1.奶酪奶酪是一種非常好的夜間小吃，因爲奶酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被矇騙，奶酪其實並不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，這對於幫助你克服夜間的飢餓感十分幫助。吃法：2/3杯，每次1杯。2.石......

燃脂瘦身，想要不發胖，日常生活中可多吃燃脂瘦身的食物，哪些食物能高效燃脂又熱量低呢？1.帶骨頭的沙丁魚熱量：1杯/約100卡路里減肥原理：沙丁魚富含蛋白質和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質量。蛋白質和ω-3脂肪酸都......

減肥專家指出，體脂肪率降低纔是成功的減肥，所以我們在選擇減肥方法時，要注意了，要儘量選擇有針對性的減肥方法，能有效的降低體脂肪的減肥方法。下面小編就爲大家介紹幾個有效的減肥方法，讓你在最健康的狀態下減去身體內的多......

體重很輕看起來卻很胖是什麼原因？其實體重並不是肥胖的標準，胖不胖應該看的是體脂率，體脂率低了自然就會瘦下去了，下面一起來看下。很多人會有這樣的疑惑，分明自己體重數不大，可看起來卻胖胖的，而有的人體重數很大卻看起來瘦......

1、蘋果生活中最常見的減肥水果：蘋果。豐富的膳食纖維有助於我們腸胃的蠕動，腸胃蠕動加快了更有利於身體排毒。蘋果中含有的鈣能幫助人體排除多餘的鹽分，因而可以解決人體因爲鹽分過高而形成浮腫的情況，另外，蘋果中豐富的......

健康減肥能幫助女性塑造良好的生活態度，運動讓人保持活力，清淡低卡的食物更是有助身體健康。至於覺得計算卡路里麻煩?那就一起來了解一下輕低卡食材有哪些吧，看了就知道生活中許多常見食材營養又低卡。輕低卡食材1：木瓜27......

豆類食品的營養價值大家有目共睹，豆類不僅營養豐富脂肪含量也很低，下面一起來看下豆類食品的減肥作用。豆類減肥食譜的功效：一、豆和綠豆都是高纖維低脂肪的理想減肥食品，其纖維質有助於體內的鹽分和脂肪的老舊廢物的排泄......

美好的早晨就從元氣早餐開始!早餐要吃好吃飽，但又不想吃得太油膩，畢竟身材是女人的命啊!小編今天就是要推薦你一道減肥時也可以吃的低脂低卡又高顏值的甜點【燕麥紫薯南瓜派】做法簡單易上手，搭一杯水果茶或牛奶妥妥的!......

對於想通過健身來瘦身的人來說，最怕的就是我們通過健身好不容易消耗的卡路里被我們不小心一吃給補回來，那我們就白辛苦了。但是運動完之後也不能不吃東西，那麼究竟該如何吃呢？下面我們一起來看看吧。1、調整熱量攝取一般......

一項在老鼠身上進行的新研究表明，低溫可能提高你體內可以燃燒卡路里的棕色脂肪水平。不同於白色脂肪，棕色脂肪燃燒卡路里，而不是儲存它們，一些研究表明，棕色脂肪對葡萄糖(血糖)耐受、脂肪代謝和體重有有益影響。總體來說，相......

橙子日常減肥法早餐：起牀後喝1杯加了少皿鹽的溫開水，然後再吃個雞蛋和1碗粥。中餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午茶：1個橙子或1杯橙汁。晚餐：1盤素菜十1碗米飯。飯後：吃1個橙子即可。溫馨提示：以上吃法可長期食用，蔬菜可根......

多吃這些食物，我就可以遠離高血脂。黑木耳開刀前勿吃黑木耳有很高的膳食纖維及抗凝血作用，可降血脂肪。此外，黑木耳也有多量膠質、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素C、蛋白質等多種營養成分，素食者可多選黑木耳。食用注意：由於黑......

在我們這一羣所謂的白領當中，幾乎一半以上的人都患有胃病，而且患胃病已經呈現出了低齡化的趨勢。我們這一批人主要是因爲工作壓力大，社會交際多，而且現在沒事特別多，造成了暴飲暴食或飲食不規律，所以胃酸胃痛已經是家常便飯......

低熱量蔬菜減肥食品都說吃素減肥，爲什麼?因爲多數蔬菜中含有較少的熱量。熱量少，營養又有的蔬菜。助你減肥不反彈。9種低熱量蔬菜減肥食品，排毒瘦身除便祕。低卡減肥食品1：苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜絕對是減肥食品......

女人都會夢想成爲所有人眼中最刺眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成爲了衆人目光中的焦點。生活家小編特殊爲您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美......

飲食減肥，哪些食物有減肥功效？可以減肥的食物有哪些？下面介紹9種高效燃脂的低卡食物。低卡食品是減肥的好幫手，而鈣質是燃燒脂肪的重要物質，所以，補充足夠的鈣質也是減肥的關鍵哦!下面，給大家推薦9種低卡又高鈣的健康減肥食......

（一）修身菜之減肥餐單菜湯材料：洋蔥四至六個、蕃茄四至六個、椰菜一個、青椒兩個、洋蔥、西芹適量、鹽少許第一天整天只進食生果第二天整天只進食蔬菜（可以加些薯仔和多葉的蔬菜）第三天進食蔬菜和生果第四天進食八隻香蕉和......

中國《血脂異常防治建議》中規定：低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)是膽固醇中致動脈粥樣硬化的主要成分，是降膽固醇治療的主要目標。調脂治療的目標值因臨牀情況不同而有所差異，僅憑化驗單上的正常值範圍來判斷LDL-C是否正常以......

1.西瓜夏日炎炎，有什麼好過在家中享受冷氣大啖冰凍大西瓜?西瓜含有豐富的維他命C及A(即胡蘿蔔素)，兩種都是抗氧化物質，能保護細胞免被傷害，防病消炎，又能防癌;最重要的是它熱量低，又飽肚!當人人以爲西瓜甜美多汁，一定屬高卡......

開始減肥後，爲你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1，800-2，000卡路里，但是由於零食和快餐，大部分人會輕易超過這個標準。吃了一點都不頂餓的一個巧克力含有的熱量就......