人攝入體內的三大營養素--脂肪、碳水化合物、蛋白質在身體內會相互轉換。你自以爲控制住了脂肪，但蛋白質、碳水化合物超標，一樣會在體內轉化爲脂肪。所以，吃任何種類的食物都跟運動一樣講求度，飲食均衡，不暴飲暴食。脂肪肝......

大家都知道肝癌是一種危害性大的疾病，不管從哪一方面都可能會影響到肝癌，尤其是在平時注意飲食，也能有助於肝癌的預防，降低肝臟的損傷，而我們要做的飲食問題有很多，吃粗糧有助於疾病預防，那麼看看專家分析吃粗糧是否有助於肝......

1、豐胸飲食——玉米玉米內含有豐富的營養，其蛋白質和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內所舍的脂肪一半爲亞油酸，另外還含有維生素A、維生索E等。維生素E對豐胸有很大的作用，玉米中就含有豐富的維生索E。......

在如今的飲食結構中，粗糧成了養生的好食品。雖然正確食用粗糧有益身體健康，但是吃粗糧的學問，你都掌握了嗎？有哪些人不應該吃粗糧，吃完粗糧應該做些什麼，在食用上又有哪些禁忌？這些問題，本文將一一解答。每天吃的量佔到主食的......

全谷或雜糧已經成了時髦詞彙，老百姓越來越意識到吃雜糧的重要性，全世界的營養專家也都在提倡吃全谷雜糧。但全谷雜糧的好處，你可能未必全知道。首先，我們先了解一下全谷粗糧和雜糧的區別。全谷是指脫殼之後沒有精製的糧食......

吃粗糧能緩解便祕這是肯定的，粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進準媽媽的腸胃蠕動，從而緩解便祕。粗糧還可以彌補細糧中的營養缺失，它們含有精製糧食中流失掉的B族維生素，跟人體物質和能量的代謝密切相關，對於提高準媽媽的食......

糙米是清潔大腸的管道工，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。地瓜纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一......

早晨時間緊，很多人喜歡快餐式早餐——一杯牛奶+幾塊餅乾。雖然餅乾被世界衛生組織列爲十大不健康類食品之一，但近年來，粗糧餅乾、纖維餅乾的異軍突起，以無蔗糖、富含膳食纖維的旗號，似乎要改變餅乾的不健康形象......

芳芳，可以算是一小白領。聽上去挺讓人羨慕，整天辦公室坐坐，不但環境舒適工作也安定。什麼？說我收入高？非也非也，只能說還湊合吧。但白領的生活有一點卻讓我深惡痛絕，就是所謂的辦公室亞健康。缺乏運動，肥肉越囤越多，頸椎也時常......

在生活中其實有許多食物都可以幫助你獲得安穩的睡眠，調整飲食結構，保持適宜的飲食，對於失眠患者來說非常重要。那麼所提到的粗糧對患者的幫助是怎樣的呢？什麼樣的粗糧對着有幫助呢？我們來了解一下。小麥：這是人們在生活中家......

>>>推薦：六種不同米的養生功效吃粗糧好處多多粗糧是相對於大米、白麪等細糧而言的。葛可佑說，粗糧主要包括兩類，一是沒有經過精加工的糙米、全麥等；二是除去水稻、小麥外的各種雜糧。比如穀物類的玉米、小米、黑米、紫米......

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裏的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血......

現代生活的精細化和精緻化，成爲諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。粗糧，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥......

大家都知道，多吃粗糧有益健康，使得吃粗糧成了近年來的一種時尚，一些老人更是將粗糧當成了包治百病的靈丹妙藥，天天吃，頓頓吃，結果反而不利於健康。北京廣安門醫院食療營養部主任王宜指出，適量進食粗糧對人體是有益的，是值得提......

食物多樣，除了指食物品種多樣外，這種品種的多樣性還必須是在不同功能組的食物中挑選使用，如在一餐中我們會選用主食、肉類、蔬菜類、油脂類，或者還有豆類、奶類等，而不是在同一大類食物如蔬菜類中選擇了多種青菜，或者多種的......

糖尿病飲食是目前最受關注的，同時它也存在很多的飲食誤區，其實飲食是一項很重要的工程，而且它的方法也有很多種，但是這些方法基本上都是爲了降低血糖，那麼大家愛對飲食有多少了解呢？飲食能給病人們帶來怎樣的幫助呢？其實，對於......

肛裂的發生一般是由便祕引起的，屬於外部損傷，還有一種肛裂的發生是肛門周圍的皮膚的一些炎症而引起的，肛裂是最常見的一種肛門疾病，任何人羣都有可能發生，老年人最容易發生肛裂，這和老年人的身體素質有關，老年人運動量較少，易......

好處一：增加營養供應。在同等重量、同樣能量的前提下，全谷可提供相當於白米3倍以上的維生素B1、B2和鉀、鎂等礦物質。好處二：能攝入更多的防病保健成分。全谷雜糧中不僅含有較多的膳食纖維和多種維生素，還含有更多的抗氧......

隨着生活質量的提升，不少的人在口味上發生了變化，變得無辣不歡、老感覺菜沒味兒、炒菜離不開各種醬料……這些飲食中食鹽含量常常較大，容易引發高血壓。高油脂且高鹽，這大大增加了高血壓的危險。其實，健康飲食......

吃粗糧減肥健康又有效，怎樣吃粗糧減肥呢?可以減肥的粗糧食譜有哪些?1.高粱點心營養高纖維高粱米磨成麪粉做成點心，可以加速營養以及膳食纖維的吸收。高粱米最適合做一種叫高粱粑的點心，就是把高粱米磨成粉後加入泡打粉、......