今夏的悶熱天讓很多人的脾胃功能走弱經過苦夏的煎熬，清爽的秋季讓人們食慾大增。可是，對於秋季養生最受關注的話題———貼秋膘，很多人還是提出疑問，現代人平日裏就吃了很多肉，又不用像古人那樣進行戶外勞......

哪些蔬果補水最強大哪些蔬果補水最強大黃瓜，水分含量95.8%。口感清脆、味道清新的黃瓜在夏天大量上市，其含水量高、熱量低，有助補充體液。中醫認爲，黃瓜可以清熱利水、解毒消腫、生津止渴，很適合消暑。黃瓜還含有一定量的......

吃蔬菜水果可以補鐵（補血）嗎？許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因爲蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。血液是女性美容最......

夏季炎熱，四周都非常的幹，火氣什麼的都被蒸發起來，那麼如何解決夏季皮膚乾燥的問題呢，現在就一起了解下吧，看看有什麼好方法。據英國《每日郵報》7月18日報道，一項新研究發現，在夏季炎熱的幾個月裏，一些水果和蔬菜可提供給身......

冬季補腎通常我們都會選擇食補來進行，而食補大多數人會選擇肉類食品。但是光有肉，沒有蔬菜也是不行的，三分肉七分菜是最健康的飲食規律。那麼冬季吃什麼蔬菜補腎呢？日常吃什麼水果補腎呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。......

俗話說，男怕傷肝女怕傷腎，對於女性來說如果腎臟出現了問題會非常的麻煩，需要長期的調養纔可以獲得好轉，因此很多人都害怕出現腎虛。其中就要想辦法遠離腎虛——那就是要及時補腎，而補腎的方法中小編建議食療補腎......

以往都說，豬肉和豬肝纔是補血能手。其實，除了肉類外，以下果蔬也有補血功效，孕媽媽們不妨多多選擇。儘管如此，還是建議大家葷素搭配，多種來源的營養，才更有益於健康。南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸......

補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒誰說補血一定要靠豬肝？許多人都有種錯誤的觀念，認爲只吃菜不吃肉纔會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質，β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作爲補血的食材喔！素食朋友只要加......

馬上就立冬了，進入了今年最後的季節冬季，秋冬季節都是進步的季節，秋天你補對了嗎?秋天的五臟對應肺，因此秋季養肺很重要，而冬季對應的是腎，因此，立冬之後應該重點補腎，這個腎不是指身體兩側的實質的臟器，而是一個系統，包括生殖......

芋頭芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。並含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別......

這些果蔬補水更強大這些果蔬補水更強大在夏季養生的關鍵詞裏，補水很重要。除了喝水，吃水也必不可少。本期，根據《中國食物成分表》中的相關數據，我來幫大家總結那些堪稱食物界天然飲料的果蔬，它們在補水的同時，還會給健康帶......

一、蔬菜類1、西紅柿西紅柿含有大量的水分，能夠補充體內的水分。2、黃瓜黃瓜富含水分，是較好的補水食物，而且黃瓜含有的維生素E能夠起到延年益壽、抗衰老的作用。3、芹菜有相關數據表明，芹菜的含水量爲95.4%，並且它是一種......

說到補血，人們就會想到豬肝、豬血等帶有血腥味的食物，其實，想要補血不一定吃這些葷食，很多蔬果也都有補血的功效，而且還能起到美容作用，下面我們就來看看20種補血美容的蔬果。補血的食物有哪些1、南瓜南瓜含有蛋白質、胡蘿......

第一補：山藥山藥不僅有神仙之食的美譽，還有食物藥的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功......

1、南瓜--補血妙品最近發現，南瓜中含有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。2、紅棗--補血王研究證明，紅棗中的某些成分能......

梨梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大......

南瓜南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發現，南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量......

女性秋天皮膚乾燥，應該吃什麼可以補水呢？秋天是一個乾燥的季節，容易出現皮膚缺水的現象。女性朋友可以通過多吃一些具有補水作用的蔬菜和水果來進行補水，下面就來爲大家推薦推薦吧。女性秋天皮膚乾燥怎麼辦吃糖補水。純水......

按照數據計算，100克全脂牛奶能量約爲54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約爲15千卡，含鈣卻高達153毫克。那麼，按照鈣營養素密度來計算，全脂牛奶爲104/54=1.9，而小油菜是153/15=10.2，顯然要高得多。同時，100克牛奶中的鉀......

寒冷冬季，很多人願意選擇在此時進補，你會選擇暖暖的滋補火鍋還是蘊含豐富能量的各種煲湯？冬天究竟適合吃什麼樣的食物來補給身體呢？其實很多價格便宜的平民菜就很適合冬補，不華麗、不張揚，平民菜也能做得低調有內涵。1、大......