拜日式的排毒功能，歷來爲瑜伽行者們所重視。
傳統的瑜伽理論認爲，在黎明和黃昏的時刻，天地處於陰陽交合之際，空氣中充滿普拉那（生命的能量），在這兩個時段練習太陽的禮拜，能更多地汲取普拉那，讓我們充滿生命的活力。
拜日式
主要是前後彎曲、伸展着我們的生命之樹的主幹，被生活的壓力與緊張扭曲了的脊柱，伸展着我們全身每個塊肌肉，每一條血管，每一條神經……
拜日式，不只是從外吸收能量，而且在喚醒自己內在的能量。它對我們整個身體的機能，對我們的生命，真可以說是一種慈悲的惠澤。一個瑜伽行者，如果他一天只做一種練習，無疑就是拜日式。
拜日式，對改善面部皮膚毛孔粗大，油性皮膚等，非常有效。
面部的皮膚，不單純是個皮膚的問題，而是我們全身各個系統的綜合表徵。生活起居沒有規律，休息不好，面色就會出現倦意，透露着掩藏不住的晦暗。血液不淨，面部皮膚就會出現痘痘、色斑等，這也是一種信號，是身體內部器官機能異常的一種表現。要想改善面部皮膚，就需要淨化我們的血液。淨化我們的血液，就要針對我們身體內部造血、貯血、過濾血的主要器官，肝臟、脾臟、腎臟進行調整，使它們的機能趨於正常，充滿活力。而瑜伽的很多體位法都對這些器官進行按摩與調理，經常練習瑜伽體位法與呼吸功有助於改善身體狀況。
三角式
三角式和它的變體，就是調整這三個主要器官機能的非常有效的體式。
中國的傳統醫學有“左青龍，右白虎”之說。
你練習三角式和變體式時，左右伸展脊柱，用中醫的眼光看，就是“舒肝理氣，生血養血”，促進這些臟腑的血液循環，從這些臟腑清除沉積的毒素，刺激從脊柱側出的這些臟腑以及其它臟腑的各條神經，從而調整這些臟腑的機能，調整你整個身體的機能，也就是調整你的“陰陽平衡”。
中國的傳統醫學還有“肺主皮毛”之說
“皮毛”爲包括西醫所說的汗腺，皮膚與毛髮等組織；它有分泌汗液，潤澤皮膚，調節呼吸和抵禦外邪之功能。肺通過其“宣發”作用，將衛氣和氣血津液輸布全身，溫養肌膚皮毛，以維持其正常生理作用。
瑜伽的各種呼吸法，就是調節和強化肺臟的功能，增加汗腺、皮膚和毛髮的排毒、解毒功能，這也是消除面部膚的痘、疹、斑等最有效途徑之一。
在瑜伽的呼吸法中，能淨化血液的的呼吸法，首推清涼呼吸法。
瑜伽的上述體式和呼吸法相結合，就會使你的腎氣足，肝血寧，肺竅通，身體的毒素就會盡快地排除，血液就會得到淨化，氣血就會得到調和，陰陽就會得到平衡了。
這樣，你的內心就會更加安寧，充滿自然生起的喜悅，就會從裏向外，散發着你的活力，洋溢着你生命的光彩。
當然了，身體內部的調理，需要一個自然的過程，不是一朝一夕的事情。
清涼呼吸法（Sitali）
1、把舌頭伸出嘴脣少許。
2、捲起舌頭象一隻管子。
3、通過捲起的舌頭和嘴吸入空氣，發出“嘶嘶”的聲音。
4、儘可能地長地懸息（保息、止息），以你的舒適爲度。
5、然後，通過兩個鼻孔緩緩地呼氣。
每天在清晨做以上練習15到30次。
你可以用蓮花坐式（Padmasana）， 至善坐式（Siddhasana），金剛坐式 （Vajrasana）做這個練習，或者在你站立時，或行走時做此練習。
這種普拉那雅瑪（Pranayama 呼吸的控制）淨化血液。它能生津止渴，緩解飢餓感。它使身體的系統冷卻下來。它消除慢性的消化不良（Gulma）， 脾大（Pleeha），許多慢性疾病的炎症，高熱，結核，消化不良，肝膽疾病，多痰，毒素的不良影響，毒蛇的咬傷等等。
印度瑜伽大師斯瓦米。希瓦南達的（Swami Sivananda）著作《呼吸的控制的科學》（The Science Of Pranayama）中的提到：
當你身陷於叢林中，或你得不到飲水的其它地方時，如果你感覺到口渴，練習這種普拉那雅瑪，將會緩解乾渴。
定期練習這種普拉那雅瑪的人，不會受到毒蛇和蠍子的噬咬。
清涼呼吸法（Sitali Kumbhaka）是一種對於毒蛇呼吸的模仿。
練習者得到改善他的皮膚的能力，忍耐空氣、水和食物的缺乏。他會抵禦各種的炎症和高熱。
