孕期要適量進補，可是又怕補出肥胖的身體，這個天平可真難把握。其實，孕媽咪只要掌握一些飲食方法，孕期進補仍然不會讓你過分長肉。招數一、把蔬菜當作水果吃。水果中富含維生素和其他營養素，但由於其含有大量的糖分，如果不節......

全麥餅乾：這種小零食有很多用途：早上你可以在牀上細細地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應;上班的路上，在車裏吃上幾塊，可以幫助你打發無聊的時間;辦公室裏當你突然有了想吃東西的慾望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。......

相信目前正在減肥的團隊是非常龐大的，畢竟大家都會想要擁有一副完美的身材，這樣就能吸引到很多帥哥美女了，還能給自己的魅力值加分，但是前提是已經減肥下來了，在減肥的人們是不是每天都在愁着應該吃什麼呢?這個會不會發胖......

孕婦不易多吃薯片每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人體所需要的全部營養。土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優質的蛋白質。其中所含的黏體蛋白質能預防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜......

孕期的均衡飲食和合理搭配最重要，有條件的話可以諮詢營養師。餐後可散步或多做些上肢運動。孕婦應該怎樣吃才能健康又不太胖呢？關鍵在於均衡飲食和合理搭配，首先必須明白孕期並不需要過多的熱量和營養，其二諮詢營養師，按孕......

孕婦吃什麼不會發胖之全麥麪包：全麥麪包中幾乎無脂肪含量，除此之外，全麥麪包中的纖維素含量還是其他精粉做成的白麪包的好幾倍。如果準媽媽們願意將早餐中食用的麪包全都換成全麥麪包，小編相信準媽媽們在獲取每日所需的充......

孕婦吃什麼不發胖之雞蛋雞蛋中含有非常豐富的您在孕期所需的各種氨基酸以及蛋白質，很多準媽媽們在懷孕期間容易食慾不振，並且一看見肉就覺得噁心，那麼此時，雞蛋就可以成爲您在懷孕期間攝取蛋白質的最佳來源。孕婦吃什麼不......

澱粉是常見的，但是很多人都知道吃澱粉會發怕，那麼要怎麼樣吃澱粉纔不會發胖呢？下面就來了解一下怎麼吃澱粉纔不會發胖。Q1：澱粉是否只是存在於米飯、麪食裏？A：澱粉含有大量的糖。許多不是以澱粉形式出現的食品也會在體內轉......

食慾不振是早孕反應的表現之一，另一個表現是妊娠嘔吐。爲促進孕婦食慾、減輕嘔吐，應注意補充足夠的維生素B6。維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔......

如何吃得既營養又不會發胖，是每位孕婦的必修課題。定時定量：三餐不定時，最容易發胖，也會導致身體不健康。所以，定時定量纔是健康飲食方式。拒絕快餐店的誘惑：外食的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的後果當然是高膽固......

到了冬季很多人的身材都會圓上一圈，這其中的原因不說明很多人也都知道，今天小編的目的就是爲了告訴大家冬季怎麼吃纔不會胖。冬季由於天氣寒冷，人也懶於運動，在室內的時間增多了，相應接觸零食的時間也就增多，活動的時間卻變......

應該吃的》》》視頻：女人分娩錄像孕婦容易生兒子的七種狀態懷孕三個月之內,要少食多餐,應該跟懷孕之前是相同的,吃些清淡的,好消化的,營養豐富的,熱量又非常夠的,這樣的食物.有些孕婦在懷孕期間出現一些噁心,嘔吐,有時......

游泳前吃甜食有助於增強體力如果在飢餓狀態下去游泳，事先吃一些甜品，有助於增強體力。疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充......

全麥麪包全麥麪包中所含有的鐵和鋅是孕媽媽在孕期非常需要的營養物質，此外全麥麪包可以確保每天20-35g的纖維的攝入。這些都要比孕媽媽吃精粉白麪好得多，關鍵是全麥麪包吃了不會胖。堅果脂肪對於胎兒的腦部發育尤爲重要......

孕婦需要的基本營養：A、熱量：功能：提供胎兒的成長需要及孕婦的新陳代謝主要來源食物：米飯、面類食品攝取量：懷孕初期-不需要增加每日攝取量懷孕中期-每日增加300大卡懷孕晚期-每日增加300大卡（300大卡的熱量約兩片吐司或一......

什麼時候吃？由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因爲沒有做好掃除工作的結果。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時......

天氣轉冷，食慾大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來。今天愛美網教你幾個有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好，若是養成長期吃宵夜的習慣，可能會......

不當的飲食習慣是引起肥胖的主要原因之一，那麼怎樣吃飯纔不會發胖呢？1stStep.真的餓，假的餓？a.先喝一杯水。有時我們會把渴錯當成餓，如果喝下一杯水後餓的感覺消失了，說明不是真的餓了。b.你是不是必須吃某一種食物？老年人應......

沒有壞的食物，只有壞的吃法。爲了讓我們的飲食習慣更健康，學會這些飯後的小招讓你吃保吃好不發胖，對於愛美的你來說一定很重要！★吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士......

蔬菜水果是人們減肥的必備品，但是很多水果含有高糖分，多吃不但不減肥還增胖。所以怎樣讓水果變成減肥的利器，就要曉得怎樣吃水果！想要不變胖你請看以下的內容。以下是可以攝入水果中我們所需要的養分而不會對健康飲食有所......