蝦皮裏鈣含量高達991毫克/100克，素有鈣的倉庫之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峯一般在飯後4至5小時，而晚餐食物中含鈣過多，或者吃晚餐時間太晚，......

補鈣的危害許多人補鈣都具有一定的盲目性，總覺得補鈣多多益善，其實不然。經專家證實，補鈣過量也會產生許多危害，主要表現爲：1、增加腎結石的危險性；2、易罹患奶鹼綜合症(MAS)：是高鈣血和伴隨或不伴隨代謝性鹼中毒和腎功能不......

在白天的一日三餐飲食中，人體可以攝入300—400毫克鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多餘的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充，以維持血鈣的平衡。但是到了夜間，尿鈣仍舊會排出，可食物中已經沒有鈣質的補充，這......

營養，並不是那麼昂貴，那麼高高在上。近日，美國讀者文摘網站列出了6種最常見營養素中的食物冠軍，幫您找到最便宜、最常見、營養最高的食物，花最少的錢，獲得最多的營養。營養素：鈣，能強壯骨骼、穩定情緒、維持神經正常興奮。推......

蝦皮便宜、實惠、味道鮮美，蛋白質含量高，特別是每100克蝦皮鈣含量爲991毫克，是其他食品無法比擬的。如此計算，成年人只要每天吃到80克蝦皮，就可以基本達到一天鈣的推薦量了。所以，經常有人把蝦皮作爲補鈣佳品，甚至推薦老年人......

睡覺是我們每天都會做的一個事情，但是很多人在睡覺的時候，都會出現腿部抽筋的情況，有些人說睡覺的時候腿部抽筋其實是因爲身體缺鈣的一個表現，那麼你知道爲什麼缺鈣會在睡覺的時候出現腿部抽筋的情況嗎？下面跟隨小編一起來......

一、兒童補鈣的最好時間之科學解釋其實，給孩子進行補鈣，最佳時間是每天的臨睡前。爲什麼呢？因爲啊，孩子在白天的時候，通過飲食，一日三餐，大概就可以從食物中去攝取大概三百毫克到四百毫克的鈣元素了，有時候可能會更多，當鈣元素......

對於一些身體比較虛弱的中老年人來說，需要服用補血、補氣類的滋補品。有些人喜歡把服用時間放在晚上睡覺前，覺得這樣吸收會更好。但是中國保健協會副會長吳大真提醒說，人到中老年，血液黏度會增加，加上睡眠也會使人的心率減......

補鈣的最佳時間：兩頭和中間階段在人的一生中，兩頭和中間階段最容易缺鈣，也是補鈣的最佳時期。兩頭是指兒童和老人。兒童與青少年生長髮育快，對鈣的需求量大。進入老年期，鈣的流失明顯增加，女性50歲左右，男性65歲左右開始出現......

什麼時候補鈣是最佳時期呢？專家指出，在人的一生中，兩頭和中間階段最容易缺鈣，也是補鈣的最佳時期。兩頭是指兒童和老人。兒童和青少年期，孩子生長髮育快，對鈣的需求量大。進入老年期，鈣的流失明顯增加，女性50歲左右，男性65歲左......

棒骨海帶湯原料：海帶100克，豬棒骨1根，蔥段、薑片、大料、醋、鹽各適量。做法：1.海帶洗淨，切成絲。2.豬棒骨洗乾淨後，用開水焯一下，再放入熱水鍋中，和蔥段、薑片、大料一起煮。3.豬棒骨六成熟時放海帶下鍋，並加入適量的醋。4.豬......

對於一些身體比較虛弱的中老年人來說，需要服用補血、補氣類的滋補品。有些人喜歡把服用時間放在晚上睡覺前，覺得這樣吸收會更好。但是中國保健協會副會長提醒說，人到中老年，血液黏度會增加，加上睡眠也會使人的心率減慢、新......

一、早晨：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麪包，就可以提供充足的營養;二、下午：下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果......

在白天的一日三餐飲食中，人體可以攝入300—400毫克鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多餘的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充，以維持血鈣的平衡。但是到了夜間，尿鈣仍舊會排出，可食物中已經沒有鈣質的補充，這......

很多父母都會覺的自己寶寶晚上睡不好是缺鈣了，於是就給孩子各種補鈣，那麼給孩子補鈣了就真的能睡好了嗎？補鈣對於寶寶睡眠到底有沒有幫助呢？下面就讓小編來爲你解答一下吧！首先，可以明確的說缺鈣是會影響到孩子的睡眠的。這......

孕前如何補鈣如果女性能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣爲每天800毫克左右。補鈣的一種重要方式，就是從孕前飲食中獲取鈣，特別是從那些含鈣高的食物中獲取。含鈣量高的食物：牛奶、雞蛋、豆製品......

全民補鈣早已經成爲國人的共識，各種補鈣的產品也是琳琅滿目、層出不窮，可是即使這樣的補鈣，還是有很多人都有不同程度鈣的代謝問題，頸椎病、骨質增生、腰間盤突出等疾病也是越來越多，鈣參與人體很多的生理反應，其中99%的鈣......

寶寶補鈣越多越好嗎寶寶補鈣越多越好其實是認識上的一種誤區，嬰幼兒時期補鈣是爲了預防佝僂病，年紀大了補鈣是爲了預防骨質疏鬆症，如果過分補鈣，超過人體的正常值，可能導致一些健康隱患。專家提醒，一般情況下對於4個月以內......

隨着年齡的增長，鈣的攝取變得尤爲重要，因爲鈣對於骨骼健康至關重要。老年人常常需要額外的鈣補充劑，以維持骨密度和預防骨折。碳酸鈣是一種常見的鈣補充劑，但它是否適合所有老年人呢？本文將探討碳酸鈣的優點和不足，以及其他......

補鈣不僅僅是寶寶和孕婦的事情，對於正在備孕的女性來說，在孕前補鈣也是很重要的事情。這是因爲鈣是骨骼與牙齒的主要成分，也是胎兒在孕婦體內生長髮育時必須的營養素，而且孕婦在懷孕時由於所需的量比較重，因此在孕前，女性就......