受訪專家/廣東省公共營養師認證培訓首席運動營養講師王姝玉健康視點亞運在即，健身熱潮涌動。但運動醫學專家提醒，酷暑健身必須“有所顧忌”。如果盲目追求運動量，忽視身體所能承受的強度，往往會對身體造成損害。健身後不......

糖尿病患者的運動強度要有一定的限制，既不能盲目地進行劇烈運動，因爲劇烈的運動可以使體內升糖激素水平升高，使血糖升高;同時，過量的運動還可使脂肪分解產生酮體，在胰島素不足時，導致酮症酸中毒。也不能運動量過小起不到鍛......

運動能夠使人保持良好的精神面貌和身體狀態，但一些病症患者，如冠心病病人，在運動時不能盲目大意，要有針對性地進行安全科學的健身活動。下面介紹一款專爲冠心病人設計的健身計劃。心肺耐力訓練指導訓練強度：運動時的心率應......

每次訓練前熱身5～10分鐘，建議使用跑步機，並且把各部位的關節都運動一下避免受傷。第一個月第一、二週：週一、訓練部位：胸肌中部、肱三頭肌。槓鈴平臥推2×20RM啞鈴飛鳥2×20拉力器夾胸2×20蝴蝶夾胸2&times......

肺氣腫是緩慢發生的，早期無症狀，或僅有咳嗽、咯痰，病變發展後，可在運動後感到呼吸困難、氣短，繼續發展則逐漸力不從心，難以勝任日常工作。隨着病變的加重，患者在休息時亦感到呼吸困難，有的口脣和手指甲、腳趾甲呈紫色，，醫學上稱......

2009年度全民健身志願服務暨全民健身萬里行活動總結表彰大會18日在京舉行。本次大會旨在對2009年期間，關心支持全民健身事業，積極參與全民健身志願服務的社會企業給予表彰和鼓勵。大會共頒發了16個優秀組織獎、9個突出......

所謂的健身初學者當然就是健身菜鳥，當然健身是沒有壞處，但是初學者往往不知道其中的注意要點，結果身體沒有練好，反而出現許多的問題，那麼該注意哪些健身問題呢？健身初學者注意問題1、堅持基本訓練用最簡單直接的大重量自由......

乙肝是目前社會上非常難以治癒的幾大疑難雜症之一。乙肝的危害非常的大，但是如果不幸患上乙肝，又該怎麼辦呢?多運動，多健身，保持身體的活力和精力，還要懷着一顆積極向上的心態。肝炎患者適合的運動有哪些1、慢性肝炎患者不......

小編推薦：怎麼樣瘦身最有效最快捷下面6條飲食法則希望能爲你每日飲食提供參考：食用寒冷水域的海產最典型的是海魚。跑步者需要最多需要消耗比正常人多50%的蛋白質，海魚正好提供許多優質蛋白質。海魚還能補充鋅、銅、鉻等......

1、助力訓練原則藉助其它協同肌羣完成技術動作。2、錐形訓練原則了取得良好的效果，避免受傷。開始訓練時，用最大重量60%舉15次，然後再增加重量，把試舉次數減少到8-10次。最後，把重量加到80%，最多舉5-6次。3、雙組合訓練原則......

第一招：直臂下壓直臂下壓是一個高度孤立背闊肌的動作。相比其他背部練習，二頭肌的參與很少。握住直槓或者繩索，保持手臂伸直，慢慢壓下，直到杆觸碰到大腿。整個過程保持身體前傾，5組，每組15次。第二招：單臂下拉這也是一個孤立......

糖尿病患者如何參加健身運動呢?這要根據患者具體的健康狀況而定。{display:none;}就總體而言，糖尿病患者的健身訓練安排，應以上肢上體爲主，給予適當的負荷運動強度，以達到有效促進氣血循環的效果。強度適宜、方法得當、安......

牛皮癬患者進行適當的健身運動非常有助於增強體質，提高自身免疫力，但也要隨着節氣和自身狀況的改變來適當調整，而並不是一成不變的固定的運動方式，只有適時調整自己的運動強度和運動時間才能堅持下去，取得應有的鍛鍊效果，加......

腦力勞動者有其特殊性，以下介紹適宜腦力勞動者的健身操，請看下文詳細介紹．腦力勞動者因爲長時間伏案工作，缺乏運動，全身各器官的活動不足，使器官功能減退，也容易誘發各種疾病。而腦力勞動者相對來說體質普遍較差，因此，如何運動......

需要減脂增肌的人該怎樣制定健身食譜？意識到這個問題時，你已經比其他健身者的健身理念更具備前瞻性啦，因爲健身更要會吃，這裏的吃不是讓你吃得更多或者吃得很少，而是選擇正確的食物及比例。正在健身的你是不是對健身飲食完......

高血壓是目前社會中發病概率特別大的一種疾病，而且隨着人們生活壓力和飲食方面的問題越來越多，高血壓的發病人體已經走向低齡化。我們一定要重視起高血壓疾病，平時一定要適當健身。患有高血壓或疾病的朋友，又該做些什麼呢......

闌尾炎（appendicitis）是一種常見病。臨牀上常有右下腹部疼痛、體溫升高、嘔吐和中性粒細胞增多等表現。闌尾炎是闌尾的炎症，最常見的腹部外科疾病。急性闌尾炎的典型臨牀表現是逐漸發生的上腹部或臍周圍隱痛，數小時後腹痛......

健身操的作用早就被非常多的人們所熟知的，也是因爲這個原因纔有那麼多的人們都非常的喜愛這種健身方式，只不過這種健身方式並不是適合所有的人們，那麼想要知道自己是否適合健身操就應該要先給自己的身體打下基礎的，不能夠......

很多人都熱愛健身，不僅可以塑身減肥，更可以強健體質，增加男性魅力。但是，炎炎夏季，運動健身有哪些注意事項？都說生命在於運動，任何季節大家都不能忘記運動健身的問題，身體多加鍛鍊總是好的，運動健身方面也是有許多注意事項的，尤......

健身黃金七大動作，你都練過嗎？NO.1深蹲深蹲是力量和肌肉訓練中的王者，俗話說要想有美腿翹臀，就得做深蹲，深蹲不僅能增加下半身肌肉和力量，還能改善肌肉形態，增強核心力量。深蹲不受場地限制，在家裏，在健身房，在戶外，它可以在任何......