男人到了中年身體不如從前，要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整。體檢大多數男性不愛去看醫生，總認爲自己沒什麼病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢......

多數中年人，都感覺到疲勞，其中的原因除了事物繁忙之外，體質下降也是不容忽視的。心有餘而力不足成爲許多中年人的煩惱，人到中年以後，生理功能逐漸衰退，不可避免的衰老現象也悄然而至。昨天，東直門醫院男科主任李海松博士告誡......

在兩千多年前的中醫經典著作《黃帝內經·素問》中就指出：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來，說明精神情緒上要保持清靜安寧，不貪慾妄想，就可以保持情志和調，預防疾病；而長期過激或突然劇烈的精神情志活動，超過了人體調......

30-45歲的中年男人身體機能開始慢慢下降，這時，一定要加強保健，預防疾病的出現。中年男性要做好以下保健，保持好身體。一、食用含有大量的纖維的食物你的食物中應該含大量的纖維素，保持胃腸健康、大便通暢，可以防止便祕造成......

謹記中年女性保健養生祕訣：中年女性巧養生，有助於維護身心健康，保持旺盛的精力和體力。1.自尋快樂，增強免疫人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動，研究發現，歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處於興......

因爲隨着年齡的增長，人體對食物中的蛋白質的利用率逐漸下降，只相當年青時的60%～70%，而對蛋白質分解卻比年青時高。因此，中年人蛋白質的供應仍應當高一些。中年人體內負責脂肪代謝的酶和膽酸逐漸減少，對脂肪消化吸收和分解的......

“男過四十天過午”。即是說男人到了40歲以後，身體狀況猶如午後的太陽，一步步開始下滑。健康教育專家洪昭光指出，男性40歲以前慢性病患病率是緩慢上升，男性爲9.9%，但40～44歲，患病率急劇上升至20.9%。中年男子到底如何養生呢......

中年人體內負責脂肪代謝的酶和膽酸逐漸減少，對脂肪消化吸收和分解的能力隨年齡的增長日趨降低，因而限制脂肪的攝入是有必要的，特別要控制動物脂肪，增加植物脂肪。中國人能量的主要來源是碳水化合物，如米、面、蔬菜等。不同......

中年人是一個特殊羣體，爲保證身體健康，平日生活一定要注意養生工作。做好中年人的養生保健，首先要有一個正確的保健理念，以達到科學養生，強身健體的目地。忌饞少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長髮育的規律。中年人爲......

男性在一些生活細節上沒有女性細心，在年輕的時候沒有好好保養，所以到了中年，身體會出現一些問題，那麼中年男性如何保養呢？來看看男性保養的六大禁忌吧。小編覺得是因爲一些生活細節上，男性不怎麼重視，也不會去保養身體，特別是......

現在越來越多的人開始養生，養生講究的是方法，我們應該針對的身體情況來採取一個適合自己的養生之道。許多人都想知道中年男人應該吃什麼保健品效果最佳。保健品分爲很多種，我們應該根據自身的年齡選取適合自己的保健品。......

從表面上看，中年人年富力強，精力充沛。其實，從生理變化和內臟器官的功能來看。中年已經進入由盛轉衰的轉折時期。中年養生正當時許多所謂老年病不是到了老年才發病，而大多發生在中年，只不過早期症狀不明顯而被忽視。尤其是......

以下是有關專家通過大量的臨牀調查研究總結出的中年人身體發出的十種報警信號：1、小便增多，常上廁所，晚上口渴。或小便頻繁，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不淨。要小心是否患了糖尿病或前列腺疾病。2、上樓梯或斜坡時就氣喘、心......

對於中年人，一般來說，雖然對蛋白質的需要量比正處於生長髮育期的青少年要少，但是對處於生理機能逐漸減退的中年來說提供豐富、優質的蛋白質是十分必要的。隨着年齡的增長，人體對食物中的蛋白質的利用率逐漸下降，只相當年青......

女性到了四十歲以後，體內雌激素水平會快速下降;四十五歲之後，下降速度更是明顯加快。這一切，直接導致更年期的發生，誘發皮膚鬆弛、皺紋增多、火氣大、失眠、腰痠背疼、潮熱等現象的出現。保健專家提醒中年女性，要有意識地......

中年男性九個保健法則要遵守1、改變觀念，重視健康中年時期，男性保健意識淡化，放棄了必要的健康維護，有些疾病會悄然而致，因此要有積極的保健意識，瞭解和掌握一些自我保健的方法和科學的養身之道，才能防患於未然，保持健康狀況......

中年男性們比較注重自己的身體健康，想要預防身體的衰老該怎麼飲食呢？有哪些調養方法呢？每個人的身體都會隨着年齡的變化，自己的身體機能也會發生變化，那麼年齡越大，我們的身體就可能會更加的容易出現問題，那麼在這個時候，就必......

35—55歲尤應重調養我在機關單位講座時，常有人說，現在太忙，沒時間養生，等退休後再開始吧；還有些人想趁着年輕打拼一下，將來上了年紀再好好保養。其實，這些觀念都是錯誤的。張湖德說，養生應該貫穿人的一生，尤其是35—......

搭脈數數法清晨醒來，調節好情緒之後，便可平心靜氣地搭脈數數，數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化，是獲取體內信息、實行自我監測的重要手段。步行數數法步行時可以默默地數數，在空曠的地段還可以高聲數數。長距離......

人到中年就不得不關心自己的健康，很多男人也深有體會，男人要養生要避免哪些不好的習慣呢？教你如何正確養生吧。男性步入中年以後，生理功能逐漸衰退，各種衰老現象也悄然而至。在日常生活中，當身體出現異常狀況時切忌硬熬，以免......