慧慧和雯雯都是我的朋友，前者剛剛生完孩子半年，後者則是一個生活優越的“師奶”，雖然各自的生活空間不同，但是兩人最近遇到了同樣的問題，就是希望找一家適合自己的健身房。慧慧健身的目的很簡單，就是想盡快恢復產後發胖的身材，她同時希望健身房能夠離家近一點，並且價格也希望便宜一些；而雯雯對健身會所的要求首先就是要夠檔次，最好是城中最高檔的健身會，價格方面她不會太在乎，因爲她希望除了可以健身之外，還可以結交朋友，並且享受貼心的服務。
其實，這兩個人遇到的問題並不新鮮，採訪中記者發現，不管你是一個狂熱的健身愛好者，還是一個剛剛接觸健身概念的新人，都會遇到這個問題，那就是面對層出不窮的健身俱樂部，應該如何選擇適合自己的健身房？讓這筆不菲的健身費用物有所值？
記者爲此走訪了不少健身會所，也聽取了不少專家的意見，總結出來下面幾招，讓你能夠比較輕鬆地挑選適合自己的健身房。
第1招：看價格
這幾乎是人們最關心的問題。
健身俱樂部的形式分爲三種，第一種是在酒店內的健身房，一般都設有游泳池，但面積不大，價格相對較貴，而且人氣不足，主要面向酒店客人。另一種是面向中上層收入人羣的會員制健身房，這裏有先進的設備，周全的課程設置和強大的教練員班底，人氣一般頗旺。第三種是大衆健身俱樂部，硬件和軟件水平相對較低，但人氣非常足。
廣州目前大多數健身俱樂部都爲會員制，這些大型連鎖俱樂部的會員卡年費價格爲4000元左右，像比較出名的力美健、中體倍力、動靜界、奧龍堡等，其他規模較小和設備相對簡單些的健身房價格在2000元左右。
第2招：比位置
最好選擇地理位置方便的健身中心，如選擇離家近的健身房，運動完便可回家休息。若選擇離公司近的，下班後就可免去塞車之苦，先到健身房健身，然後再從容回家。若需經常出公差，就選分店多又可就近利用的健身房。
第3招：考察會員
不同價格檔次的健身房，決定了這裏會員的結構。建議你選擇一家檔次中等或稍好些的健身房。這樣，健身的環境和接觸的人都會讓你感到滿意和容易接受。選一家好的健身房不僅能體驗到健身的樂趣，同時還能結交很多朋友，擴大自己的社交圈。
第4招：看服務
在同等硬件的基礎上，究竟什麼最適合你呢？畢竟，健身行業仍屬於一個服務行業，作爲消費者，更多的應該是希望得到相應軟件方面的服務及價值的提升，如會員得到的優質的服務，會讓你有賓至如歸的感覺。
美容SPA：健身房的附屬設施，可以讓你在健身之後得到放鬆，同時作爲一種輔助手段，讓你提高運動效果。在SPA裏，會有更多針對女性的美容項目，可以使你不用到處奔波，運動完後做個美容，更會覺得方便和實用。
按摩、理療：相信你會了解按摩的效果，適當的運動配合專業的按摩，會緩解你一天的疲勞和減輕身體的痠痛。
會員服務：對於會員入會後的服務，除了教練，就是這個部門了，他們可以幫助你解決入會後的很多問題，比如，你要出差，可以提前請假；運動中不小心劃破手指，可以給你做些簡單治療。
當然，最體現服務水平的，是當你走進健身房，每一個你碰到的員工和教練都能和你親切地打招呼，朝你微笑；同時教練不急不躁，時常關切你的訓練和飲食；在走的時候，向你道別，歡迎你再次光臨，讓你感到一種輕鬆的活力和休閒的快感。
第5招：選教練
教練重要嗎？這個問題幾年前可能還不會引起健身者的注意，因爲那時大家還停留在自己練自己的情況下，現在這個問題已經成了健身愛好者非常注意的一個問題，很多過來人都這樣告訴記者，有時一個合格的教練會讓自己的健身效果事半功倍。教練能幫你做什麼
