女性步入中年，常常爲皺紋、白髮、潮熱等衰老跡象苦惱。不過，最新一期的美國《女性摯友》雜誌卻提醒廣大女性朋友，不要害怕中年的到來，女性步入中年其實有以下9大好處。皮膚更潔淨。由於激素水平的變化，中年時，女性皮膚更光......

對於健康女性來說，衰老並不意味着性慾的減退和獲得性高潮能力的喪失，影響性功能的因素有很多，傳統觀念認爲，女性更年期就是性功能和性活動的終止，其實並不是這樣，很多女性在發現自己進入更年期後性能力再次增長，有的甚至達到......

到了中年這個人生的特殊階段，生理、心理、社會多方面的原因，使人們有意無意地把中年和開始衰弱劃上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳十男九虛、疲勞就是腎虛、腎虛就要補腎，使得不少疲於生計的中年人總覺得自己虛。爲了......

教你靜坐時採用的正確方法靜坐的具體做法端坐在椅子，牀上或沙發上，大腿平放，小腿要直，兩腳分開，放鬆腰帶，頭頸正直，下頜微收，背伸直，兩肩下垂，全身放鬆，閉目閉口，舌抵上齶，兩手交叉放在腹部，兩拇指按於肚臍上，手掌捂於臍下，然後排除雜......

這可能是慢性腦供血不足引起的，人到中年，很容易如此。大腦後區供血主要通過頸部的動脈血管，人過了中年以後，這根向大腦後區供血的動脈極易受到損傷。因此，年過四十的中年女性，應儘量避免做那些使頭部長時間懸垂的姿勢和仰頭......

太極拳的練習，就是腹式呼吸，能過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液迴流加速。又由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能，可防止便祕，科......

醫學心理學研究表明，心理疲勞正在成爲威脅中年女性健康的一大"隱形殺手"。如果心理疲勞得不到及時疏導化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發多......

>>>推薦：男人喝酒不傷身的七個竅門男人到了35歲左右，生理狀況開始從頂峯走向下坡，在家庭生活中，上有老，下有小，他們事事操心。在家庭經濟中，他們想辦法在合理的範圍裏爲家庭多創收。在精力、體力下降而種種負擔加重的矛盾下，......

不少人在生活中都習慣了運動，會堅持着每天跑步，不僅可以鍛鍊自己的身體，還增加了我們的身體免疫力，對身體有着非常多的好處。那麼，女性初潮能跑步嗎？女性初潮能跑步嗎女性初潮時應避免參與劇烈體育運動，如長距離騎車、跑步、......

一、雌激素缺乏相關的症狀（一）血管舒縮綜合症：絕經後1－5年間發生率75－85％。＜25歲行雙卵巢切除後，1－6周的發生率76％。血管舒縮綜合症，係指因雌素匱乏、植物神經功能障礙，所引起以陣發性發作的轟熱、潮紅、自汗和心悸爲特症的症候羣......

中年人由於長年累月地工作、學習和飲食不均，大都有胃腸不適或患有慢性胃腸病，不妨多做揉腹功。女性揉腹功的做法與男性不同。兩手掌搓熱，左手叉腰（拇指在前，四指在後），右手掌心由心口窩處，向左下方揉擦，周而復始爲一次，可揉擦三......

每天早上外出散步時,都能看到有不少的人聚集在一起學練跳舞,有的更年期人的舞姿還十分優美,他(她)們通過舞蹈使生理年齡和心理年齡均變小了許多。事實上跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動,它不僅能增進友誼,增加交......

跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動，它不僅能增進友誼，增加交流，還有促進身心健康，在跳舞時，悠揚的舞曲伴你起舞，樂曲的節奏使你充滿活力，運動糅於音樂之中，音樂配合着運動，優美的輕音樂使人感到心曠神怡，悠然自得，不但使你的精......

孕婦性生活有什麼好處？懷孕的前3個月和後3個月不能過性生活，以免造成流產和早產。但在這期間，孕婦的早孕反應已經消失，陰道比較容易潤滑，性喚起會更容易，所以對絕大多數夫婦而言，孕期的性生活反而更加和諧，更容易達到高潮。孕......

婦科專科體檢又稱盆腔檢查。其內容包括：步驟一、外陰部檢查：正常外陰，陰毛呈尖端向下，三角形分佈，大陰脣色素沉着，小陰脣微紅，會陰部位無潰瘍、皮炎、贅生物及色素減退，陰蒂長度2.5cm，尿道口周圍粘膜淡粉色，無贅生物。已婚婦女......

在很多中年女性的眼中，女性步入中年，常常爲皺紋、白髮、潮熱等衰老跡象苦惱，因此很害怕進入中年。不過，醫學專家卻提醒廣大女性朋友，不要害怕中年的到來，女性步入中年其實有不少的好處。那麼女人步入中年有什麼好處呢？中年女......

女性步入中年，常常爲皺紋、白髮、潮熱等衰老跡象苦惱。不過，要提醒廣大女性朋友，不要害怕中年的到來，女性步入中年其實有不少的好處。那麼女人步入中年有什麼好處呢？中年女人該如何保健身體呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家......

>>推薦閱讀：更年期女性睡眠不好怎麼辦１．皮膚症狀：女性更年期表現爲皮膚乾燥鬆弛，面、頸、手佈滿皺紋，尤其是口周圍與兩眼外角皺紋更明顯，眼瞼下垂，毛孔粗大，臉部色斑不斷加深，肌膚暗淡無光澤等。２．血管症狀：潮紅潮熱是最重要的女性......

有的更年期人跳舞舞姿還十分優美，他（她）們通過舞蹈使生理年齡和心理年齡均變小了許多。事實上跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動，它不僅能增進友誼，增加交流，還能促進身心健康。在跳舞時，悠揚的舞曲伴你翩翩起舞，樂曲的節奏......

男性朋友在步入中年之後，生理功能會逐漸的減退，出現衰老，影響生健康，如果中年男人想要健康的身體，那麼就需要注意積極的改變我們的生活和飲食方式，延緩衰老，下面我們就一起了解一下中年男人要怎麼保健吧！步入中年男性保健有6......