太極拳強身又健體 需注意動作要領

太極拳強身又健體 需注意動作要領

一、注意放鬆,不用拙力:放鬆不等於鬆懈,而是在身體自然活動或穩定的情況下,使某些可能放鬆的肌肉、關節做到最大限度的放鬆,動作時避免使用拙力和僵勁,太極要求上體正直、安舒,不要前俯後仰或左右偏鈄,兩臂該圓的就要圓滿,腿該......
2023-11-03
男人腰不好吃什麼食物 五大食物強腰健體必備佳品

男人腰不好吃什麼食物 五大食物強腰健體必備佳品

在生活中,許多男性生活、工作壓力比較大,心情也會變得很複雜,再加上工作環境問題,不知不覺就會導致腰部受傷,經常會出現腰痛的現象。腰部健康問題,對每個人來說都是非常重要的,如果遇到腰不好的情況,一定要及時採取治療措施。......
2022-06-17
太極分三大修煉法

太極分三大修煉法

太極拳是內求人體本具功能的智慧——所以,反求諸己(現代人稱之爲內向性思維、內求法)就顯得特別重要,這其中,不管有多少太極拳方式訓練,必須以內求爲根本,這是太極拳與外家拳的最根本的區別,亦是獲得太極拳真諦的最......
2023-11-27
夏季游泳防抽筋小竅門

夏季游泳防抽筋小竅門

1、增加食鹽量炎夏酷暑,人們出汗較多,體內一些必需的無機鹽(如氯化鈉)被排出,會感到渾身無力,在這種情況下去游泳,極易引起抽筋。爲此,在每次游泳前喝杯鹽開水,對預防抽筋有幫助。2、保證充足的睡眠在睡眠不足、過度疲勞、機......
2023-11-26
夏吃黃鱔要煮熟 五大好處來健體

夏吃黃鱔要煮熟 五大好處來健體

夏季正是黃鱔和小龍蝦豐收的季節,當然吃黃鱔還有小龍蝦都是要幾點注意事項!比如夏季吃黃鱔,煮熟透是吃黃鱔的前提,這是爲什麼呢?下面跟着來一起了解下吧。夏季吃熟透黃鱔的理由夏季吃點黃鱔是真的不錯的選擇,而且黃鱔的做法......
2023-10-18
哪些靚湯有助於補血健體

哪些靚湯有助於補血健體

貧血是女性較常出現的情況,貧血不是一種獨立的疾病,指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下,並由此而引發的綜合症狀的總稱。下面推薦幾款補血的湯品。補血粳米湯材料:粳米100克,川芎3克,當歸6克,紅花2克,黃芪4克調料:大......
2023-11-16
鐵皮石斛浸膏有何作用 健體防病很有效

鐵皮石斛浸膏有何作用 健體防病很有效

鐵皮石斛浸膏又名鐵皮石斛靈芝浸膏,是根據傳統的中醫清補養生理論,針對現代人身體狀況,君臣佐使科學配伍,清補調理身體。中醫認爲亞健康是體內陰陽失恆所致,陰液爲人體生命活動的物質基礎,具有滋潤形體臟腑、腦髓骨骼,抑制陽......
2023-10-20
六式健身操讓你降壓又健體

六式健身操讓你降壓又健體

健身操是一個室內運動,好多女性朋友非常喜歡這些室內健身操,健身操可以讓愛美的女性朋友變的有氣質,還可以有塑身美體的,讓自己的完美身材更加好看,健身操對我們身體健康非常有益。爲大家介紹幾種健身操吧。健身操六式讓你......
2023-10-28
吃涮火鍋不宜養生健體

吃涮火鍋不宜養生健體

這個問題,關鍵還是要數據說話。我找到了一篇國內的研究論文,測定了4種火鍋湯共24鍋當中亞硝酸鹽含量的變化。測定時共採集4個點的數據,即開始吃的時候,以及涮各種食品後30、60和90分鐘時。測定結果發現,隨着測定時間的延長......
2023-11-21
8項健體運動兒童不宜

8項健體運動兒童不宜

兒童適合做什麼運動呢?針對少年兒童身體發育特點,可以讓孩子進行跳繩、拍球、踢球、跳皮筋、游泳等體育運動,這些運動項目既有助於增加孩子的身高,又不會傷害身體。此外,家長在指導孩子做運動時,不能想當然、憑經驗,要學習掌......
2023-11-26
常吃這5種水果的好處很多 不僅健體還可以養顏

