手機版
保存到桌面
熱門搜索:
健康
人間冷暖
佳句美文
首頁
服飾
男士衣風
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞助攻
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
尤物
明星八卦
尤物評論
影視資訊
演出活動
體育吧
尤物爆料
資訊
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
拉呱
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
戀物癖
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
腕錶
新品資訊
購表指南
腕錶詞典
名家名錶
科技
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
有關簡易健身法的男士時尚精選
簡易健身法 上下“走”樓梯
經常爬樓梯的人比乘電梯的人心臟病發病要少1/4,每天上下六層樓3—5次,比那些不運動的人死亡率低1/3,甚至有的健身專家推論爬樓梯的人每30年可延長生命一年。因此,對於保持健康長壽來說,爬樓梯是較好的選擇之一。每天......
2023-11-25
日常有哪些簡易健身方法
勤走路:通過勤走路,不僅可以減肥,而且可以防治許多疾病,如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其鍛鍊的訣竅在於勤字,要求每天有意識地創造走路的機會。去就近的工作單位上班,可以步代車;有體力者儘量登樓梯而不乘電梯。建議每天上......
2023-11-16
辦公族有哪些簡易健身方法
長期坐在辦公室裏缺乏運動的上班族因爲經常坐着,往往肩膀變得堅硬、腰痠胳膊疼,我們請健身教練爲您設計了簡易伸展運動,能改善因長期坐着而出現的健康問題。悄悄地在椅子上進行吧【1】坐在椅子上,雙手抱頭,雙肘向臉部夾緊,......
2023-11-16
教您幾招簡易健身法
平常人稍加註意就能完成的健身方法:1、辦公族,中午扶着辦公桌或辦公椅,做幾組深蹲和拉伸,餐前運動較餐後好。2、公交車上,拉着扶手,單腿站立,做收腹提臀練習。3、2公里範圍內,步行代替交通工具。4、10樓以下,不坐電梯,爬樓梯。......
2023-11-18
五招中老年人簡易健身操
由於工作的繁忙,很多中老年人常常忘記了運動。以至於健康大打折扣,中老年朋友想要擁有健康的身體,就要做適當的健身運動。其實健身運動不一定非得進健身房纔可以,有些簡單的健身操同樣可以讓中老年人達到健身的目的。下面......
2021-05-05
簡單的豐胸健身法
乳房太小該如何健身1.如果正在實施KEEPFIT計劃,必須注意要循序漸進,不可以操之過急,急劇消瘦的後果之一便是使胸部過早鬆垂。2.經常喜歡上健身房的話,首先要懂得自我保護,避免做一些無保護的劇烈運動。3.儘量不要用太熱的......
2023-11-26
IT族的辦公室簡易健身法
網絡在改變我們生活方式的同時,也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉痠痛等症狀,如果不及時採取措施,很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別爲IT人士編排的。您不妨一試:深呼吸:舉臂擴胸,胸......
2023-11-17
簡單易學的美胸健身操
牽拉運動1、站或坐着,2、兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度後,再慢慢向前舉,3、當兩臂快要相碰時停止;4、兩臂分開,還原並使肌肉放鬆重複5遍。屈伸運動屈伸運動與傳統的俯臥撐很像,即在雙槓上做雙臂屈肘支......
2023-11-18
簡易拍打是老人最適合的健身方法
打頭面以指面拍打前額和耳後兩側及頸後部位,再用食指彈拍面頰兩側。這樣做,能防治頭痛、神經衰弱、腦動脈硬化、腦血栓、面部神經麻痹等病症,有增強記憶力、明目健腦的功效。拍打腰背用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、......
2023-11-14
白領有哪些簡易健身法
寫字樓裏的小姐、先生們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……好靜不好動,這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病捱上邊。生命在於運動,老話還得聽聽,辦公室裏再忙,仍要堅持......
2023-11-16
上班健身小動作簡單易學
早晨,從擁堵的路上一直到辦公室,可以做些簡單的手指動作,如伸出雙手,五指併攏。看到同事後,可以擊掌問候,在擊掌的同時可以發出hi、你好、早上好等聲音,微笑、動作、問候,不僅是有效肢體運動,還可以增進交流,緩解壓力,爲一天的工......
2023-11-27
簡易健身保鍵操
談到健身,可能很多人都會面露難色,並不是不願意鍛鍊,而是沒時間。這似乎也已經是多數不鍛鍊人士的統一理由了。那麼,我們就因爲工作忙或是時間不夠,就真的放棄健身、放棄鍛鍊了嗎,能不能有更簡單的健身方法,讓我們幾分鐘就可......
2023-11-19
男性白領簡易腹部健身方法
男性白領上班時間長期久坐,小腹很容易出現贅肉,下面介紹適合男性白領的簡易腹部健身方法。爲了切實防止體內多餘脂肪的滋生,防止其在機體內興妖作怪,日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手健身操,只要每週......
