孕婦需要特別注意，吃錯了不僅會給自己帶來不適，而且還會損傷胎兒的健康發育。在孕期的時候，孕婦選擇吃的食物，基本上都是千挑萬選的。其中，一些孕婦經常挑選吃了對胎兒皮膚有好處的食物，想要生出來的孩子，皮膚白嫩像個瓷娃娃一樣好看。所以說，不懂選哪種食物的孕婦就會經常問孕婦吃什麼對胎兒皮膚好呢？如果你也想了解這個問題，就來了解一下。
孕婦吃什麼對胎兒皮膚好？
一、 吃了有助胎兒皮膚變白的食物
1、胡蘿蔔
想要胎兒生出來之後，皮膚顯得白嫩，就要多吃胡蘿蔔。因爲其含有抗氧化作用，能夠讓皮膚變得白皙。由於孕期的時候消化能力比較差，所以說烹飪胡蘿蔔的時候，建議多用它燉湯或者說榨成胡蘿蔔汁飲用。
最好不要用油炒起來吃，因爲胡蘿蔔很吸油，大量食用油炒出來的胡蘿蔔纔好吃，但是這樣的菜餚油脂含量很高，經常吃會導致體內油脂過多，容易讓人長胖，也容易導致皮膚出油。
2、蘋果
蘋果中含有大量的維生素C，孕婦經常吃可以去除臉上的黑色素，祛除臉上的斑點。加上其含有促進腸胃蠕動的營養物質，經常食用可以幫助身體將毒素一一排出身體。
沒有了毒素的侵襲，皮膚負擔將會減輕，進而慢慢改善膚質，讓孕婦的皮膚變得晶瑩剔透，顯得白皙。當母體顯得白皙，胎兒膚質也能夠得到改善。
二、 吃了有助胎兒皮膚變嫩的食物
1、銀耳
孕婦想要胎兒出生之後，皮膚嫩滑的話，建議要多吃含有天然膠的銀耳。孕期經常食用銀耳湯，可以減少臉上的妊娠斑。與蓮子搭配煮湯食用，可以起到祛除胎毒的作用，讓胎兒出生之後皮膚變得光滑細膩。
2、鵝蛋
它可是所有蛋類中蛋白質含量最高的，孕婦吃它有助爲身體補充營養物質。其中，鵝蛋清具有祛毒作用，孕晚期的時候，適量吃些鵝蛋可以去胎毒，讓胎兒皮膚變得光滑白嫩。
懷孕初期飲食原則：
1、補充熱量
孕婦剛開始懷孕的時候，孕吐症狀會比較明顯，很多孕婦因爲孕吐導致食慾不振，時常吃不下飯，導致身體攝入的營養物質減少。
如果不及時補充熱量的話，身體難以支撐運轉，對此建議孕吐嚴重的孕婦，要適當吃些高熱量的小零食，幫助身體補充熱量，比如說堅果、餅乾等等。
2、補充維生素
懷孕的時候，女人們需要攝入全面的營養，才能確保胎兒全面發育，避免胎兒發育出現缺陷。其中，維生素是人體必需的營養物質，孕婦必須要全面攝入維生素。
也就是各類維生素都要適當攝入，這就需要孕婦們多吃新鮮的蔬菜和水果。
3、補充蛋白質
蛋白質人不可缺少的一種營養物質，其對胎兒大腦發育起着關鍵的作用。想要胎兒聰明，孕婦必須要常吃含有蛋白質的食物，才能讓胎兒獲得足夠的蛋白質滋養。
生活中常見的富含蛋白質的食物有豆類、雞蛋、牛肉、豬瘦肉、魚肉等，其中蛋類、牛奶中含有的蛋白質，攝入身體後很容易被消化吸收，而且含有的氨基酸非常齊全，是所有含有蛋白質食物中品質較好的，孕婦要多吃。
