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辦公族怎麼預防手臂粗壯方法
中國古話說,是藥三分毒。眼藥水分爲非處方用藥和處方用藥。一般來說,即使是保健型的眼藥水也不能經常使用,因爲裏面有一些特殊成分,長時間使用對眼睛不利,而且你的眼睛也會對其產生依賴性。所以挑選眼藥水的時候要特別注意......
2023-11-13
辦公族吃什麼防輻射
現在的辦公族幾乎時時刻刻都離不開電腦,隨之而來的輻射給人帶來的危害越來越嚴重,如對皮膚和眼睛的傷害等等。那麼,辦公族吃什麼防輻射呢?1.辣椒辣椒是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒、咖......
2023-11-01
辦公族有哪些桌椅健身法
長期坐着工作的人常常發生疲勞、下肢酸脹或水腫、失眠、痔瘡等病症。現介紹桌椅健身的6種方法。1.全身放鬆,兩眼平視,注意力集中。身體挺直,做一次深呼吸,腹肌內收,保持這種姿勢1至2秒鐘,重複7至8次。2.兩腳用力撐地,保持10......
2023-11-16
辦公族怎麼防治脂肪肝方法
因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成爲僅次於病毒性肝炎的第二大肝病,而且脂肪肝的發病率越來越高,發病年齡也越來越小,尤其青睞城市白領一族。北京、上海等地健康人羣普查發現,脂肪肝患病率達10%~15%,有60%~90%的肥胖......
2023-11-15
辦公族如何預防癌症方法
可能大家都不會想到,其實辦公室裏的一些辦公用品有致癌的可能,比如說打印機,如果不注意的話,時間長了會對身體健康造成損害,甚至有致癌的危險,所以,白領們應學會預防,因此,專家特別提醒,辦公室打印機可能有致癌隱患,白領們應該如......
2023-11-12
辦公白領男的鍛鍊方法
頭俯仰頭用力向胸部低垂,然後向後仰伸,停止片刻,以頸部感到有點發酸爲度。如果兩手交叉抱在頭後用力向前拉,而頭頸用力向後仰,則效果更好。頭側屈頭用力向一側屈,感到有些痠痛時,停止片刻,然後再向另一側屈,同樣停止片刻。頭繞......
2023-11-16
辦公族飲食誤區 這樣吃會短命
一、嗜飲咖啡指控:1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%。2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。3.降低工作效率。處罰決定:少喝。#p#副標題#e#二......
2023-11-23
哪些動作可緩解辦公頸腰腿疲勞
白領忙碌易疲勞,如何運動緩解最靠譜呢?很多的辦公一族其實都有這樣的經歷,在辦公的時候覺得自己的身體渾身僵硬,眼睛和頸椎等部位都會覺得痠疼,基於這些原因,下面專家會告訴我們如何緩解辦公疲勞。1、轉目:雙目同時以遠處某......
2023-11-14
辦公白領肩膀痠痛 做鬆肩動作
長期坐着面對電腦工作的人,常常患有肩膀痠痛的問題,這是因爲長期久坐肩膀一直處於緊張的狀態,想要緩解這種現象可以試試下面的鬆肩方法。鬆肩的方法不經常運動的人,特別是辦公室工作人員,因爲用電腦的緣故,雙肩容易緊張而不......
2023-11-01
辦公族有哪些小動作可健身
健身動作是在緊張的辦公桌前完成的,簡單實用,每個動作都要全身放鬆並伴隨着腹式呼吸,每天要有規律地進行,養成一種健康生活的習慣,讓你上班不累,充滿激情。清晨,從擁堵的路上一直到辦公室,可以做些簡單的手指動作,如伸出雙手,五......
2023-11-16
想控制血糖,記住以下五點!
全球目前有超過1.5億糖尿病患者,到2025年這個數字將增加一倍。1979-1980年我國第一次調查成人患病率爲1%,1994-1995年第二次調查成人患病率爲2.5%,另有糖耐量減低者2.5%。估計目前我國約有糖尿病人四千萬,居世界第二位。......
2023-11-26
辦公女性如何應對雙腿浮腫
現代職場女性因爲工作等原因導致雙腿浮腫,所以說對於女性朋友千萬別輕視,認真應對雙腳浮腫。如果雙腳都有浮腫現象,但時間短暫,有時睡一覺起來就會消失,到中午過後又開始浮腫,這屬於生理性的浮腫,與病變無關,多半因爲飲食失調......
2023-11-07
讓白領MM美膚的辦公茶
辦公室小姐的皮膚最大的敵人是乾燥和污染,只要你採取相應的防護措施,注意皮膚的清潔,補水和修護,便可以令肌膚保持在最佳狀態。另外,你不妨自己配製一些特別的美膚飲料,在補水的同時調理氣色,護理肌膚。下面就是我們爲你特別......
2023-11-17
辦公族室內護眼4個妙招
專家提醒,秋冬時節乾眼症高發,常坐辦公室的羣體,不妨每天堅持做幾次辦公室眼保健操,每天幾個小動作,視力不僅得到鞏固,而且還會改善,稱得上是愛眼護眼的好方法。第一,緊靠椅背,深吸氣。然後前傾,貼近桌面,深呼氣。重複5-6次。其......
2023-11-06
辦公一族“痔”來原因
健康警示世界衛生組織發佈的一項報告顯示,全球每年有200多萬人因長時間坐着不動而死亡。預計到2020年,全球將有70%的疾病是由坐得太久、缺乏運動引起的。中國醫師協會等單位日前聯合發佈的《中國公職人員健康白皮書》指......
2023-11-13
辦公白領:電腦旁放些什麼東西才健康?
你平時的習慣,保留了很多的化石,飯粒渣、頭髮等等比比皆是,難怪有人說:公用機房裏的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裏面,堵塞你鍵盤上的電路,從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了,一次就足以毀滅你......
2023-11-26
辦公族的八種減壽行爲
相關閱讀:飯後做什麼事容易致病?1.不吃早餐指控:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易顯老。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現,習慣不吃早餐的人佔到了40%,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了......
2023-11-21
辦公女久坐引發巧克力囊腫
更多推薦:無痛人流豈能睡一覺就完?前段時間,南京市第一醫院接診十多名患巧克力囊腫的患者,70%年齡在20—25歲之間。該院婦產科謝靜燕主任提醒,長時期坐着,來月經的時候沒有讓月經順暢地流下來而導致經血逆流,再長時積壓......
2023-11-26
辦公電腦族美女護眼食療大全
1、多吃健眼的食物。保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。2、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等......
2023-11-26
假後辦公族有哪些健身方法
長假許多人忙於拜年應酬,狂吃猛喝,生活沒有規律,平常的體育鍛煉也停了下來。專家建議,上班一族可按如下方法進行辦公室健身。1.逆腹式呼吸法,取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸氣,同時腹部內收,胸部上提,橫隔膜下移,肺部吸滿了空氣......
2023-11-16
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