步行半小時有助預防便祕很多老人備受便祕困擾，據我國流行病學調查，便祕發病率約9%-13%，其中25%-50%爲老年性便祕。老年人便祕不可忽視，需及時調整。老人由於消化力降低，分泌消化液減少，進食過少、偏食細精加工過的食物，活動......

香蕉由於香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經研究已經得到了證實。有研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃的作用。因此，如果現......

生活中有很多人都被便祕所困擾，它嚴重影響生活。會導致多種疾病的發生，那麼你知道如何緩解便祕呢？一起去了解了解吧。緩解便祕的方法1、起牀後喝杯白開水晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分，又可以促進排泄，防治便......

便祕是一個很常見的問題，但便祕問題如不解決，則會影響健康。所以，不管男女老少，如有便祕問題，都值得重視。便祕怎麼辦，便祕吃什麼好的快?有些人便祕喜歡靠藥物，但大多數人緩解便祕比較喜歡食療法。不過，據專家介紹稱，如習慣性......

在如今高壓的時代，便祕早已經不是新鮮事，雖說是很常見的一個症狀，但是也不代表着我們可以忽略它，因爲長期的便祕對女性造成的危害很大，不僅會影響美容，毒素的排出，還會誘發婦科病。下面小編就爲你推薦幾種能改善女性便祕的食......

便祕真的是讓人很痛苦，幾天不排便感覺肚子漲漲的，臉色也變得暗黃，最後連心情都變成灰色的。今天請專家給大家解析一下便祕的症狀有哪些?讓我們能快速的預防便祕。便祕主要表現是大便次數減少，時間間隔延長，糞便乾結堅硬，排......

便祕不是病，便起真難受，很多人都有便祕的現象，所以大家都能體會那種排泄不暢，食慾不振，蹲坑起不來還伴有口臭的日子，所以便祕是很讓人煩惱的一件事情，既然便祕不是病，所以我們不主張吃藥，他不但會造成後期便祕的加重還會對腸道......

爲什麼會便祕：便祕是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便祕存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便祕的範圍。治療便......

人體中與美容健康息息相關的重要器官之一就是腸，注意好養護腸的話，對美容也是很有功效的。但對於鍛鍊腸的方法恐怕還沒有什麼人瞭解，今天就一起看看日介紹的一分鐘腸道按摩法吧!腸與人的精神有很直接的聯繫，甚至被稱爲被......

便祕說起來算不上大病，但卻嚴重影響人們的生活質量。生活中有很多食物都有通便的效果，比如說以下三種粥。預防便祕的3款食療方芝麻桃仁粥取熟黑芝麻10克，桃仁10克，大米100克。先將桃仁、大米淘洗乾淨，然後放入鍋中，加水600......

1.選用富含維生素B的食物，如穀類、豆類、花生、堅果、瘦肉、內臟等食物，可促進腸蠕動，幫助排便。2.即使不渴也要經常喝水，由於老年人的神經反應遲緩，等到口渴時，體內已經處於缺水狀態，而嚴重的缺水會加重便祕。專家建議每天......

五大惡習最易成爲便祕幫兇1、該排便的時候不排，總是忍着早飯過了30多分鐘，隱隱約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看錶，快遲到了。是拉還是不拉呢？正在猶豫的時候，腦海中已經浮現出一張生氣的面孔，誰的？當然......

很多人都有便祕的困擾，你知道便祕怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助人們擺脫便祕呢？哪些食物能夠幫助人們輕鬆排宿便呢？今天小編就爲大家推薦一些緩解便祕的食物，趕緊去看看吧！便祕吃什麼好1、蘿蔔又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不......

山東臨清王先生提供：進入乾燥冬季後，家裏的老人經常一去廁所半天不出來，追問之下才知道是便祕惹的禍。聽朋友說蜂蜜雞蛋茶可治療便祕，不知道老人是否能用，想請專家點評一下。具體做法是：取生雞蛋一個，打入碗內攪勻，滴上幾滴香......

便祕是多種疾病的一個症狀，一般表現爲大便量太少、太硬、排出困難，合併一些特殊症狀，如長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感等。便祕究竟怎麼算一般情況下，正常人由攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外約需24～48小時......

原因就是：香蕉並不能起到潤腸通便的作用。大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，爲了便於保存和運輸，採摘香蕉......

飲食結構不合理，缺乏運動，以及爲了追求美麗身材而濫服減肥藥，這些都讓便祕纏上我們。長期便祕怎麼辦？1、大黃5-10克，研爲粉末，用醋調爲稀糊狀，置傷溼止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，10-15小時後取下，一般用藥一次即見效。可清熱消積......

便祕患者在飲食上要選擇一些高蛋白質、高維生素的食物，並增加膳食纖維的攝入量，宜多飲水，少吃辛辣食物，不宜消化的食物也應少吃。便祕吃什麼好南瓜南瓜是一種低糖、低熱量的食品，其所含的纖維素有良好的通便作用，宜多食。香......

從醫學的觀點認爲，一個人一週解便的次數不到三次即是便祕。雖然短暫的便祕並不代表腸胃異常，但是若是便祕現象持續超過三週以上，則應該及早就醫，尤其當發現個人解便習慣改變，如經常便祕改變成經常腹瀉，或時常腹瀉轉變成時常......

偏方1.早上空腹喝水法首先先了解便祕的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起牀補充水分確實有消除便祕的效果，因爲夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝......