天天健身體質卻沒增強近日上午，在遼寧中醫康復中心，李大爺和老伴圍着遼寧中醫康復中心綜合二療區主任石黎不停地提問，因爲他們覺得堅持了將近10年的鍛鍊沒有什麼用。李大爺和老伴今年都65歲，從退休開始兩人每天清晨和晚飯......

一對核桃握在掌心，不停地旋轉，不但能轉出健康，更能玩出長壽。因爲核桃按能按摩掌心穴位，不停活動手指，對血液循環有極大的好處。古人云：文人玩核桃，武人轉鐵球。說的就是這個道理。文玩核桃核桃玩法很多其中：揉、搓、壓、扎、......

運動健身60歲開始也不晚都知道適當運動有益健康，美國國家癌症研究所一項研究顯示，即便步入晚年纔開始運動，也同樣有益，關聯死亡風險降低。研究涉及31.5萬餘名50歲至71歲研究對象。研究人員瞭解他們青少年時期、青年、壯年......

專家指出，當老人坐在椅上打盹時，醒來後，會感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴、視物模糊，如果馬上站立行走，極易跌倒，發生意外事故。這種現象是腦供血不足產生的，必須經過一段時間休息後才能逐漸恢復。老年人各臟器功能以及骨骼......

【出處】《中醫良藥良方》【組成】制首烏300克，菟絲子400克，補骨脂250克。【功用】滋補肝腎，強身健體。【主治】①肝腎不足，頭昏目糊，或頭髮早白，常覺精神不濟，腿膝痠軟乏力，或少腹冷，大便溏薄。②腰膝痠軟，少腹虛冷，滑精，陽痿，性......

加利福尼亞大學的艾莉森教授調查了1977名45—80歲的老年女性，發現60%的人在過去3個月中有性生活，43%的人表示在過去3個月性慾適中，有的甚至性趣高昂。57%的老年女性對自己的性生活基本滿意。而在65歲以上的老年女性......

>>>推薦：老年人喝茶有哪三不？胃腸操：胃腸操可以強化胃腸功能。在地板上躺下，打開雙手和雙腳，成爲大字，再緩緩地擡起上半身，這個運動要做10次。由於做這個運動時，雙腳無法用力，因而可刺激胃腸，強化其功能。喉操：喉操可以促進喉嚨......

瀋陽市老年人健身展示大會開幕式在火車頭體育館隆重舉行。400多名老年體育愛好者參加了演出開幕式上的《夕陽無限》大型團體健身操的表演，2000多名老年人觀看了開幕式。目前，瀋陽市60歲以上的老年人達98.8萬，隨着經濟發......

>>>更多精彩：奇：老夫少妻更有利於長壽？1.轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸展。然後左手平放於左側胸前向右推動胸部，同時呼氣。向左側轉動時，動作相同，方向相反。2.伸展胸廓站立且......

腳素有人體第二大腦之稱，中醫學認爲，雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位反應區，因此腳能反映出人的身體健康情況。腳底顏色：五色辨病是中醫學內容之......

我們中國人有愛喝茶的習慣，而且飲茶對身體也是有一定的好處的，但由於老人的身體因素，許多的茶還是不宜常喝的。如胖大海茶可以去火的，所以很多人都喜歡飲這種茶，但不幸的是，老人卻不宜常喝。老人不宜常喝的5種茶1、大海茶老......

後來那對老夫妻聽從孩子們的建議，開始堅持每天做《老年回春醫療保健操》，配合藥物治療，效果確實不錯，身體明顯比前些年好多了，已經有5年沒有住過醫院了。這個保健操，是國家體委推廣的中老年健身操。共66節，認真全部做完，需1小......

營養專家建議，老人常吃以下6種食物有益身體健康：1.奶製品以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。2.雞蛋研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一天內攝入更少的熱量，不知不覺中減輕......

現在的老年人都在想着如何強身健體？研究證明：同年齡段的老人，肺活量越大，他們的身體越健康，壽命則越長。1.轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸展。然後左手平放於左側胸前向右推動胸......

老年人的健康有哪些判斷標準？老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，爲了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。牙齒堅中醫認爲齒爲骨之餘，腎主骨生髓，牙......

一、初級階段8周：早晨起牀後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下：(1)大步走(慢速)600～1000米到公園。(2)隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。(3)放鬆走600～1000米回家。以上訓練，運......

適當的健身有益老人的身心健康。那麼對於老年人來說，選擇一些小動作可幫助老人健身，身體健康，才能讓老人更健康長壽哦。1.轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸展。然後左手平放於左......

老年人越來越注重保養，注意身體健康的相關事情，也就越來越需要鍛鍊和保健，除了藥品之外，更多的就是運動。那麼什麼運動適合老年人呢？隨小編來看看吧。風行歐美的交替運動交替運動，是歐美健康學家根據相對醫學理論設計的一種......

如何延長壽命？或許很多人都在探求適合自己的長壽方法，但是你知道嗎？有的人擁有長壽體質，這樣延年益壽更是容易點。那麼如何保健身體做長壽體質？請跟隨小編一起到下文中來了解一下吧。長壽的方法保衛前列腺美國國家癌症研究......

經過看一個老人的手，均可掌握他們的身體健康程度，咱們中醫自古就講，望聞問切，便是經過身體外表，推斷人體內的身體健康，因爲人是總體性的，那麼均可看出生體身體健康與否，而老人雙手均可看出身體健康，經過看手上的皺紋，以及指根半......