通過鍛鍊骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增強子宮、陰道和腸道功能，從而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若長期堅持鍛鍊，你一定會成爲一個性感的、可愛的女人。性保健操做法Step1：腹肌練習強健的腹肌是保持理想性功......

1.經驗不足性經驗和其他經驗一樣，必須從實踐中逐漸獲得。有不少女性，既不好意思和同輩人交流，又不便向上輩人請教，根本不知道什麼叫女性性高潮。比如，有個兒科醫生，結婚2年，還不知道什麼叫性高潮。醫生尚且如此，其他女性自然......

男性性愛質量經過努力還是可以提高的,請看下文介紹的男性如何提高性生活質量的方法.35歲以後，男性性成熟度及性經驗達到高峯期，之後則漸漸處於下坡的狀態，那麼，如何調節才能擁有和諧性生活呢?1、調整速度年輕人的性行爲表......

在我國，受到傳統文化的影響，性生活質量一直都是一項羞於談論的話題。但實際上受到法律保護的符合倫理的性生活是維繫夫妻關係的重要組成部分，也是家庭美滿和穩固的重要條件之一，是婚姻的重要內容，性生活質量是每個家庭都不......

性是生活的重要組成部分，對個體的身體健康和心理幸福都有着深遠的影響。然而，一些人可能會面臨性生活質量下降的問題，這可能受到生活方式、健康問題或心理因素的影響。在本文中，我們將討論一些可以幫助提高性生活質量的方......

近年的研究發現，維生素B2還與性生活的質量有關。當人體缺乏維生素B2時，人體腔道內的黏膜層就會出現問題，引起黏膜病變，如陰道壁乾燥、陰道黏膜充血、潰破，造成性慾減退、性冷淡、性不適，長此下去必然影響夫妻和睦。夫妻生活......

夫妻想要提高性生活質量不妨多吃以下食物：香蕉香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此，每個......

夫妻性生活不應該預先刻板地安排，而應順應激情而爲。但在性愛討論上，男女雙方就有明顯的分歧。爲了性，男人付出愛；而女人爲了愛，才付出性。有些男性喜歡在早晨抓緊時間重溫鴛鴦夢，特別是他們性能力有所減退，而只有在清晨纔有......

性生活對受孕有正效應》》精彩推薦：不宜過性生活的13個時間朱嘉銘認爲，男女雙方的性高潮都有利於提高受孕率和實現優生優育，極度的性高潮不但容易受孕，有助於實現優生，還有可能提高生男孩的機率。由於女性易孕期是在兩次月......

我們都知道人到中年由於身體機能下降，男人可能會出現性功能下降的情形，那麼爲了如期性生活的和諧有什麼比較好的方法能幫助改善呢？下面爲大家介紹如何改善中年人性生活質量，供大家瞭解。疲勞時不宜同房這裏所說的疲勞，是指......

很多男性都患有早泄，對於這種男性羣體中氾濫的疾病來說，危害非常大。男人患了早泄之後，性能力大不如以前，在性生活中沒有發揮的餘地。不僅如此，早泄還有其他危害。1、加重心理壓力。早泄首先的危害就體現在對患者的心理壓......

核心提示：湯姆·穆塔吉結婚已經30年了，但他的性生活卻不盡如人意。於是，湯姆開始嘗試香水貼，香水貼是一種可以貼在手腕上，促進男子性慾的藥貼。湯姆的經歷引出一個問題：質量下降的性生活可以用藥物修補嗎？香水貼治標不......

很多女性可能都無法想到，性生活的質量與個人衛生狀況息息相關。擁有美好性體驗的前提是保證個人衛生狀況良好，否則因爲衛生工作沒有做好而引起的一系列婦科炎症會嚴重影響性生活的質量。說到影響到性生活質量的最大“殺......

小編推薦：十種讓男性持久不衰的方法美國人對性愛的追求總是孜孜不倦。繼骨盆操、雙人瑜伽之後，一種名爲Kegel的性愛運動又流行起來。據美國女性健康網近日介紹，這種運動可以有效提高女性的性生活質量;對男性來說，則可以增......

如今，乳腺癌的發病率在西歐、北美等國家已佔惡性腫瘤的第一位。在我國上海、北京等大城市，乳腺癌的發病率不僅居女性惡性腫瘤的首位，乳腺小葉增生和乳腺纖維瘤的發病率也迅速上升。有專家統計，乳腺增生症在30歲到50歲的女......

食草男有更好的性生活能力？據英國《每日郵報》11月26日報道稱，一項新研究發現，相比於肉食者，多吃豆腐和其它植物的人可以享受一個更好的性生活。通常這些人被人們笑話，因爲他們比吃肉的朋友更瘦長。但似乎素食主義者可能在......

據調查，怎樣提高性生活質量與性時間是一門高深的學問，性愛專家與您共同探討。一、性技巧非常重要大家也知道如果夫妻性生活久了之後，難免容易讓人感到枯燥乏味，只想就此草草了事，偶爾改變下姿勢給對方一個驚喜，不僅能讓對方......

1、選擇一盞可以調亮度的牀頭燈夫妻臥室裏最好可以選擇一盞可以調亮度的檯燈，不同的時刻調成不同的燈光，營造出不同的氣氛。準備做愛之前就可以將燈光調成昏暗而柔和的光線，製造出一種朦朧性感的意境。夫妻在柔和的光線......

◆熱吻和擁抱：你可嘗試在計劃性愛的時候熱吻和擁抱，同時也享受到親密和恩愛。◆坦誠傾訴：你的苦惱是什麼？你想達到什麼效果？你對他有什麼要求？等等，你都可以說出來，沒有必要因爲害羞而掩飾。在夫妻之間，健康的性永遠是正當而有......

食色性也，也就是說性就像吃飯一樣，也是每個人需要的，尤其是夫妻之間，和諧的性生活是婚姻最重要的因素，也是夫妻感情的潤滑劑，如果兩個人性生活和諧質量很高，即使再吵再鬧，最後也會維持良好的關係，因爲誰也離不開誰，如果，夫妻的性......