自我心理調節遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也......

更多推薦：盲目吃保健品易患婦科腫瘤外陰瘙癢通常難以啓齒尷尬一溼：最常見白帶增多，會使女性有非常不適的感覺，過多的白帶會使女性覺得下體有溼溼的感覺，渾身不自在。更有甚者，多到溢在褲子或裙子上的程度，即使用了護墊也不管......

你的頭皮健康嗎？秀髮的狀態在很大程度上取決於頭皮皮脂腺的活動能力，髮絲之所以出現各種煩惱，例如頭屑、脫髮等，都與頭部肌膚的健康狀況有關係。因此在爲頭皮製定針對性護理之前，給頭皮做個健康檢查很有必要。直觀目測判斷......

健康男人的祕訣面對先天生理因素與後天環境不良的重重壓力下，卻有一些男性看起來總是活力充沛、泰然自若，他們有什麼祕訣?隨時休息有些人懂得開機後也得關機休息一下，讓身心都能得到休息。一位著名的中醫專家介紹，平時他......

一.去黑頭/角質1、在洗完澡後，角質層溼軟的狀態下，趁着浴室內蒸氣未散，還帶有些許熱度，可以用醫藥紗布，但是織布的密度越密越好，在有黑頭和需要去角質的地方慢慢的，輕輕的畫圈按摩，就會有去黑頭角質的效果。2、日常洗臉使用毛......

保持樂觀的情緒和良好的心態，保持充足的睡眠，飲食合理，從而達到延緩皮膚衰老、增加皮膚光澤和彈性的目的。養成面部按摩習慣。早晚可各進行1次自我按摩，每次5～10分鐘，以促進皮膚的血液循環和新陳代謝。重視皮膚清潔。早晚認......

來了個小龍女1995年，我來到武漢找工作，記得第一次站在勞務市場上，僱主問我會做什麼，我老老實實地回答什麼都不會。沒想到，這種誠實竟讓我得到了第一份工作：餐館小工。後來，我漸漸從小工做到了廚師。1999年，我在武昌的一家餐館......

>>>推薦：男人必喝的滋補壯陽湯大全首烏鴿蛋湯功效：補肝腎、益精血、烏鬚髮原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克調料：鹽適量製作方法1.將鴿蛋放入冷水中，煮熟後剝皮。草菇去皮取芯。2.將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用......

首先要避免有害因素的侵襲：即戒菸、不飲烈酒、濃茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴飲暴食，少服對胃腸有刺激性的藥物等。其次，對於慢性胃炎患者的飲食提倡一日三餐，每頓不可過飽，不主張多餐，以免增加胃的負擔。1、注意......

面部色斑隨着衰老，新陳代謝功能會減弱，血液循環減慢，就會造成色素的沉澱，出現色斑。工作壓力增大造成的心理負擔過重，精神高度緊張，造成內分泌失調，也會形成面部色斑。解決方案：節制飲食，少吃能導致色素沉積的食品。多攝取含各......

>>推薦閱讀：危害乳房健康的7個習慣1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。胸罩夏天應每天換......

燙燙腳，美到老燙燙腳美到老，家鄉的姥姥總是在電話裏這樣嘮叨着。中醫認爲，腎爲先天之本、脾爲後天之本，而腎經和脾經皆起始於腳部，可見腳的重要，難怪雙腳又被稱爲第二心臟了。在寒冷的冬天，每天用熱水燙腳，每週爲雙腳做一次SP......

>>>推薦閱讀：想優生優育就要選對懷孕時間睡養保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或......

慢性腎炎保養時關鍵，若不注意保養，如持續高血壓、反覆感染等，出現持續氮質血癥則常於數年內死亡。保養的關鍵有以下幾方面：（1）加強體制鍛鍊，增強體制。注意衛生，保持皮膚清潔。勞逸結合，遵守合理的生活制度。（2）限制鈉鹽攝入，營養......

儘量保持外陰部的整潔，早晚各用軟性的肥皂洗乾淨，最好避免使用硬性肥皂、潤膚液、爽身粉，因爲其中的成分很可能導致陰道感染。最近很流行使用陰部除臭劑或陰道灌洗器，其實這些東西都沒有必要，而且使用不當恐怕會有問題。月......

1.溫水清潔陰部最好，水太熱容易加劇發炎症狀，用中性、弱酸性或不含皁質的清潔用品。2.非月經期間，洗完澡後用臉盆裝溫水，滴幾滴醋或檸檬汁坐浴5分鐘，可預防或改善感染。3.穿棉質或至少底部是棉質的內褲，且要確實曬乾。晚上......

醫學上有陰莖夜間勃起之說，是指人在熟睡時陰莖自發的勃起，正常男性都有這一情況。勃起的次數因年齡、體質、性功能狀況的不同而有較大差別。一般來說，年輕男性每晚有七八次的勃起，理論上會明顯高於日間。隨着年齡的增長，勃......

多買幾件喜愛的文胸，交替使用，每件文胸的壽命都可以延長一些。高級或高價的產品有時只是美觀而未必耐用，小心呵護纔可以保持它的優點。想呵護乳房乳罩也要重保養內衣的質料多爲柔薄纖細，穿着及脫下時不可過分用力，也要注意......

嫩白、淨透肌膚是很多MM的追求，可是隨着歲月的流逝，那樣的肌膚就似乎漸漸的成爲過去，黯沉、暗黃成爲現在肌膚的寫照。於是，MM們不停的往臉上塗抹護膚品，想挽回那曾經逝去的完美的肌膚。但是，同時也有很多MM在煩惱，就是臉上塗......

1、甩腿：一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩動以80—100下爲宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等症。2、乾洗腿：用......