產後食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優質蛋白食品爲主。1、以魚代肉：鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其它肉類都低，且幾乎不含膽固醇。2、以水果代替零食：如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如說黃瓜、西......

據臺灣媒體報道，天王嫂昆凌自從生下女兒小週週後，還未正式公開亮相，雖先前已被捕捉到現身上海機場的美照，但畢竟不是公開行程。可如今昆凌出席米蘭時尚週，更現身街頭拍攝，她身材與產前幾乎一樣，讓與昆凌一同工作的人員也都驚......

生完娃的女人，往往都會把全部的身心都給寶寶了，不光要忙着恢復自己的身體，而且每天大把的時間都用來照顧小寶寶，一會拉了，一會尿了，一會餓了，要餵奶了，總之每天都感覺時間不夠用，事情非常多，一天下來，寶媽累的只想在牀上躺一躺，哪......

新媽產後最強烈的願望應該就是減肥了。說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，生活家小編特地爲愛美的你......

1、均衡的飲食特別當你是母乳餵養時，你的身體應得到所有需要的營養，這是十分重要的。另外，儘管產後減肥對營養有很高的需求，還是應避免飽和脂肪或熱量高的食物，這樣就可以幫助您快速瘦下來。2、多喝水，保持水份充足在你做運......

產後應該堅持運動做到持之以恆選擇輕、中等強度的有氧運動，更有利於減重，並能有效防止減重後體重出現反彈，有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈......

產後身材恢復怎麼做俗話說沒有醜女人只有懶女人。很多產後的女性身材嚴重走樣，很多女性同胞就開始擔心自己已經開始變醜變胖，滿滿也失去了自信，整個人都悶悶不樂，其實，產後能有計劃地進行減肥瘦身，身材還是能迅速恢復到孕前......

很多剛生完小孩的女性都急切地想要減肥。然後她們選擇鍛鍊，甚至是節食。但是，要記住的是，既然你用了40個星期來獲得額外的體重，它可能需要你另外的40個星期來減掉它。儘管如此，你可以在生產過後採取一些措施來幫助你健康快......

陳彥妃產後一個月身材恢復苗條現在越來越多的明星，喜歡在自己的微博中分享關於自己的生活的一些瑣事。這不剛剛生完孩子不到一個月的陳彥妃最近幾日就在微博中曬出一張照片，並配文說：裝備升級後第一練。照片中的陳彥妃扎......

對於女性來說，生產是一件非常重大的事，對於整個家庭來說，都是很重要的，女性在孕育出下一代以後，最困擾的就是發胖的身材，那麼產後如何快速減肥呢，有什麼方法可以讓產婦快速恢復身材呢？下面就一起來看看吧。產後如何快速減肥，女......

賈靜雯9日在臺北出席品牌剪綵活動，這是她8月中生下二女兒咘咘產後第一個公開活動，此時的她已經恢復亮麗好身材，她透露，產期只胖了九公斤，笑稱自己是不偷懶的媽媽，仍保持健身運動的習慣，目前48公斤的她還想再瘦三公斤，老公嘴甜......

產後身材怎麼恢復？產後身材怎麼恢復？幾乎所有年輕的媽媽們都被這個問題所困擾過。與以往相比，體質虛弱的產婦既不能做過量的運動，又不能像很多女孩那樣節食減肥，那麼產後身材怎麼恢復呢？產後身材怎麼恢復？——呼吸......

產後身材變得臃腫，這是不少女人的煩惱。看着變粗的大腿和腰腹，一臉的生無可戀。如果你想要有好身材，請一定要謹遵飲食原則，讓自己慢慢地從吃下手減肥，恢復好身材。產後如何恢復？需謹遵飲食原則1、要清淡產後的飲食要清淡，這......

>>推薦閱讀：產後健康瘦身的10個妙招產後減重忌口最重要很多人看到市面上五花八門的減肥產品總是東買一點，西吃一點，納悶爲何自己無法像廣告中說的一樣，輕輕鬆鬆地減肥成功。其實減重沒有快捷方式，重要的還是要改變自己的生......

產後恢復身材的方法1、產後塑身加強鍛鍊好一點還是通過服用一些有助於瘦身的產品或保健品呢？適當的鍛鍊能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成爲我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要。口服的瘦身產品及......

全智賢產後恢復將復出目前經恢復纖細身材據臺灣東森新聞消息，韓國藝人全智從去年宣佈懷孕開始，便推掉所有工作，專心養胎，終於在2月10日順利生下兒子，升格當媽媽。近日，傳出即將在5月復出的消息。據悉，全智賢因爲擔任數個時尚......

產後怎麼減肥能儘快恢復身材？1、吃飯時多咀嚼咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經中樞產生飽腹感。吃飯時多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感。另外，多咀嚼還能有助於消化，防止便祕。2、不要過早運動在產後的2個月內，身體......

《康熙來了》昨天（11月4日）邀請陳孝萱、賈靜雯、錢韋杉、曲家瑞、謝依霖共五位來賓，來分享當初代班主持的心得。節目甫開場，蔡康永便打趣說康熙近十二年來，請了非常多的代班女主持人，小S更開玩笑說：其實我只有主持五年。現場......

產褥期是自我調節的一個恢復過程，不應過多的干預，但有些注意事項。還原一個完美、成熟、更付有女人味的你，將是每個女性都很關心的問題。適當的鍛鍊能提高產後恢復身材的方法，那麼產後如何快速恢復身材呢？接下來爲大家詳細......

目前已經有越來越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預防乳腺癌、胃癌等疾病。不過要提醒大家，購買時一定要選正規廠家生產的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄發酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加劑。那種喝起來比較......