一、合理膳食。合理飲食包括有節制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質、無機鹽，合理進補，適當選擇藥膳也對預防和改善亞健康很有幫助。二、適量運動。適當的運動是亞健康的剋星。適合的鍛鍊第一是有氧運動，如打......

辦公室性騷擾並不是一個新鮮話題，特別是現在這樣的一個開放社會，辦公室性騷擾發生頻率只能越來越頻繁。職場女性遭遇性騷擾的解決方法？職場性騷擾在西方是一種最爲重視的性騷擾類型，但在我國卻長期被忽視。而被騷擾的女性......

一是營養要均衡，合理膳食。像維生素、脂肪類食物、蛋白質、纖維素、糖和礦物質等營養物質，在每天的膳食中一樣都不能少。第二、維生素作用大。從事文字工作或經常操作電腦者容易眼肌疲勞，視力下降，維生素A對於預防視力減......

職場女性因爲工作和家庭等原因忽略了自我健康。所以說對於職場女性來說，自我保健不當容易引發以下健康危機。慢性疲勞綜合徵如果最近感覺有氣無力、特別懶散、肌肉痠痛、四肢乏力、什麼事也不想做，而且這種症狀一直持續......

我們常說年輕的時候用健康博財富，老了用財富博健康，可是如果未來工作爲了財富而失去了自己的生命，那是不是太過了呢？莫里茨·厄爾哈特卻是在工作與生命的競爭中輸掉了生命。8月21日，英國媒體報道稱，的莫里茨·......

有些女人喜歡長期在工作中拼搏，那麼，在你着手做一件事情前怎麼處理好休息與工作的關係呢？有些白領可能喜歡因爲一些小事情就去多費口舌，其實這樣很累。那麼，女性如何避免無端增加了自己的工作的事情，怎麼預防亞健康呢？一起來......

由於工作越來越忙、工作壓力越來越大，以及缺乏鍛鍊，現在的職場女性身上普遍存在各種職業病：身材變形、腰痠背痛、眼睛痠痛、內分泌失調等等。職場女性的亞健康問題越來越嚴重，應該引起重視。那麼職場女性該如何改善亞健康......

［吐納］吐納是一種呼吸訓練方式。通過改變正常呼吸來鍛鍊人的呼吸系統功能，調動相關支持系統的狀態，如循環系統、運動系統等都會得到相應鍛鍊。比如吸一呼三、吸三呼一等等，把一口氣變成多口氣，來訓練人體耐缺氧能力、增大肺......

想要在職場激烈的競爭中擁有強健的身體作後盾，就一定要學會發現身體發出的報警信號，根據情況及時就醫。影響代謝的功能衰退這是一種人體不易察覺的身體報警信號。甲狀腺功能衰退的過程非常緩慢，大多數職業女性會將甲狀腺......

何謂亞健康呢?亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的......

女性多逛街可以預防亞健康，逛街可以預防亞健康，其實女性體質差主要表現在兩個方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達不到正常值;二是身體柔韌性較差，這樣的後果之一就是導致虛胖，影響身體的靈敏度和協調性。在爲自己身體狀況擔......

現代職業女性要保持聰明的大腦，而且要保持好的身材，所以對於職場女性來說，合理健康的飲食才能讓女性更健康哦。一、健腦飲食：首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。其次，多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等;再......

職場女性一日三餐怎麼吃最健康早餐：遠離高GI碳水化合物想要一整天都保持在最佳狀態，早餐就最爲重要。如果你習慣於只吃兩片白麪包就打發，那就有可能很快感覺到疲勞了。因爲精緻白麪包或土司等碳水化合物，就是所謂高GI食物......

亞健康如今存在的人數可不少，雖然不是大病，甚至不少人對此很容易忽略，但是對身體是會造成危害的，所以要注意運動與休息結合，在此爲大家介紹幾個應對亞健康的健身動作。四個健身動作幫你告別亞健康步驟一：常做深呼吸舉臂擴胸......

永遠忙不完的工作、複雜的人際關係、煩惱的婚姻、煩瑣的家務--面對生活，許多現代女性最深的感受是活得好累！。不僅心累，身體也疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低，對什麼事都提不起精神，常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助，到醫院裏......

職業女性的偏頭痛與工作壓力密切相關。臨牀調查也發現，許多患有偏頭痛的職業女性通常有這樣的感覺，當加班、煩燥、忙碌、長時間用腦過後，偏頭痛出現的機率就會大一些。專家說，偏頭痛偏愛女性，以職業女性更爲突出。因此，消除......

職場女性面對生活和工作雙重壓力，快節奏的生活容易導致亞健康，所以對於女性朋友來說，只要做好以下幾點就可可以遠離亞健康。胃：長期窩在椅子上，把自己彎成個蝦米，胃部想好好工作都被壓迫得難以活動，消化能力大大減弱，吃進去的......

白領女性每天都在爲工作、生活忙得暈頭轉向，卻忽略了自已的身體也需要適當的休息，即使身體出了些狀況也不能急時就醫。專家提醒，女性應規律生活，如果您有以下幾種情況應及時處理，以免留下健康隱患。隱患1：炎症自行處理適得......

調查結果顯示，接受調查人羣中高達72.55%的人沒有定期到醫院進行體驗。多數人對偶爾或經常出現的失眠、頭痛、眼痛、腰痠背痛以及頸椎病等亞健康狀況不夠重視，認爲休息幾天就會恢復，只有26.2%的人能做到定期體檢。天津體......

工作時的不良習慣、工作時間過長、缺乏鍛鍊等原因會損傷職業女性的身體，導致現在的職場女性身上普遍存在各種職業病：身材變形、腰痠背痛、眼睛痠痛、內分泌失調等等。職場女性的亞健康問題越來越嚴重，應該引起重視。那麼......