2021-05-21
簡便易行的“三轉”健身法
轉頭站在地上,雙眼微閉,挺胸收腹,頭部先按順時針方向轉動10圈,再按逆時針方向轉動10圈。此法除能鍛鍊頸部的肌肉、關節使其功能增強外,還能防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合徵等。轉腰站在地上,兩腿分開,雙手叉......
2023-11-18
塑身健體的簡易方法
隨着社會發展進步,生活水平的提高,越來越多的人胖了起來,其實他們也不想變成胖子,下面就介紹以下9個動作的練習既可以健身,又可以擁有令人羨慕的身材。堅持鍛鍊,一定會擁有令人羨慕的身材。一、收腹擡腿雙腿併攏仰臥,雙手放......
2023-11-03
居家簡易健身法
一、腰部:站立,雙腳分開,手叉腰,做轉腰動作,按順、逆時針交替次數不限。作用:使內臟器官得到按摩,對腸胃病有一定輔助療效。二、頭頸部:(1)坐在沙發上,雙手叉腰,頭做繞環,正反方向交替做。(2)雙手抱頭,用力向胸前壓,然後放鬆,頭儘量向上......
2023-11-26
簡單易學的的“扭動”健身方法
1.下半身的俄羅斯式轉體運動平躺於地面。雙臂放在身體兩側,緊貼地面,掌心朝上。屈膝提臀呈90度,將小腿置於健身球上。將腿擺向左側,同時讓小腿和腿窩始終和球體保持接觸。將腿的位置復原,只利用腹肌的力量完成動作,儘量避免......
2023-11-23
簡便易行的“隱形健身法”
上班族的工作忙碌,沒有時間鍛鍊身體,故使許多人抗病能力下降,經常患感冒、疲勞綜合徵、頸椎病、腰肌勞損、失眠、頭痛等病症。現在教你一種隱形健身法簡便易行,使人無須離開工作崗位,在辦公室中就能達到健身的目的。其鍛鍊......
2023-11-27
“三轉”健身法簡便易行
轉頭站在地上,雙眼微閉,挺胸收腹,頭部先按順時針方向轉動10圈,再按逆時針方向轉動10圈。此法除能鍛鍊頸部的肌肉、關節使其功能增強外,還能防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合徵等。轉腰站在地上,兩腿分開,雙手叉......
2023-11-18
辦公室男人的簡易健身操
久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力,導致局部肌肉疲勞,進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。爲此,有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操,可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的樂趣。1、擴......
2023-11-18
今日頭條
1
感恩節禮物特別推薦:浪琴經典復刻系列COSD軍事腕錶
2
懷孕40周胎兒發育過程圖
3
夏季老人有什麼保健原則
4
兒童秋季腹瀉
5
昆凌親烤英雄收涎餅乾慶祝Romeo滿六個月 小巧思顯母愛
6
廚房生活也可以變得簡單有趣 廚房裏的生活小竅門分享
7
吃藥老人吃保健品有哪些注意事項
8
無精症需要做3個檢查
9
【圖】妻子與男網友裸聊精神出軌 丈夫怒氣攻心下毒手
10
患上前列腺炎會有哪些症狀呢
每日精選
最萌神器貓耳耳機 配置LED燈和外放功能
2019-03-05
經營好自己的交際圈 妹子便會主動送上門
2016-09-09
惡搞經典電影海報真的很經典
2020-03-08
紐約時裝週場外街拍:各路潮男集聚
2019-01-12
實用主義的勝利 夾克演繹秋日風采
2016-11-11
熱門標籤
女生冬天手腳冰冷怎麼辦
骨質增生吃什麼比較好
肛裂預防的要點是什麼
嬰幼兒便祕的防治
哪些中藥傷腎
皮膚癌的臨牀表現
哪些偏方治療偏頭痛比較好
聽力出現問題
鄭潔的保養祕訣
什麼水果蔬菜沙拉能減肥
大田基黃的功效
飢餓肚痛
擅闖
裝嫩可能是心理疾病
怎麼怎麼預防陰道炎方法
酒後有哪些保健方法
北京市消協
兔耳風的功效
最新文章
月子裏能吃哪些水果
新研究:愛吃西瓜的人患癌症風險更高
青年霍元甲結局是什麼 霍元甲退出江湖卻淪落成草寇
經期可以吃李子嗎 有哪些需要注意的
豆芽可以祛斑嗎
女人怎樣分辨正常的分泌物
經典溫馨的晚安心語語錄摘錄83條
吉瀨美智子二胎生女 高齡產婦生二胎要注意啥
【圖】毋忘我劇情介紹 網友贊其主演顏值高
2013江蘇卷高考作文題目唯美:探險者與蝴蝶