據統計，約90%的60—90歲的老年人都曾有過失眠經歷，老年人失眠主要表現在入睡時間延長、睡眠不安定、易醒、覺醒次數增加、深睡眠時間減少。究其原因，中年喪偶、喪子的重大打擊，下崗後的失落和對生活焦慮，退休後不能適......

被窩內外是兩個世界，想到外面的寒冷，人們當然願意躲在暖和的被窩裏不願起來。專家說：冬日早起時，賴牀5分鐘可對人體的肌肉和大腦有益。冬天寒冷，在被窩裏小賴5分鐘，不但可以讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間，恢復到自然......

>>>推薦:夏季易上火,多吃深顏色的蔬菜1、最佳湯餚--番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分。2、最佳飲料--熱茶：極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別爲綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既......

桑巴，samba這種文化體現在音樂和舞蹈方面，首先是桑巴。桑巴最初流行在從非洲來到巴西的黑人之中，勞動之餘，他們常在簡陋的住地前，用各種可擊響的什物擊打節奏並隨之跳舞唱歌，以解除疲勞。這就是桑巴的雛型，稱之爲摩爾人的桑......

中醫認爲，醋味酸，性苦、溫，能活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、治癬療瘡。西醫認爲，醋可調節機體酸鹼平衡，促進新陳代謝，幫助消化吸收，保護肝腎功能和動脈，還能延緩衰老、減肥及美容。有關專家認爲用醋泡腳，能促進機體的血液循環......

外出旅遊常使人感到疲勞，體力不支。醫學專家指出，一個人如果常在疲勞情況下，會引起機體抵抗力下降，可出現頭暈、失眠、精神緊張、乏力、記憶力下降等現象。消除疲勞，除了合理安排旅遊計劃，量力而行外，合理飲食也非常重要。爲......

合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向......

隨着年齡的增長或是外界的影響，很多人臉上就會出現眼袋。而眼袋的出現，不僅嚴重影響眼部美觀，更給人一種滄桑疲憊之感。如何去除眼袋那眼袋是如何形成的呢?1、針對遺傳原因導致的眼袋，目前唯一一種十分有效的解決遺傳性眼......

懷孕的女人充滿母性光輝，懷孕的女人是最美的，也是最辛苦的，除了保證自身的健康之外，還要時刻注意肚子裏的寶寶健康，孕期準媽咪會出現各種不適合，比如說孕吐、抽筋等，孕期疲勞是常見的一種情況，那麼準媽咪孕期疲勞怎麼辦？如何應......

人之所以感到疲勞，首先是情緒使我們的身體緊張，因此要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。善待壓力，首先要樹立正確的處世觀，把壓力看作是生活不可分割的一部分，作好抗壓的心理準備。遇到突如其來的困難和壓力，不要驚慌失......

早上起牀渾身沒勁，到了下午就無精打采、昏昏欲睡?累成了越來越多人掛在嘴邊的詞。工作累了趴桌子上睡一會兒，做完家務立刻癱在沙發上，週末索性倒頭睡上一整天……殊不知，這些休息方式可能讓你更疲憊。其實，一......

疲勞產生的原因主要是精神受到負面刺激、不良習慣、過度勞累等。可補充含有維生素A、B、C和胡蘿蔔素的食物。緩解疲勞吃什麼好蓮子蓮子具有補氣養血、增添活力的作用。山藥山藥善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血......

男人在社會上的壓力很大，工作繁忙還要照顧家庭，以下就是緩解壓力，緩解男人疲勞的6種食物。乾果——快速恢復體力乾果中含有豐富的蛋白質、維B、維E、鈣和鐵，以及多不飽和脂肪酸，但卻不含膽固醇。所以應常備些核......

常坐辦公室對電腦的人，由於用眼過度，眼疲勞導致頭昏腦脹、全身疲勞，長期這樣很容易形成亞健康，進而更加危害身體的健康，因此，專家支出，眼睛作爲最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼......

無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個很好、很安全的熱身動作，對消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效。做貓式瑜伽的益處:1.充分伸展背部和肩膊，改善血液循環，消除痠痛和疲勞。2.脊椎骨得到適當的伸展，增加靈活性。做貓式瑜......

雖然說時間擠擠還是有的，但是大多數上班族在下班後哪還有精力拖着快垮掉的身體去運動呢？所以久而久之不少人的身體就出現了亞健康的狀況。如果下班後你只想馬上回家洗洗睡了，那麼就趁着午休在辦公室裏做點小小的鍛鍊，長久......

有一部分人羣工作變得越來越繁忙，每次下班之後沒有任何的力氣，精神萎靡，甚至會影響到正常的工作效率，其實生活中有一些食物就具有抗疲勞的功效。和一起來了解一下吧。哪些食物能抗疲勞呢？1、豆芽能夠加快乳酸的分解對於活......

生活中一定要養成一個科學的用眼習慣，每用眼一個小時之後就要起來眺望一下遠方，或者起來做一下眼保健操對緩解眼疲勞都有着很大的幫助的。閉眼，睜眼，閉眼，睜眼，如此循環幾次就可以起到一個快速緩解眼疲勞的問題。閉上眼睛休......

1、學會自我調試，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜{display:none;}針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣泄......

身體長期處於疲勞狀態對我們的身體減健康非常不利，如何才能提高身體素質，增強抗疲勞能力呢？藥補不如食補，這是人們一直以來堅持的原則。那麼，吃什麼食物才能提高抗疲勞能力？抗疲勞食物1、大棗據現代醫學研究證明，紅棗中含有......