>>>推薦：運動豐胸乳房性感又堅挺不合理的運動鍛鍊帶來的一系列的嚴重後果：1.健身後遺症。常去健身館做器械操的女性，尤其是舉重等負重運動，會對骨盆產生巨大壓力，造成會陰部肌肉鬆弛和脆弱，嚴重者會引起子宮下垂或脫出、大......

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。白蘿蔔：中醫認爲，白蘿蔔可利五臟、令人白淨肌肉。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止......

西方人追求麥色皮膚，以示自己的地位。而在東方，白嫩的皮膚則是作爲一種審美標準。更有俗話一白遮百醜。現實生活中，很多人都一直被如何美白祛斑這個話題所困擾。由於種種原因，很多人面部都會出現色斑，暗黃無光澤，色素沉積等......

小尖臉是很多女生的追求，但是很多時候大餅臉，肉肉臉以及臉部水腫等問題都困擾這我麼，要怎麼才能夠有效瘦臉呢？很簡單，其實只要鍛鍊到我們臉部的肌肉就可以了，分享臉部表情肌的鍛鍊減肥操，輕鬆擊退臉部問題，小V臉就能輕鬆擁有......

2010年的世界盃在6月11號開幕了。這對於愛好足球的我們而言，無疑是一個狂歡節，我們爲足球瘋狂，也爲足球癡迷。由於整天坐在電視或電腦前，再加上我們的與南非幾個小時的時差，其對我們的身體也是一個很大的挑戰。根據很多醫......

由肯特州立大學的教育、衛生和社會工作學院進行的研究指出，在進行鍛鍊時發短信或打電話會降低鍛鍊帶來的健身效果和健康收益。不過，這項對44名學生進行的研究也發現，鍛鍊時聽音樂能夠促進你的跑步速度、心率和鍛鍊時的心......

1.不倒時間——檢驗老化程度。平衡能力在人類生活中有非常重要的意義。日本京都府立醫科大學的山田教授根據對人體組織30多年的研究提出一種簡單易行的人體老化簡易自測法。具體方法：自測者雙手下垂緊貼身體......

針對IT從業人員經常要面對的電腦輻射、熬夜加班、腰痠背痛、睡眠缺乏、飲食結構不合理等現狀，武警總醫院體檢中心主任王春秋教給他們七招自救方法。1.善於勞逸結合。人人都要學會調節生活，短期旅遊、定期鍛鍊、聽音樂、......

引起痘痘的原因1、衛生習慣不好。2、精神壓力大，睡眠不足。3、便祕(經常兩天或以上不大便)。4、體內激素水平超過正常範圍。5、鹵素過敏，使用了含氟牙膏，體內碘過量，海邊的人最好少食用碘鹽。6、體內缺少維生素A、B、C中......

最近央視等多家媒體都報道了腳臭鹽的事。據悉，全國多個省市出現的一款有臭味的食用鹽數量已經達到幾百噸，多地職能部門目前已要求該食鹽下架。食鹽是我們日常膳食裏重要的調味品，爲什麼會有腳臭味呢？這樣的鹽會不會影響健......

根據美國心臟協會（AHA）的建議，人們每週應該用魚類來替代漢堡和熱狗等不健康食品至少兩次。這個建議其實很容易做到，市場上有從鮭魚到章魚的各式各樣美味的海鮮產品可供選擇。在選擇海產品的時候，你應該儘量選擇來自天然海......

誤區1人人都愛去洗牙牙結石是造成牙周病的主要因素，而洗牙是去除牙結石的重要方法之一。專家指出，經研究１克牙結石中含有大約１百億個細菌微生物，在牙周病的預防和治療中清潔牙周的牙結石等則是首選方案之一。不過，專家強調，......

夏日，是個陽光燦爛的季節，女性應慎重選擇祛斑的方法，早日與斑告別。怎樣才能在個季節，不被曬黑又減淡了臉上的斑呢？讓我們組織一場美白祛斑雙贏攻略，從肌膚的細胞開始修護，真正讓肌膚從基底層白起來。女性長斑的比例十分高，體......

專家教你如何健康吃油專家教你如何健康吃油俗話說，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。其中，油可謂中國飲食的重中之重。你家最常吃哪一種油？不同油各有怎樣的健康利弊？權威專家爲你解答，並教你健康吃油。大豆油適合燉煮大豆油是由......

俗話說：牙痛不是病，痛起來要人命。不少人有這樣的經歷，小小的牙痛常常能把人折騰得寢食難安、坐臥不寧。過去不少人是能忍則忍，好了傷疤就忘了疼。實在忍不了的乾脆一拔了之，以爲從此高枕無憂。但是近年來，隨着人們飲食結構......

每週：鍛鍊3次；每次：30分鐘；運動心率：130－150次/分鐘……在龍喻冰的辦公桌旁，一張剛貼不久的白紙上寫着這樣的內容。別小瞧它，這是好幾位專家開出的健身‘菜譜’，鍛鍊身體就應該讓科學做主。31歲的龍喻冰......

一、肝炎與性1、在男性乙肝患者的精液和唾液中已找到乙肝病毒，說明通過接吻和性交可以傳播乙肝，要選用質地優良的避孕套。2、慢性肝炎和肝硬化可引起內分泌的紊亂，從而可影響性功能。由於肝臟對雌激素的滅活作用減弱，血中......

杏仁黃油當我鍛鍊後需要補充能量時，我會吃一小勺杏仁黃油，洛杉磯的健身專家凱茜說。研究發現，吃杏仁可以幫助你降低心血管疾病的風險。冰凍葡萄晚上當我想吃冰淇淋時，我會吃一把冰凍葡萄，紐約的健身專家萊西石說。它們是如......

呼吸系統老化呼吸系統中，肺臟的衰老變化最爲明顯，一個明顯的標誌是，老年人肺泡的殘氣量增多，60歲健康人的肺泡殘氣量，幾乎是30歲健康人肺泡殘氣量的一倍。心血管系統老化人體老化最早是從心血管系統開始，人從25歲起心臟的功......

這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養師所調配的一週營養餐，在一邊控制飲食的同時，請各家美人兒堅持自己塑身的方向，並謹記以下三原則。(1)以少吃的方式控制飲食，攝取低熱量的營養食物，減少體脂肪的儲存量(2)以喝茶、咖啡或......