1、游泳、踢球和洗蒸汽浴：經常運動會提高情緒，衝談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。2、扔掉吸菸用具：菸灰缸，打火機和香菸都會對戒菸者產生刺激，應該把它們統統扔掉。3、轉移注意力：尤其是在戒菸初......

拜耳醫藥在8個國家對40歲以上人羣進行的一項調查顯示，人們對降低心血管疾病風險的期望與其採取的預防措施之間存在明顯差距。在中國40歲以上的人羣中，62%已經不同程度地存在心血管病或危險因素，而他們中80%尚未充分了解......

以下是6種相當受歡迎的常見早餐吃法，但一定要記住：不能這樣吃早餐！速食早餐早餐內容：各種西式快餐。受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人羣的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡......

①隨時隨地做個按摩體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使......

由於晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃......

女人在選擇食物的時候，鼻子有時會起決定作用，比如榴蓮、香椿等味道怪異的食物，會讓少數人垂涎欲滴，但對更多人來說，則是不堪入鼻，繞道而行……殊不知，我們身邊的很多怪味食物可以呵護健康女性健康。香菜預防骨質......

砂鍋菜餚不宜常吃，因爲大家常用的普通砂鍋是以黏土爲主，加入長石、石英，經過高溫燒製而成，雖然用其烹製食物具有獨特風味，但如果加熱時間過長，動物性食物原料蛋白質降解，水的化解能力減弱，凝膠液體大量析出，使其韌性增加，食用時......

1、女性在經期，敏感部位的皮膚最易受損傷。2/3的女性會在經期感到局部皮膚瘙癢、灼痛。這大多是由於使用不透氣的衛生巾造成的。衛生巾一般由表面層、吸收層和底層三部分構成，現在很多衛生巾是乾爽網面，網面是纖維製成的......

首先，喝茶要淡。茶葉中富含的咖啡鹼有刺激機體興奮的作用，這在老年人身上表現得更爲明顯。老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，甚至誘發和加重多種心臟疾患。其次，以早上喝茶爲宜。喝茶也會影響老......

對於沒做母親的女性來說，對子宮肌瘤的最大擔心是是否會影響生育。確實，有子宮肌瘤的人，如果肌瘤長得位置不好，會引起不孕，因爲瘤子佔據了受精卵着牀的位置。即使沒有佔據受精着牀的位置，真正妊娠以後也容易流產，這也和子宮的......

從初秋到深秋，人們應該如何度過秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加關照和防範的地方？醫生的忠告是不能當作耳旁風的，尤其對於那些體弱多病的人。■秋季養陰防濫補根據中醫春夏養陽，秋冬養陰的原則，現在已進入秋季進補的季......

異常白帶常見於下列情況：1、非炎症性白帶（1）育齡期女性白帶過少，致使不能滿足自身的生理需要，使女性經常感到外陰乾澀不適，常因卵巢功能減退、性激素分泌過少引起，也是一種病態。（2）白帶有粘性、量多，見於應用雌激素藥物之後。（3......

哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。番茄汁：醫學專家認爲，每人每天吃上2個-......

因工作繁忙、生活節奏加快等原因，許多上班族喜歡在辦公室吃飯。營養專家提醒，在辦公室吃飯不但不衛生，而且對身體健康非常不利。在辦公室吃飯一般吃得很快，不會細嚼慢嚥，長此以往會影響消化吸收。同時，吃飯速度過快，不容易有......

眼下不少酒店宣稱，藥膳中的中藥能輔助治療某些疾病或具有保健作用，食用了藥膳有病治病，無病健身，這吸引了不少顧客。某醫院的中醫醫師李女士與朋友到一家酒店吃飯，服務員極力向她推薦一款自制的藥膳。李女士便詢問藥膳所用......

年夜飯的食物選擇，要葷素搭配，添加豆類、雜糧，並講究烹調方法和飲食方式，儘量做到能生食的不熟食，能涼拌的不炒制，能炒制的不蒸煮，能蒸煮的不燉制，能燉制的不煎炸。年夜飯少不了飲酒助興，但飲酒要適當、適度，最好選用黃酒，因爲黃......

很多做父母的，因爲對孩子太好，這也不許那也不許，怕出危險，怕生事端；要不就是擔心孩子受委屈、不高興，真的是捧着怕摔、含着怕化……但偏偏是這些好心和過分的溺愛，這種一廂情願的父母的好心成爲阻礙孩子健康成長......

不少女性讀者會不以爲然：內褲麼，只要乾淨就是了，與健康有什麼關係？事情真的像大家想的那麼簡單嗎？一位穿着時尚的摩登少婦，由於近一段時期白帶增多、外陰瘙癢而來門診。經多次檢查，未見病變。在最後一次婦科檢查時，醫生髮現她......

不少已婚育的婦女常爲自己的體形發胖變拙而苦惱。今天，女性朋友們終於迎來了福音！國外美學家和性醫學專家研究指出：已婚婦女如能像女運動員、女舞蹈演員、女雜技演員那樣，經常運動和跳舞、練功，尤其是常做塑造女性體形的骨......

陳曉旭病逝後，來查乳腺的人比平時多出幾倍；馬季、侯耀文猝死後，來做心血管檢查的人擠爆了門；香港著名主持人肥肥得了膽囊炎，又有許多人跑到體檢中心來查肝膽……作爲一種健康投資，體檢的重要性已被很多人熟知。......