上班族、久坐族近年的健康狀況令人堪憂，由於缺乏運動加上長期面對輻射，使上班族身體狀況越來越差。本站專家建議上班族應多加運動，只需小小的動作就能輕鬆獲得健康，以下就來隨小編一起看看吧！梳頭：用木梳從前額至頭頂部向後......

人們面對繁重工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質醇增加，也容易胖，而且體內脂肪容易轉移到腹部，造成大肚腩。那要如何減掉大肚腩呢？久坐一族如何減肥瘦腰1、海鹽按摩法洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後......

辦公室工作人員最容易坐不正、站不直，由於長時間低頭或者曲背工作，不可能時刻保持腰部的挺立，使得頸、背、腰軟組織慢性損傷或頸椎錯位，而有些人下班回家後會躺在沙發上或牀上看電視，腰部長期後凸沒有支撐，腰椎間盤彈性減低......

在孩子的成長過程中，和老師的關係是至關重要的，而孩子總是難免碰到他不喜歡的老師，我們怎麼來幫助自己的孩子避開或改善這種局面呢？現今社會，孩子不喜歡老師的現象已成爲教育專家關注的重點，通過研究發現，很多孩子都與老師處......

首先，讓大家瞭解肚腩形成的5大原因誘因一：坐久，缺乏運動現代人最常做的姿勢便是：坐。由於工作生活習慣的緣故，現代人特別是上班族一天坐着的時間可以說和我們睡眠的時間成正比，甚至比睡眠的時間還要多，而且由於工作繁忙時間......

現如今，隨着人們在工作以及生活上的壓力越來越大，工作上也變來愈發忙碌，因此久坐族的現象就比較普遍。我們都知道長時間的坐着不動對身體其實有很大的傷害，亞健康也是隨之而來，那麼生活中有哪些方法適合久坐族進行鍛鍊呢？一......

每天長時間面對電腦工作而引起電腦頸，相信對上班族來說不會陌生，人們經常抱怨頭頸部痠痛、板滯感，並伴有頭痛、失眠。現在頸椎病越來越青睞年輕人了，長期保持一個姿勢，是年輕人得頸椎病的主要原因。現在隨着電腦辦公的推廣......

不管是老師，家長還是孩子自己，都不能很理性的看待分數，衆所周知的原因，分數是大家拿來衡量教師的工作，孩子的學習的武器。分數和成績其實並不完全對等，分數可以反映成績，但分數不等於成績。如果家長從孩子一上學就只是着眼於......

現在的孩子基本上在家只有一個，比較少集體活動的經驗，所以，在集體活動上可能會逃避或不喜歡。對於集體，有些家長的想法比較簡單，孩子在班上，無非上課、開會、做值日，好好上課，參加開會，按要求做值日就行了，關鍵是學習要好，對集體......

人一輩子難免生老病死，但是，如果我們能夠更多的瞭解自己的身體，加以很好的保養和呵護，或許老、病、死會來的更晚一些，也就是說我們生命的質量更高一些。現在是手機時代，幾乎沒人手裏都會有一部手機，無論什麼牌子的手機，買回來......

身體很重要，一旦垮了就容易誘發疾病，身體若是總處於疲勞狀態，疾病侵體就會變得輕而易舉。生活中有不少人因爲工作、應酬、吃喝玩樂等等，經常熬夜半夜才入睡。長期如此，身體沒有獲得足夠的睡眠而變得疲勞，進而慢慢垮掉的。所......

久坐對我們的身體健康有很大危害，也會造成我們的身材大變樣，久坐的白領該如何瘦身呢？白領忙於工作，久坐不動，好不容易放假更是隻想宅在家裏不想動，身材就慢慢走樣了：小腿變粗了，長小肚子了等問題層出不窮，那麼就這麼任由其發展......

長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，導致現在很多白領都有了肚腩和下身胖胖的問題!推薦這套灰常easy的瘦身法，可以晚上在家裏練習一下，快速消滅小腹贅肉喲!......

很多上班族或者學生都是需要長期久坐的，長期久坐很容易導致身體浮腫，那麼出現浮腫後要怎麼來護理呢？小腿浮腫是我們日常生活中常見的症狀之一，很多人因爲各種原因就會發生小腿水腫的症狀，其中，最常見的原因就是經常坐着不動......

美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限爲20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝......

以前很多家長都會問孩子功課做完了嗎？，隨着人們對教育的認識，很多家長都很擔心孩子被作業壓垮，想想我們以前，有多少時間用在做作業上，多少時間用在玩上。適當做些作業是必要的，問題是有些孩子討厭做功課。家長督責過嚴，就會和......

專家醫師介紹：多動腳趾可健胃。從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。方法有：可練習腳趾抓地......

久坐之後如何緩解身體上的不適1、轉轉頭久坐的同時很多朋友都會伏案工作，但是長期久坐跟伏案工作會讓脖頸、肩膀感到嚴重不適，建議大家在工作一段時間之後活動一下脖子，前後左右的轉動或者做上下的點頭的動作，需要注意的......

長期久坐、伏案工作中的人，只要在工作中學會自我保健，就能有效趕走這些不適。眨眼緊眨雙眼數次，然後使雙側眼球依次左視、右視、轉動。如此重複十次後再做遠方凝視一分鐘。這樣做有利於放鬆眼部肌肉，活躍眼部的血液循環。......

現在很多人都缺乏運動，比如說久坐一族最是缺乏運動，那麼久坐一族的辦公室一族如何利用閒暇時光做運動保持健康呢?下面是小編問了好幾個健身教練總結而成的。1小動作舒展筋骨如果你整天面對着電腦，頸椎病、腰部痠痛當然就......