1、半蹲式頂腰目標：消除腰部壓力，促進膽汁分泌與椅面裏觸而不壓的半蹲狀，保持雙腿肌肉緊張，同時雙手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位頂起全身。運動強度：整個動作不超過45秒即可。2、站姿抖手目標：緩解腕部緊張，緩解消化系統......

1、站姿抖手目標：緩解腕部緊張，緩解消化系統充血。成自由站立姿勢，雙手置於身體兩側褲線處，目視前方;之後保持手腕至肩膀部位靜止，以相同頻率抖動手腕。運動強度：整個動作不超過30秒。2、半蹲式頂腰目標：消除腰部壓力，促進膽......

一、打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可藉機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。二、想像：藉由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦；把思緒集中在想像物的看、聞、聽上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的......

唐篩檢查，是唐氏綜合症產前篩選檢查的簡稱。目的是通過化驗孕婦的血液，結合其他臨牀信息，來綜合判斷胎兒患有唐氏症的危險程度，如果唐篩檢查結果顯示胎兒患有唐氏綜合症的危險性比較高，就應進一步進行確診性的檢查--羊膜穿......

生活中到處充滿了壓力，該怎樣面對呢？必要措施就是，要減壓。我們可以採取一些簡單有效的方法，幫助自己減少壓力帶來的傷害，放鬆心情，才能慢慢達到養生的效果。下面有專家推薦的40種減壓妙招，讓你生活輕鬆愉快。1.多喝橙汁：最新......

現在的孩子不吃飯，證明王霸和奴性教育方式徹底失敗。兒子放假就去奶奶那裏玩，奶奶有點溺愛，吃飯習慣不好，回來後只得想辦法矯正。飯前是肯定不能吃零食的，要解決三個問題，一。每餐得吃，二。定量，三。定時。平時就告訴他，小寶貝......

散步的好處十分明顯當人們較長時間坐着，肺的擴張會受到一定限制，影響呼吸的深度。散步時，身體挺直不弓，胳膊擺動自由，使肺的換氣量大大提高。有節奏的散步，也對人的大腦皮層造成一種單調而反覆的刺激，能夠促進大腦皮層抑制過......

最近美國庫勃有氧研究所發表一項研究，發現在平常生活中有意識地活動身體的人，和連續6個月、一週5天、每天進行20至60分鐘游泳或騎自行車等有氧運動的人相比，減少體重及身體脂肪的程度幾乎相同。同樣的研究發現，日常生活的......

因爲各種各樣的原因會導致我們的體內有致癌物沉積，那麼吃什麼可以預防癌症呢？如何才能排出致癌物呢？今天就爲大家介紹一下可以排出致癌物的方法！下面大家就跟着我一起來看一看吧！飯後吃一物輕鬆排出體內致癌物俗話說病從口......

最有效的瘦手臂方法動作步驟示範1、跪立，挺直後背跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向後。2、雙臂儘量向後擡起兩手向後漸漸擡氣，配合短促呼氣，手臂向後擡起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。3、......

很多人都知道酸奶，但對酸奶的營養都還不大瞭解。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。同時，使腸道的鹼性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化......

隨着生活水平的提高，在現實生活中人們常常因爲飲食沒有規律等因素造成飯後胃疼，那麼飯後胃疼該怎麼辦呢？以下提供了防止飯後胃疼應注意的事項及方法。1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時......

對老人來說，飯後是一個十分重要的時段。飯後正確的養生習慣可以使老人維持良好的腸道功能，促進營養全面吸收，有效預防消化道疾病。我先漱口古代醫學家張仲景指出，食畢當漱，令齒不敗而口香。漱口能去除口腔內食物殘渣和部分......

癲癇已成爲嚴重威脅我國人民健康的常見疾病，中國內地目前每年新發癲癇病人約四十萬例，其發病率以每年5%的幅度增長，成爲10年來發病率增速最快的病症。爲了降低癲癇的發病率，我國計劃從今年開始到2010年在全國大中城市實施......

英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。此項研究的專家對3000多位患者進行臨牀觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。喝水多少與一些疾病密切相關。如果水......

在目前的社會當中，隨處都可見一些擁有小肚腩的人們，而且有些人們的肚腩還特別的大，其中導致肚腩的元兇往往都是生活中的壞習慣導致的，特別是在飯後的一些事情，那麼飯後不能做什麼呢?飯後哪些行爲會導致大肚腩呢?下面就跟隨......

第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱爲空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入......

在工作中，你是否因爲精力過於集中或所要處理的事情過多而感到壓力很大，這個時候，你就需要放鬆了，怎樣合理地減壓？放鬆應該有哪些方法？白領放鬆不用刻意去做，有些健康小常識很簡單，比如飯後靠牆站站。飯後靠牆站站吃完飯就坐下......

減肥也有超簡單方法，例如，飯後靠牆站輕鬆瘦身。這對於常年坐在辦公室的人或是沒有時間運動的人來說，是一個很不錯的方法。想要瘦下去的人，快來試一試。靠牆站的簡單做法夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、......

飢飽放均衡營養均衡，是指飲食營養合理搭配，避免營養過剩。可根據營養學家的要求安排自己的三餐：早上吃一個雞蛋，早晚一杯牛奶，午、晚餐多吃素菜，適量吃肉，經常吃魚；每餐最宜八分飽，並搭配新鮮水果；切忌飲食單調，主副食品、食用油......