3月26日報道，賈乃亮和女星李小璐結婚4年，曾帶着女兒甜馨(賈雲馨)參加真人秀節目《爸爸回來了》，搞笑父女形象深入人心。他日前在微博上曬出女兒練字的照片，並大讚女兒的字寫得非常好，連自己都自愧不如。賈乃亮在微博上曬出......

最近，賈乃亮秀出甜馨的練習本。雖然網友早就知道甜馨是個左撇子，但是她左手寫的字依然工整。甜馨的字讓很多網友笑稱“寫的比爸爸好喲!”雖然還只是數字，但是甜馨的字已經練得不錯了!因爲小編一直覺得左撇子要寫好字是比......

俯臥撐對身體的好處有哪些俯臥撐是一種非常好的男性鍛鍊的方式，是男性鍛鍊肌肉的好方式，不僅能夠有效的幫助男性塑造完美的胸肌，還可以訓練整個機體，讓男性朋友們更有肉感，更加結實！所以很多的男性都喜歡做俯臥撐，鍛鍊肌肉的......

嬰兒發音練習在寶寶很小的時候，爸爸媽媽須指導寶寶發音和模仿各種聲音。通常寶寶對模仿動物的聲音和汽車、火車的聲音很感興趣，因而，要先教寶寶模仿這些聲音，如小貓的喵喵、汽車的笛笛等。有時還可以配上相應的動作和手勢......

什麼是孕婦瑜伽孕婦瑜伽是指女性在懷孕期間爲了增強體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運動。孕婦瑜伽不同於普通的瑜伽，孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心，這對於孕婦今後的生育及產後恢復都十分有益。孕婦在做瑜伽的時......

董璇產後28天練習瑜伽身材纖細恢復好迅速鳳凰娛樂訊6月29日，女星董璇在網上曬出一組健身近照，並打卡：產後瑜伽的第十天。照片中，剛生完孩子28天的董璇彎腰、高擡腿……挑戰各種瑜伽動作，身材苗條纖細，恢復神速......

近幾年，推出了很多檔選秀節目，成就出了幾支限定團。還記得這選秀節目“元祖”嗎？，2018年，愛奇藝最先推出了首檔選秀節目《偶像練習生》，沒想到，這《偶像練習生》最終成爲大家心中的“白月光”，覺得後面的幾檔節目不能超過這檔......

跳踢踏舞一定要先把腳活動開，腳主要用踝關節，因此我們先練習腳的勾繃，然後腳脖子向裏轉一轉，向外轉一轉，抖一抖膝蓋、把膝蓋關節放鬆，然後做：1、膝關節的曲直以及雙臂的擺動練習(腳全掌着地)。2、單臂擺動練習(其他與上同)。......

很多人喜歡練習瑜伽，因爲瑜伽是最安全的減肥方式，而且也不會反彈。練習瑜伽很方便。不限於任何時間也不限於任何地點。每天只要抽出一點點時間來練習瑜伽的話，長期的堅持下去。就會得到自己意想不到的驚喜。那麼初學者在......

普拉蒂與瑜珈的異同普拉蒂看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓練方式相近，因此很多初練普拉蒂的學員常常把普拉蒂與瑜珈混餚，雖然這兩種訓練方式都是靜態的修復性訓練，但是它們是完全不同的兩種靜態訓練方式。普拉蒂起源於1926......

動感單車是一項動感而時尚的運動，不僅能有效防止肥胖、其健身效果也很棒。深受青年朋友們的喜愛，特別是一些愛美女性們對此更是談論不休。作爲一項全球風靡的運動，騎動感單車又什麼好處？動感單車適合什麼人練？動感單車訓練......

基本力量練習的7個動作一、胸部胸部(胸大肌)1.平臥推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。動作：兩手持啞鈴仰臥凳上，啞鈴置於肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停，然後緩慢還原。提示：上推和下降呈弧線，使胸大肌得到充分收縮和徹底......

練太極拳的關鍵在哪1、練本不練標本是指本源、根本，即腎中元氣和下盤功夫。腎藏元陰元陽，爲先天根本、發氣之源。腎氣充足，則五臟得養，肝、心、脾、肺、腎各行其職，故能精力充沛、力量充足、反應靈敏、身體協調。內氣充盈......

我4天前開始做卷腹，那時候天天痛，每天做4組1組15個。現在痛感沒有了，不知道可以天天練了嗎?不建議天天練卷腹雖然說有能力天天做卷腹的人是可以天天練，但是專家表示，並不建議這樣天天練。一方面，天天練卷腹我們的腰椎受不了......

很多業餘學習舞蹈的人都會首先十分癡迷於芭蕾舞的魅力，每一位業餘芭蕾愛好者有時候在芭蕾舞基本功練習中所付出努力的遠遠超過她們在舞蹈上得到的，更能在學習的過程中舞出自己精彩的人生。1、古典芭蕾中開特點的訓練方......

氣功是我們中華民族的傳統功夫，養身養心，但是在練習完氣功後，我們應該注意一些事項，不知道養生的朋友知道不知道。經常有些人，覺得自己氣功練的很到位，很好，可是收益卻不是很大。其實任何事情，事後的收尾處理，都是必要且關鍵的......

Q：我是一名瑜伽教練，我發現假如間隔2個月帶學生做一次潔腸法的話，學生在第二次做完後的反映不是很強烈，排泄的時間也比上一次往後延遲了，排泄量也比前一次少了，這是因爲他們的身體通過前一次的練習後變得清潔的原因嗎（第二次......

現在瑜伽已經成爲了很多人們的理想運動方式，但是對於瑜伽來說我們還是應該一步一個腳印，千萬不要羨慕瑜伽的高難度動作，以免傷害了自己的身體，這就非常沒有必要了。誤區一動作難度越高越好在不少人心目中，瑜伽練習動作越難......

有氧舞蹈有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛鍊時能達到愉悅身心，同時，人的創造想象、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。1、比較流行的有氧舞蹈種類：有氧舞蹈根據動作......

深蹲練習方法主要可以分爲負重和無負重的兩種形式，接下去的練習方式都是圍繞是否負重展開的！那麼深蹲練習方法都有哪些呢？深蹲練習應該注意哪些方面呢？跟着一起好好學習下吧！深蹲練習方法1、徒手深蹲最常規的一種深蹲，初學......