大家都知道糖分是熱量的主要來源。糖分含量高的又是減肥的閉門傷。然而苦的食物通常糖分比較低，熱量較少。因此，苦的食物有助於減肥。要減肥的朋友們，可不能少吃苦哦。減肥就吃苦食物一、咖啡你要時刻記住：能幫你減肥的是......

晚上八點後不進食是很多減肥的人恪守的原則。但是有時因爲晚餐吃少了，在晚上容易飢餓。因爲太過飢餓，晚上只好在牀上輾轉反側承受飢餓的煎熬。其實如果實在餓得慌，在晚上吃一些東西並不會發胖。下面小編推薦幾種適合睡前......

你知道嗎體重過高會嚴重影響壽命，體重超重可以明顯增加心腦血管病、腫瘤和糖尿病發病的危險性，肥胖的人還易患骨關節病、脂肪肝、膽石症、痛風、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵、內分泌紊亂等多種疾病。一個人的體重取決於能......

自制秋季減肥養生茶雙烏瘦身茶烏龍茶、何首烏、幹山楂、冬瓜皮。將何首烏30g、幹山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都鬆軟（大概20分鐘）將藥渣撈出，趁着湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過5g，喜歡清淡茶......

1.不要找藉口你的朋友減肥成功是因爲有錢找健身教練，或者是她有更多的時間做運動……不要給自己找藉口!把注意力轉到你的減肥計劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因爲她看起來很輕鬆，這時候，你也應該這......

1、注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破......

強度大的運動基本上不消耗脂肪，反而可能增加體內脂肪堆積。運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員把72名女性作爲試驗者，讓她們進行跑步運動30分鐘，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物&mdash......

你還在爲沒有好的減肥方法而困惑嗎？其實生活中有很多的減肥小妙招，只是我們不知道而已。下面就簡單介紹幾個有效的減肥小妙招。睡前開窗或能減肥據英國《每日郵報》9月9日報道，英國牛津大學的教授阿什利·格羅斯曼......

荷葉茶古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便祕(提醒：有必要......

一、耳針減肥1.以耳穴，如口、脾、肺、心、神門、內分泌爲主穴。配以耳迷根、交感、大腸等，消毒後用撳針刺入耳穴，膠布固定，3～4天1次。兩耳交替撳壓，減肥亦有良效。2.取穴。飢點，配穴可取食道、脾、交感、內分泌。手法：將環形......

減肥是每個肥胖的女孩一直在奮鬥的目標，愛美之心人皆有之，爲了能達到瘦身的目的，許多女生付出了汗水，金錢，甚至健康的代價。最讓人討厭的是，腰間贅肉沒有甩掉，體重還往上升，這種越減越胖的現象不在少數，到底什麼減肥纔是有效的......

現在越來越多的MM傾向於中藥減肥，因爲相比起其他減肥方法，中藥減肥更健康，更放心。今天，小編就向大家介紹六大減肥中藥，讓大家放心減肥，快速瘦身。6大減肥中藥健康又有效1、紅花特點：亞麻酸、油酸等不飽和脂肪酸功效：明顯降低......

相信很多人都在減肥的路上坎坎坷坷，尤其是經過貼秋膘的女性朋友，更是看到自己臃腫的身材鬱悶不已，怎麼才能讓自己重新找回自信呢？小編告訴大家一種巧吃生蔬菜瘦身的方法。哪些蔬菜生吃能夠減肥1、黃瓜黃瓜含有維生素C、維......

現在女性爲了臉蛋和身材想了很多的辦法，有很多的女性都想要瘦臉，瘦臉的方法也有很多。目前網上比較流行一種嚼口香糖瘦臉的方法，但是嚼口香糖可以瘦臉嗎是很多女性的疑問。今天小編就給大家詳細的解釋一下嚼口香糖是否能......

1.地瓜地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2.綠豆綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不......

1.化溼減肥食療方原料豬肚1個，生薑10g、胡椒粉3g、陳皮10g製法豬肚洗淨入沸水鍋內焯透，撈出，切成小片，將薑片、蔥段、料酒及水入鍋，文火燉至豬肚酥爛，加入鹽、味精、胡椒粉調味即可。功效健脾益胃，祛痰除溼，減肥。用法每日1次......

第一名：蘋果熱量≈200千焦/100克（50千卡/100克）蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作；蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即......

番茄瘦身餐，就是午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物爲主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。效果：可減去5-10磅(約2-5公斤)艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)爲何吃番茄可瘦身?一般女性一餐平均......

晚上八點後不可以吃東西？喝軟飲料就不會發胖？在生活中到底有多少錯誤的減肥觀念影響了你的減肥效果？10個日常生活中易犯的錯誤觀念，快來自檢一下。常見的十個減肥誤區1、晚上八點後可以吃東西實際上你什麼時候吃東西都無......

百會穴———預防過量飲食、便祕。左右兩耳洞向上升，在頭部連結後的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。攢竹穴———緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即......