1.帶你入門。當你第一次站到那些高高低低的器材面前，或者第一次站在節奏強勁的舞曲中準備跳操時，絕大部分人會感到手足無措。特別是那些身材原本就比較臃腫的“胖哥胖妹”們，甚至會產生很大的恐懼感，近而還會影響自己的自信心而使自己的健身計劃泡湯。這時，如果有個溫和耐心的教練在你身旁，可以很快穩定健身者的情緒，使初學者能夠很快進入狀態，入門其實並不難，但是有一個好的開頭已經成功了一半，因此教練的作用不能忽視。
2.不斷提高。衆所周知，訓練計劃需要不斷地調整，才能讓身體更好地發展，更快地進步。然而有些制約你自己改變的因素是自身所看不到的，旁觀者清嘛。連國際上著名的健身、健美運動員都有自己的私人教練，你當然更需要了。
3.你需要一個交流平臺並不斷地攝取新的知識。健身行業的知識更新得非常快，私教由於站在行業的最前端，可以及時地把這些更新的東西告訴你，協助你更快地達到目標。
4.協助你達到極限。器械練習是需要達到一定的極限程度，才能使你的身體最大限度地收到效果，因此，教練正確的協助是非常必要的。
5.訓練及飲食建議。針對你個人的訓練及飲食制定的計劃，是收到成效的關鍵。
6.體形修正，體態調整。不同的體形，需要不同的訓練指導。
7.大型俱樂部的教練培訓體系，是你得到安全、先進健身的有效保障。
健身教練必備素質
1.專業度。聘請私人教練時，要查驗其專業資格及其證書。很重要的一點，就是工作經驗和工作的時間長短。
2.外形。作爲私人教練，一定要具備良好的形體，結實而勻稱的肌肉，如果你看到一個大腹便便的教練，或一個塊頭很大但比例卻很奇怪的教練，你一定會說“哦，我可不想練成那樣。”所以，優秀的私人教練，會注意經常鍛鍊，保持良好體形，時刻給會員一個榜樣。
3.溝通和交流。與會員進行溝通，是一個私人教練所必須具備的基本條件。
4.性格。是否對你有耐心。大多數會員在進入健身房之前對健身的瞭解幾乎是零，那麼，教練就充當了老師的角色。
不合格的教練
1.在上課的時候接打電話。
2.沒有給你準備完整的訓練計劃和記錄，還有飲食建議。
3.訓練的時候和別人聊天。
4.不守時。還有，瞭解健身課程及場地指導教練也是非常重要的，這個俱樂部是否有豐富的健身操課程？場地指導教練是否盡職盡責？這應該是你在參觀的時候就能夠了解到的。
＝小貼士＝
■如果有條件，可以選擇情侶卡、雙人卡或者非高峯時段的卡，以減少費用。一般辦雙人卡比單獨辦個人卡要便宜很多，而非高峯時段卡一般不能在週末或者晚上使用，正好適合那些自由職業者或者SOHO一族。
■入會之前可以要求試練一次。目前，有些會所是可以安排試練的，但一般要提前預約。如果會所不提供試練機會，建議你購買一次卡，試練後再做決定。
■一般入會後才安排體測，包括心肺功能、柔韌性等，以便據此制定訓練計劃。但有些會所，不入會也可以安排體測，讓你對自己的身體有個全面的瞭解，然後再決定是否入會。
■空氣質量很重要。健身過程中，空氣的質量是非常重要的，因此，不少大型的俱樂部把健身中心建在陽光充足的地方，且室內設有空氣淨化器和很多綠色植物，幫助吸收二氧化碳，釋放出氧氣。這樣的健身俱樂部是個好選擇。
＝小誤區＝
1.盲目聽從朋友的推薦
很多健身者都表示，自己之所以選擇這家健身會是因爲朋友們的推薦。這不失爲一個好方法，但是千萬不要過分迷信這樣的推薦，因爲每個人的喜好不同，朋友喜歡的地方不一定適合你，自己喜歡才最重要。
2.位置是不重要的
位置當然很重要，離家、離單位越近越好，但是選擇健身場館要考慮綜合因素，要選擇對你有吸引力的健身場館。
3.價格越貴的健身場館越好
你應該選擇最適合自己的健身場館。如果你喜歡游泳，你可以選擇有恆溫泳池的健身會所；如果你收入不高又希望專業健身，可以選擇那些設備不一定最高檔，但是設施齊全的，服務也比較到位的中檔會所。
