一、調養精神：春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏泄條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性，假日去踏青問柳，遊山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。二、禦寒：春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天......

炎熱的天氣容易使人食慾下降，因此在準備夏季養生食譜時，最好是能以清淡爲主，這樣才能保證養生效果。同時夏季養生食譜還應該保證食慾易消化，在保證營養的同時，還能有效地養護脾胃。進入小暑後，飲食還應該以健脾利溼，補虛強體......

>>>推薦：能讓老年人胃口變好的小妙招常言道，冬令進補、三春打虎。老人冬季飲食養生應以‘溫補’爲主。冬季寒冷乾燥，體質相對較弱的老年人，陽氣更易虛，怕冷就是其中的具體表現之一。外避寒、內溫補是老年人養生......

春季是一個充滿活力的季節，天氣開始變暖，植物開始復甦，大自然萬物開始繁衍生長。在這樣一個季節裏，我們的身體也需要適應這樣的環境變化。正確的飲食習慣可以幫助我們保持健康，增強體力和抵抗力。那麼，春季飲食應該以什麼爲......

爲什麼減肥要搭配飲食？爲了達到最理想的運動減肥效果，運動的同時配合飲食才能更好的減肥。那麼，減肥期間可以吃什麼主食？爲什麼減肥要搭配飲食爲了達到最理想的運動減肥效果，合理的飲食是非常重要的。要注意不能用節食減肥......

​過春節，人們準備的豐富食物裏，多以高蛋白、高脂肪、高熱量、高鹽的食物爲主，高纖維素的食物卻比較少。再加上放假期間三餐不像往日那樣定時定量，生活起居規律破壞，這些都是引起消化系統疾病的誘因，同時也是心腦血管......

一年之計在於春，春季養生是一年之中很重要的一項。說到春季養生之道，重要的一點便是調節，一字記之曰調。春季養生要怎麼調理呢?春節一過，大家便陸陸續續的回到單位上班，帶着節日的疲憊與飲食的不規律。春節無疑是各大節假......

立春以後，肝的生理特性就像春天樹木那樣生髮，主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，爲肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就......

冬天的氣溫很低，活動量很少，食慾方面會增加不少。一般來說，冬季的飲食總量會比夏季增長30%，是不是感到很吃驚?相對的，冬季是食補的最佳季節，所以冬季也是容易長胖的季節。俗話說冬季不補，春季吃苦。這說的是，在冬季要把握好進......

春季是陽氣逐漸升發的季節，人體也進入了一個新的生長季節。春季的飲食調理是非常重要的，因爲飲食是我們獲取能量和養分的主要途徑。以下是春季飲食注意事項。多吃新鮮蔬菜和水果春季是蔬菜和水果上市的季節，這些新鮮的食......

春季是一年四季中最具有生機和活力的季節之一。在這個季節裏，自然界萬物復甦，萌芽生長，人們也開始注重自身健康和飲食營養。那麼，春季飲食以什麼爲主呢？首先，春季氣溫逐漸升高，人體的新陳代謝也隨之加速。因此，春季飲食應該以......

甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利於機體陽氣的生髮和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。因此，春季進補應省酸增甘，以養脾氣，即少吃酸味多吃甘味的食物以滋養肝脾，對防病保健大有裨益......

通常而言，陽虛、血虛和氣虛的人會有比較明顯的感覺。但從防病角度來看，男女老少都可能因血液循環減弱受到影響，像頻繁感冒、月經不調、胃脹胃痛、心腦血管疾病發作等。所以飲食養血活血是適宜大衆的冬季養生之道。血液循......

春天氣溫多變，所以人們身體也會受此極大影響，在春季裏我們要實時的掌握好對身體養生的保養。那麼春季調養身體吃什麼好？春季飲食是非常重要的，好的飲食可以幫助身體健康，那麼，春季調養身體吃什麼好？一起和來看看春季調養身體......

老年人的飲食要以養生爲主，宜清淡，品種多樣，其營養供給要全面，這是健康長壽的祕訣之一。①易於消化，多餐定量。人到老年，體質漸弱，胃口也大小如從前，而更主要的是到了老年要注意防癌。所以，食物必須營養豐富且易於消化，如鐵質攝......

陽康是一個傳統的中醫養生理論，其核心是陰陽平衡、和諧健康。陽康後必須要進行飲食調理，以達到良好的養生效果。首先，飲食以溫性爲主，適量的增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入量，以促進新陳代謝。同時，飲食宜清淡，不要食用過......

秋天氣候乾燥，對於愛吃辣的人來說，上火、便祕、咽痛都可能找上門來。如何讓他們過得更滋潤呢？秋季飲食應以健脾、補肝、清肺爲主，多吃清潤甘酸的食物，如俗話說的少辛增酸，最好能少吃辣，但如果養成了吃辣的習慣，不妨通過以下方......

春季飲食是非常重要的，好的飲食可以幫助身體健康，那麼，春季調養身體吃什麼好？一起和小編來看看春季調養身體吃什麼的介紹吧！春季調養身體吃什麼食物一：山藥山藥它有着十分豐富的營養價值，可以溫補脾胃、腎臟等等。春天是一個......

春節吃太飽，肚子不舒服怎麼辦？過年吃餃子，限量有講究，要想健康飲食，得先分清寒熱。豆腐如何找對搭配，營養價值更高。過敏體質怎樣吃魚最安全？高血脂、高血壓、糖尿病春節飲食應該注意啥？春節怎麼吃？春節飲食要點是什麼？【專家提......

很多人在春天的時候都希望自己可以早點恢復健康的身體。所以對於春季養肝是很多人都在瞭解的，在任何時候人們都要很好的去認識這些問題，養肝的方法是很多的，大家要選擇對方法，對於養肝大家要很好的去認識的，絕對不要自己被......