸胃帶來一定的負擔。那麼腸胃不好怎麼調理呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。腸胃不好......

腸胃比較常見的病症和病因主要有：1.潰瘍：多爲胃潰瘍或十二指腸潰瘍，潰瘍的原因一般是器官受到了咖啡、酒、香料等食物的刺激或者是精神過於疲憊，也有的是因爲姿勢不正確引起的；2.食慾不振：原因非常多，如精神過度疲勞，失眠，胃、......

這是因爲這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。而且因爲你在這一過程中不需要啞鈴之類的輔助器材，不需要特地留出時間來恢復，所以你可以在任何你想做的時候做這些......

親子瑜伽是適合一家人的遊戲，和寶寶一起做做瑜伽，既塑身又親子，一舉兩得！坐角式1.孩子和媽媽兩腿儘量向兩側伸展，保持兩腿伸直，大腿和小腿的腿肚子平貼地面。2.儘量伸直脊柱，將兩側肋骨擴張、挺起。3.呼氣，向前彎曲，翹起頸項。......

在做瑜珈的同時，在加上一條毛巾，今天推薦你用毛巾來做輔助工具練習瑜伽動作，雙腿夾緊毛巾，雙腿的力度相對來說也較大，這樣瘦腿的功效就更強，雖然辛苦一點，但想着能練出一雙纖細的美腿，就什麼都值了。1.跪姿單踢腿step1跪姿，雙......