SPF食物清單1、適量攝取黃紅色蔬果紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其它的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，多吃無......

隨着食管癌患病率的提高，人們對它的認識也越來越多，那麼，一些食物可以幫住食管癌病人提高抗癌免疫力，這些食物不但對已患病者，而且對正常人也是很有幫助的。對於食管癌病因還未完全掌握，從大體上已經知道一些，其中食管癌飲食......

1、柳丁與橘子柑橘類水果內含的維它命C是第一要推薦，因爲增加體內製造對抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預防病毒入侵人體。大多數維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質，它與C加......

1．小米研究發現，小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌一種能使人慾睡的神經傳遞物質—5-羥色胺，它能使大腦思維活動受到暫時的抑制，使人產生睏倦感。小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。2．蓮子研......

夏日來臨，最怕的是什麼？最怕的是皮膚被曬黑了。那要如何才能更好保護好肌膚，避免被曬黑呢？下面向大家介紹夏日防曬飲食攻略。怕曬的MM不妨多吃它們，避免變黑炭。防曬食物一：綠茶綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，綠茶中所......

由於天氣原因，秋天很多人會感到身體睏乏、不時被咳嗽、感冒等疾病困擾。不想成爲其中的一員？可以在飲食上進行改變，多吃些水果和蔬菜，如梨、白蘿蔔、冬瓜等涼性瓜果，同時增加對山藥、蓮藕、百合等柔潤食物的攝入，以益胃、養......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？夏天裏，MM們做好了防曬工作，防曬除了防曬霜、遮陽傘、太陽鏡，別忘了還要多吃一些防曬食品，防曬食品一樣可以幫你抵禦陽光！下面小編給你介紹的幾大防曬食物，這個夏日一定要多吃哦！番茄番茄是最好......

1.適量攝取黃紅色蔬果紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其它的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，多吃無益，脂溶性的胡......

夏季肌膚的護理重點是肌膚防曬。所以對於女性朋友來說，夏季在給肌膚塗上厚厚的防曬霜的同時，不妨選擇以下食物，讓你的肌膚防曬達到事半功倍的效果。1.番茄：番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅......

1、橙子橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定......

隨着食管癌患病率的提高，人們對它的認識也越來越多，那麼，一些食物可以幫住食管癌病人提高抗癌免疫力，這些食物不但對已患病者，而且對正常人也是很有幫助的。對於食管癌病因還未完全掌握，從大體上已經知道一些，其中食管癌飲食......

1、番茄番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水......

除了做足外在防曬功夫，你也不能忽略從內在加強防曬，充分攝取SPF食物，更能升高抗曬戰力，今年不當黑妹妹、小花臉。哪些是能防曬的SPF食物皮膚科醫生推薦你，從今起把下列食物放入飲食清單裏。爲什麼食物也能防曬皮膚科醫學研......

*大西瓜特別適合夏季補充人體水分的喪失，它含有多種具備皮膚心理活性的氨基酸，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果較好。*檸檬含有富厚維生素D，能促進新陳代謝、美白淡斑、收秋毫孔、軟化角質層及令肌膚有光澤，還能降低皮......

立夏的到來就意味着夏天來啦！夏天一到MM最首要的護膚大計就是防曬，面對毒辣辣的太陽，出門一定要塗好防曬霜，最好能打傘，另外，飲食很也關鍵哦！有說法認爲夏天吃芹菜會被曬黑，這種說法正確嗎？那麼，夏天防曬食物有哪些呢？夏天吃芹菜......

1、海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，它作爲性愛的催化劑至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有夫妻......

⑴甜馬鈴薯建議：每週進食一次，每個100單位熱量120克的甜馬鈴薯就可以滿足我們日需的β-胡蘿蔔素，還含有豐富的鐵、維生素C和E。這些元素都可以幫助身體抵抗各種類型的細胞損傷，對那些在極限環境（高原、寒冷、炎熱和污......

爲了讓寶寶最大可能的遠離曬傷，安全度過炎炎夏日，除了必要的防曬措施以外，我們還有更多種選擇呢！比如選擇一些具備防曬功能的食物。而喜歡美食的媽媽們也可以和寶寶一同分享您的防曬佳餚，寶寶曬不傷，你也更美白哦！膠原蛋白：德......

1.每天吃高C水果。維生素C可以說是永遠的美膚聖品，想保有健康漂亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2至3份水果，其中一樣選擇高C的番石榴、奇異果、草莓或是柑橘類。吃生菜色拉也......

夏天陽光強烈，多曬一會就有可能會曬黑，曬黑容易美白難，不想曬黑就要做好防曬工作，塗抹些防曬霜、出門帶遮陽傘，這些都是防曬的方法，另外，吃些防曬食物也可以提高肌膚的防曬能力，那麼，吃什麼防曬？防曬食物有哪些？夏日多吃哪些食物......