一、飲食平衡：不要暴飲暴食或常飢餓，這種飢、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不......

隨着人們生活水平的提高，和對健康生活的深入認識，以前，肉食被視爲有錢人的奢侈，多吃肉才能達到營養滋補的目的，但現已證實：多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果纔是健康的飲食，美食達人王依依提出五穀素的健康飲食概念。王依依，畢業於西南......

咖啡美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性(女性食品)......

未熟豆漿不要喝由於生豆漿中含有皁甙、胰蛋白酶抑制物和維生素A抑制物，還有豆腥味等。皁甙對消化道黏膜有很強的刺激性，可引起充血、腫脹和出血性炎症，出現噁心、嘔吐、腹瀉和腹痛等症狀，還可抑制蛋白酶致甲狀腺腫等毒副......

1、純蛋白質食譜這是第一個真正能使你達到超級明星水平的食譜。首次出版於1961年，迄今已售出兩千萬冊，而且現在還是熱銷的明星最愛食譜。因爲它能夠保證不費吹灰之力而達到快速的效果（儘管真正做起來很難）。它的原理就是......

由於4—12個月的寶寶正處在生長髮育的高峯期，所以這一階段寶寶輔食的選擇就顯得尤爲重要。然而這個階段寶寶的消化系統尚未發育成熟，對成人膳食中的蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維等營養物質尚不能完全吸收。......

進入盛夏，天氣熱起來，讓人口乾舌燥。此時飲食宜清淡，少食肥甘厚味，扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等，均可解暑利溼、健脾益腎。飲食中可多加一些具有清熱祛暑功效的食物，如蓮子、茄子、鮮藕、綠豆芽、百合、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西......

一、忌生冷、油膩食物：由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利......

魚肉+西蘭花：強強聯合更抗癌。金槍魚和大比目魚含礦物質硒，而硒有助於提高人體抗癌酶TR-1。西蘭花富含有可促進TR-1的植物化合物萊菔硫烷。當英國科研人員將兩種營養合二爲一的時候，他們發現，人體細胞內硒濃度增大，萊菔硫......

3個月內不要鹹。3個月內的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分已足夠了。3個月後寶寶腎功能逐漸健全，可適當吃一點鹽。1歲以內不要蜜。週歲內小兒的腸道內正常菌羣尚未完全建立，吃蜂蜜後易出現噁心、腹瀉等症狀。週歲後，腸道內......

一、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。二、辛辣食物其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進......

（1）有助於增加高密度脂蛋白質。（2）韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多餘的脂肪。（3）洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血......

飯後吃水果=胃腸不適飯後吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。因爲水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是，影響食物消化，二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引......

早泄患者的飲食原則是飲食宜清淡，富含蛋白質，少食肥甘油膩之品，且不可過量飲用酒、濃茶、咖啡等。早泄的患者除了平時要養成良好的習慣，注意精神的調養之外，還要注意做好飲食的調護。下面小編介紹幾款早泄飲食保健方：1、熟......

寶寶如果得了肺炎，父母除了及時醫治之外，在飲食方面也要特別注意哦。肺炎患兒消化功能多低下，若食油膩厚味，更影響消化功能，必要的營養得不到及時補充，以致抗病力降低。因此，不宜吃魚肝油、松花蛋黃、蟹黃、凰尾魚、鯽魚子，以......

在運動的這一天，你早飯要儘量多吃，中午飯也要吃好，不要特別多，運動後簡單補充一點點營養就可以了，運動後第二天的早飯不能多吃，中午飯的時候就可以恢復正常的飲食了。如果您選擇了健身這個方式，那麼飲食要規律一些，至少在健身......

近日，美國國家科學院一項報告卻打破了這個8杯水定論。這項向美國國會提交的報告稱，在全球氣溫變暖的情況下，經常補充水分，才能保持健康。另一項報告則認爲，19歲至30歲的女性每天平均要喝11杯水，男性要喝15杯水。這一說法攪......

1、穩定血糖。一隻蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢嚥，可讓身體產生飽腹感，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，保持穩定的血糖和胰島素水平。2、使呼吸更順暢。英國近期......

1.睡眠質量得保證。長期睡眠不足，對健康也有很大的損害。這是因爲在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、體內物質代謝、免疫功能增強，提高對疾病的抵抗力，所以保持......

鞭菜鍋裏壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中並不鮮見，在中醫裏，鞭屬於有機結構食物，極易被人體吸收並轉化爲自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用，現代......