維持女性陰道彈性與鬆緊度的主要組織爲盆底的肌肉與筋膜，陰道分娩會不同程度的損傷盆底組織，同時，隨着年齡的增長，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使筋膜等支持結構發生退行性變，肌肉張力下降，粘膜萎縮，使陰道變得更加鬆弛，缺少......

小編推薦：十種讓男性持久不衰的方法美國人對性愛的追求總是孜孜不倦。繼骨盆操、雙人瑜伽之後，一種名爲Kegel的性愛運動又流行起來。據美國女性健康網近日介紹，這種運動可以有效提高女性的性生活質量;對男性來說，則可以增......

保持充足的睡眠多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好了，人體各系統的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激後，會積極作出反饋。堅持運動良好的身體狀態是性生活的重要保證，但在選......

小編推薦：未婚少女清洗陰部的正確方法甲魚：含有膠質蛋白、脂肪、碘、維生素A、維生素B1、維生素D、煙酸、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養素。有滋陰補腎，益氣補虛的功效。女性常食可大補陰之不足，並可提高免疫機能，激發青春活力......

她穿着一件絲質長裙，皮膚白皙，一對雙峯呼之欲出，乳溝若隱若現，這身欲蓋彌彰的性感裝扮，一定會賺足男人的眼球。近日，美國《男性健康》與英國《衛報》同時刊文指出，在男人眼中，赤裸不算性感，若隱若現才更讓他們銷魂。女人越是遮......

性是生活的重要組成部分，對個體的身體健康和心理幸福都有着深遠的影響。然而，一些人可能會面臨性生活質量下降的問題，這可能受到生活方式、健康問題或心理因素的影響。在本文中，我們將討論一些可以幫助提高性生活質量的方......

對女人來說，只有當骨盆能夠勝任靈活運動時，才能輕鬆地享受性愛。在上世紀50年代，美國婦科醫生阿諾德·凱吉爾就發明了凱吉爾運動，用來治療性冷淡婦女，或改善夫妻性關係。日前，美國資深性治療師及兩性關係專家朱蒂教授......

什麼是射精控制射精是一種反射，無法完全控制，然而有控制射精能力的男人能夠在高潮未來的情況下，從口淫、手淫或性交中獲得高度的性喚起，而且他通常能夠選擇何時射精。他可以讓自己的性喚起上升至一個較高的水平，然後或多或......

1、富含維生素E的食物：維生素E被認爲是一種性維生素，它的食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。如果嚴重缺乏維生素E很容易導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物可以更好......

1、選擇一盞可以調亮度的牀頭燈夫妻臥室裏最好可以選擇一盞可以調亮度的檯燈，不同的時刻調成不同的燈光，營造出不同的氣氛。準備做愛之前就可以將燈光調成昏暗而柔和的光線，製造出一種朦朧性感的意境。夫妻在柔和的光線......

1、富含維生素E的食物：維生素E被認爲是一種性維生素，它的食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。如果嚴重缺乏維生素E很容易導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物可以更好......

性生活是夫妻之間不可或缺的，進行良好的性生活可以極大促進兩人之間的感情，但有時在進行性生活時一方有出現不專注，而氣速度極爲不一致等，這樣機會極大的影響正常性生活質量，繼而引發家庭不和破裂。那性生活質量低下怎麼辦......

專家說，男性在性和諧中射精，由於精液激素充足，精子活力旺盛，有利於及早抵達與卵子會合，減少在運行過程中受到外界因素的傷害。在於女方，性高潮帶來的有利條件更多，子宮頸鹼性分泌液的增多，不僅有利於精子的遊動和營養供應，還可......

運動的好處有很多，不僅可以讓你的體形變美，而且還能增強體質和體力，最重要的是有些運動還可以提高夫妻生活的質量。1、自行車很多人喜歡騎自行車，在週末休息或是放假的時候，找一個好天氣的日子，約上幾個好朋友，一起去郊外騎......

據調查，怎樣提高性生活質量與性時間是一門高深的學問，性愛專家與您共同探討。一、性技巧非常重要大家也知道如果夫妻性生活久了之後，難免容易讓人感到枯燥乏味，只想就此草草了事，偶爾改變下姿勢給對方一個驚喜，不僅能讓對方......

美滿性生活的祕密之一就是一切順其自然，一切隨性，性致盎然的時候，激情釋放。別刻意給自己的性生活提多少要求，也不要用枯燥的性愛次數來衡量自己性福與否。和諧的夫妻生活是男女雙方共同協作的結果，那麼該如何改善夫妻生活......

◆熱吻和擁抱：你可嘗試在計劃性愛的時候熱吻和擁抱，同時也享受到親密和恩愛。◆坦誠傾訴：你的苦惱是什麼？你想達到什麼效果？你對他有什麼要求？等等，你都可以說出來，沒有必要因爲害羞而掩飾。在夫妻之間，健康的性永遠是正當而有......

我想，只要是個女人，都想要享受高質量的夫妻生活吧！相信沒有那個女人不渴望那種浴仙浴死快感的吧！都說男友好色。我和我閨蜜就都是這樣的女人。所以，爲了高質量的夫妻生活，我開始私處尋找婚外刺激，尋找能讓我…高質量的......

你的性生活質量是不是不是很好呢?那就趕快去試下以下9類食物，這些食物可以讓你的性生活更加美好。1、富含維生素E的食物：維生素E被認爲是一種性維生素，它的食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。如果嚴重缺乏維......

夫妻性生活是維繫感情和增進親密的重要方式，但隨着時間的推移，生活的忙碌和壓力可能影響性生活的質量。本文將探討一些方法，幫助夫妻提高性生活的質量，增進感情和親密。提升夫妻性生活質量的方法一、溝通是關鍵：坦誠對話：夫......