將重點部位遮起來，腹腰全露，需要相當的勇氣與自信，但不論什麼款式，合身甚至是貼身剪裁是健身衣不變的特色。選擇合適的健身衣，讓身材一覽無遺，隨時驗收線條曲線，吸引同伴們的眼球。上衣A.胸衣式上衣：胸部過大的女人不宜，相反倒......

專家建議，年輕人應以混合運動爲主，搭配部分無氧運動，運動強度可較大，運動時間可較長。中老年人應以有氧運動、較輕鬆的運動爲主，運動強度及運動時間都應較年輕人減少。少兒：宜選擇內容和形式多樣化且每次鍛鍊時間不長、強度......

當你來到超市就會發現，不同品牌、不同系列、不同配方的奶製品琳琅滿目，喝口奶，還挺複雜的。應該怎麼選擇呢？低溫奶，即巴氏殺菌奶。它是在62℃—75℃條件下將牛奶中的有害微生物殺死，保留了對人體有利的細菌和營養物質......

供選擇的戶外健身種類各式各樣，今天就向大家介紹一種沙灘健身的好方法，快來學習一下吧！沙灘健身？除了游泳還會有其他項目嗎在？這裏要向大家介紹六種沙灘健身方法，記住一定要帶上健身球哦！背部拉伸練習練習部位：後背、小腹俯身......

蘋果型體重在標準體重範圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準。只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不經常運動，就不能突然劇烈運動。應該在做每項運動前，先......

有時無論你鍛鍊得多麼認真，健身成效也不明顯，不必苦惱，不妨按照血型選擇適合自己的健身方式，也許效果不錯哦。A型血：太極。A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉，會對肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產生疲勞感，使......

1、扶牆半蹲健腿需要在家中選一面牆，手扶牆的同時靠腿部的力量緩慢下蹲，手中最好能拿一個小物件，比如燒水的水，蹲下起來的同時就可以使腿部得到鍛鍊，還能消除腿部多餘的脂肪，使腿的形狀也更好看。15個一組，做三組。2、坐姿收......

健美操健美操一向是廣大女性青睞的鍛鍊方法，在教練的帶領下，鍛鍊者在強勁的音樂中做出各種步伐與動作的變換，由熱身到高潮，不但是一種精神上的享受，還同時燃燒了大量的熱量，達到減肥塑身的效果。但在你享受健美操樂趣的時候......

保齡球球具的選擇是打好保齡球的關鍵，您在買保齡球時，至少要買三項東西，也就是球、鞋和球包。並且要知道用自己的球和用公用球有什麼不同，接着就是要決定球路啦！不同的球路是有不同的鑽法的。重量方面，建議是選擇比平常在球......

隱形健身操就是通過對身體某小部分肌肉進行運動的方法，很細微，適合在公共場合做，比如等公交的時候。1、閉目轉眼球法先由左向右轉動6次，再按逆方向轉6次，然後睜開眼睛遠眺2至3分鐘。此法有保護眼睛、調節視力的作用。2、腹......

運動是保持身材最好、最安全的選擇，越來越多的人加入運動健身的行列，但是在熱情高漲的健身氛圍中你選擇了哪種運動方式？哪些瘦身方式對女生較有效益？如何的運動強度纔可以達到瘦身效果呢？每次運動時間又該多久呢？以下就讓我......

整形一定要選擇適合自己的，錯誤的整形方式可能帶給你的是終身的悔恨。激光除皺——妊娠女性不適合首先是激光除皺，妊娠女性理所當然是不能進行激光除皺的：因爲治療有不同程度的疼痛，理論上不能完全排除對胎兒發......

運動時，人們都希望身體各個部位能得到充分的鍛鍊，但是，肥胖人士健身時，卻常因爲腹部贅肉的晃動、大腿間的摩擦、胸部的彈跳而苦惱不已。美國科羅拉多州大學保健科學研究中心的研究人員發現，上述情況會讓肥胖者改變運動的步......

想達到健身效果的關鍵點是選擇適合自己的健身方法之一。那麼你知道對於不同人羣應該如何選擇適合的健身方式。很多人下定決心開始鍛鍊身體時，面對五花八門的健身項目很可能會有無所適從的感覺，是練最普通的跑步、游泳、......

常言道春捂秋凍，但秋天穿衣不僅是少穿那麼簡單。從材質到款式，從顏色到穿法，都有許多講究。穿對了不僅可以使你成爲秋季裏的一道美麗風景，還能改善秋天身體的各種不適。秋季穿什麼衣服最保健？1、少穿化纖衣秋天乾燥、風大，......

很多人想減肥，但是很多人則下要增重，但是增重是必須要合理健康的，所選擇的方法最好是在健身的情況下來給自己增重，在這樣的情況下增重的效果也是最好的，如果健身的同時能夠讓虛弱的體質變胖一點點的話，那麼這樣纔是最好的增......

瑜伽、網球、游泳；槓鈴器、跑步機、划水機……汗流浹背的你，還在爲擠時間上健身房而煩惱嗎？其實健身也可以用喝來完成，而我們需要的器材僅僅是帶蓋的杯子一個，綠茶一小撮，開水一壺。將適量茶葉投放於杯中，衝入沸......

如何選擇正確的健身減肥方法運動減肥一直被譽爲是最有效的燃燒脂肪的方法，但是如何科學運動減肥呢?很多人都會不經意走入誤區。下面4個運動減肥誤區你有嗎?讓我們來了解並避免錯誤發生。!拒絕空腹;大多女性不喜歡空腹......

大部分習慣了健身的朋友還是希望能夠有一種適合冬日健身的好方法，既不必在嚴寒的戶外運動，又可以達到健身的效果，在衆多的健身器材中，健身車便能滿足您的要求！健身車在運動科學領域叫做功率自行車，分爲直立式、背靠式（也稱爲......

慧慧和雯雯都是我的朋友，前者剛剛生完孩子半年，後者則是一個生活優越的師奶，雖然各自的生活空間不同，但是兩人最近遇到了同樣的問題，就是希望找一家適合自己的健身房。慧慧健身的目的很簡單，就是想盡快恢復產後發胖的身材，她......