夏季裏孕婦由於妊娠的需要，使得機體代謝率增大，容易疲勞;炎熱的氣候還使得人們食慾下降，營養物質攝入減少;而夏季出汗多，人體的電解質和能量代謝也就容易出現紊亂，影響到腦神經的活動，產生昏昏欲睡的感覺。此時如果不能保證......

飯後十分鐘再躺下，睡前先喝一杯水，睡二十分鐘至半小時即可夏季白天較長，晚上悶熱難眠。俗語說春困秋乏夏打盹，午休是緩解睡眠不足最好辦法。研究表明，科學有效的午休可改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液......

春困秋乏夏打盹。立夏一過，白天相對變長，晚上又常常悶熱難以入眠，很多人因此習慣中午休息一會。研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的......

夏天來臨，氣溫逐漸升高，如何安排好孕婦的衣、食、住、行，讓孕婦和腹中的寶寶安度一個舒適的盛夏呢?1、衣着涼爽寬大。孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲，輕軟舒適，容易透溼吸乾，散發體溫。衣着宜寬鬆，胸罩和腰帶不宜......

婦女懷孕引起的高血壓是子癲前症的一個症狀，這是一種與尿蛋白過高有關的嚴重狀況。這種疾病典型地發生在懷孕20周後。如果沒有治療，子癲前症會增加女性發生懷孕時危及生命的子癲症風險。研究結果顯示，每天睡不到5個小時......

絕大多數人都願意在午後休息一會兒，這並不是說大家懶散，而是由於體內的生物節律在起作用。尤其是懷孕後還堅守在工作崗位上的準媽媽們，一上午緊張忙碌的工作過後，一定是腰痠背痛疲憊不堪，利用中午休息的時間放鬆一下，不但可......

研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。不過前提是有正確的午休方式，否則事與願違。尤其老人最易出現以下四個誤區......

作爲都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈......

不少朋友認爲，午睡不就是補充睡眠，讓下午可以更有精神，事實上，夏季午睡不僅能讓你元氣十足，還有5個驚人好處。夏季午睡有這5個好處每天午睡，有益心臟與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。午睡45分鐘還能......

夏季白天較長，晚上悶熱難眠。俗語說春困秋乏夏打盹，午休是緩解睡眠不足最好辦法。研究表明，科學有效的午休可改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。規律的午休可降低心絞痛、腦梗塞發病率。如何才......

盛夏時節，對於孕婦來說尤爲難熬。盛夏妊娠準媽媽要睡個好覺首先是自身由於妊娠的需要，在形體和生理功能上都發生了很大變化，使得她們的機體代謝率增大，容易疲勞；再者，人體爲適應氣候改變，不得不增加了皮膚的血液流量，以利於循......

夏天氣溫升高，這就導致心火旺盛，從而影響了我們的心情，這也是爲什麼很多朋友在夏天會出現脾氣焦躁的情況。想要令我們健健康康、舒舒服服的度過炎熱的夏天，那麼一點要從衣食住行等方面着手，瞭解夏季養生小常識，我們一起來了......

冬季午休要做好這些事1、吃完飯別急着睡冬季吃過午飯之後千萬別急着午休，這是因爲吃完飯後胃部會堆積許多食物，這個時候需要10-20分鐘的時間讓胃部來消化食物，此時若是直接午睡那麼就會給胃部帶來負擔，胃也不能很好的把食......

相關閱讀：夏季如何沖泡養生茶？聊天可緩解壓力。即便手中工作還未做完，沒有做到盡善盡美，你也不要一推開飯碗就馬上又投身緊張的工作。適當的神經系統調節會更有利於下午的工作開展。利用午休時間和同事聊天，交流下生活趣聞......

天氣越來越熱了，即使大腹便便，洗澡也是孕婦每天不可少的功課之一。專家建議孕婦，夏天洗澡有三注意，即水溫不宜過高或過低、洗澡時間不宜過長、最好不要坐浴。婦產科醫師稱孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月裏，孕婦洗澡時......

夏季午睡有4個驚人好處消除疲勞，恢復精力上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因爲經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是工作或學習一個上午以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且......

自古以來中國民間一直有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法。姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油，還有薑辣素、樹脂、澱粉和纖維等。在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用，可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹......

一、孕婦裝的面料孕婦裝最好選擇純棉或麻等天然面料，因爲懷孕期間孕婦的皮膚會變得敏感且易出汗。這些面料透氣性好，容易吸汗。純棉服飾不僅透氣性好並且吸汗，而且對皮膚不會產生任何刺；而在夏天選擇雪紡孕婦裝也是種不錯......

夏季天氣炎熱，適當的午睡有益身體健康。那麼你知道知道應該如何高效的午睡嗎?冥想：讓你下午表現更出色午休可以是試試打坐冥想，只要10來分鐘，就會讓你的整個下午感覺完全不同。記者翻閱了相關資料，發現冥想對健康的作用，國......

一、忌午睡時間過長老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。二、忌午飯後立......