常吃這5種水果的好處很多 不僅健體還可以養顏

吃梨的好處水果有很好的美容功效,經常吃水果,不僅可以補充人體所需的各種維生素,同時還能美容養顏,改善肌膚。比如梨子不僅消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效,還有利尿、潤便的作用。另外,葡萄柚對肥胖者有健體養顏功能。下面,我......
2022-05-01
養生健體的15個大棗祕方

養生健體的15個大棗祕方

大棗,又名紅棗,爲鼠李科落葉小喬木或灌木植物棗的成熟果實,屬於藥食兩用之品,有鮮棗與幹棗(大棗)之分,兩者的成分有所不同。鮮棗內含有豐富的維生素類物質,特別是維生素C的含量爲百果之冠,故稱其爲天然的維生素丸,所以吃鮮棗補......
2021-05-06
睡前養生揉捏4部位健體延年

睡前養生揉捏4部位健體延年

中醫理論上,背、脊、腋、腹是人體重要的保健區。加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,強健體魄、祛病延年要健康,睡覺前不妨揉揉這四部位,有些動作可以夫妻兩人相互協助。揉背首先取仰臥位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起來,用......
2023-11-17
上班途中你就可以瘦身健體

上班途中你就可以瘦身健體

上班的忙碌,根本沒有時間運動怎麼辦?身材越來越胖,身體也越發的不好,其實,這些情況都可以改善,只要好好利用時間,應該怎麼做呢?1.注意走路的姿勢。每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部......
2021-05-21
健體娛心延緩卵巢早衰

健體娛心延緩卵巢早衰

怎麼預防卵巢功能早衰?堅持鍛鍊、增強體質,是女性保持旺盛活力的最重要途徑。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調,由此神經與內分泌系統的功能及卵巢功能都會得到良好的調節,從而抵禦疾病導致的生殖系統功能......
2023-11-17
同仁堂汞超標健體五補丸 來源成謎

同仁堂汞超標健體五補丸 來源成謎

5月7日,同仁堂兩件事成爲了香港地區熱議的話題,一件是同仁堂國藥在香港創業板成功上市,另一件是同仁堂健體五補丸被香港特別行政區政府衛生署指令回收,理由是該藥品水銀(汞)含量超出上限標準約5倍。據中國證券報記者瞭解,同......
2023-11-09
水果營養高 女人吃它們養顏又健體

水果營養高 女人吃它們養顏又健體

不少女人喜愛吃水果,不亞於吃各種美食佳餚。其實,女人喜愛吃水果是個好習慣,因爲有吃水果的女人,不論是從肌膚狀態,還是健康狀態來說,都要比不吃水果的女人好上好幾倍。當然,水果也不是隨便吃的,只有選對了才能幫助女人們養顏......
2023-10-19
中醫4種“擦法”幫你防病健體

中醫4種“擦法”幫你防病健體

擦法是什麼擦法是推拿按摩手法的一種,用手掌緊貼皮膚,稍用力下壓並作上下或左右直線往返摩擦,使之產生一定的熱量,稱爲擦法。擦法適用於全身各部位,具有行氣活血,祛瘀止痛,溫通經絡,祛風散寒,理氣寬中及健脾和胃的作用。擦法的......
2023-10-30
補血又養血的四款健體湯

補血又養血的四款健體湯

鴿子菟絲湯材料:鴿子一隻,菟絲絲15克,鹽,味精等各適量。做法:1、鴿子用水宰殺後,去毛去雜質用水清洗乾淨。2、將菟絲子洗乾淨後同鴿子肉一起放在鍋中煮沸,加鹽,味精就可以出鍋食用了。服法:吃鴿子肉喝湯。提示:此湯能補腎,益精。......
2023-11-05
塑身健體的簡易方法

塑身健體的簡易方法

隨着社會發展進步,生活水平的提高,越來越多的人胖了起來,其實他們也不想變成胖子,下面就介紹以下9個動作的練習既可以健身,又可以擁有令人羨慕的身材。堅持鍛鍊,一定會擁有令人羨慕的身材。一、收腹擡腿雙腿併攏仰臥,雙手放......
2023-11-03