調整睡姿的好時機一般人不管是趴睡、仰睡或是側睡，只要個人習慣、舒服就好，並無關身體健康；但是孕婦則必須適時的改變睡姿，以因應身體上的改變。孕婦因爲肚子上有負荷，如果依照一般人的睡姿，將不符合人體的生理解剖構造；因此......

對於孕婦而言，良好的睡眠質量非常重要。醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起牀......

睡覺時，老人最好採用臥如弓的姿勢。這個姿勢相對來說是一種比較放鬆的睡姿，有利於人體放鬆全身的肌肉組織，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動。同時還方便心臟血液迴流，減輕心臟負擔，避免心臟受壓。睡姿是很有講究的......

對人體來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。目前，俯臥睡覺的女性不多，因爲這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青......

如何通過睡姿來呵護子宮?目前，俯臥睡覺的女性不多，因爲這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正......

睡覺或臥牀是全身特別是脊柱放鬆的有效方式，因爲身體的與牀充分接觸，減少了身體直立時對抗重力的負擔。人體臥位時脊椎不再需要承受，肩頸、胸背、腰腹等拮抗肌肉羣可以得到充分的放鬆。所以，選擇正確的睡姿和臥具，可以達到......

如何通過睡姿來呵護子宮?目前，俯臥睡覺的女性不多，因爲這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正......

隨着城市生活節奏加快，一些上班族喜歡在午飯之後，趴在桌上小憩片刻以緩解疲勞。然而，有些人卻因爲午睡習慣不當，導致手臂痠痛，嚴重的還會誘發脊柱變形、青光眼、面癱等疾病。家住青海西寧的祁女士是一位社區公務員。每天早......

精彩閱讀：女人描述高潮到底是啥樣兒懷孕不同時期選擇的睡姿也有所不同：一、妊娠早期睡姿(1-3個月)胎兒在子宮內發育仍居於母體盆腔內，此時外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦睡眠姿勢可隨意選擇，主要是採取舒適的......

編輯推薦：男人最愛的15種調戲手段男人都是用下半身思考的動物，抓住了他的性趣，就等於抓住了他的心。想知道他對你的身體有多喜愛？最近他對那檔子事兒是否有點審美疲勞？他的睡姿會告訴你這一切！跟你面貼面=甜蜜蜜●姿勢剖析：......

一、復原式側臥【利】防止胃食管返流。【弊】增加皺紋。【專家點評】英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於減少胃食管返流，促進消化，防止燒心。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。......

據美國科學家報道，長期側身睡眠可能導致負重側的腎臟發生腎結石。研究人員指出，尿路感染、某些腎臟和代謝性異常以及過多的維生素D攝入是結石形成的誘發因素，然而腎結石的具體形成原因尚未闡明。加州大學舊金山分校的Mar......

俯臥不少男性會問趴着睡不好嗎？趴着睡能睡得踏實啊！事實上，男性趴着睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的......

夫妻最恩愛的睡姿是什麼樣？面對面，一手或一腳觸碰着你們不僅能同呼吸，還用身體形成包圍圈。這樣的睡姿暗示雙方對這段關係都感到滿足、放鬆，感情穩定，高品質的相處時間多。一方抱另一方入懷，緊緊依偎這是身體上的無限貼近，顯......

研究發現，大多數後位子宮和仰臥位睡姿有關，而後位子宮還可能會導致月經過多，性交疼痛，痛經，甚至不孕。一般來說，睡眠通常有3種姿勢。仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其......

不良的睡姿甚至是不良的睡眠習慣都會誘發一些疾病，俗話說：吃人蔘不如睡五更。可見睡眠的重要性。調查顯示，不良的睡眠習慣可引發感冒、抑鬱、心臟病、糖尿病、癌症等一系列疾病。同時也是誘發食道癌的原因之一。大家都知......

孕婦睡姿之仰臥位：對孕婦和胎兒的影響最大，時間一長會壓迫子宮後方的腹主動脈，影響子宮的血液供應，導致胎兒營養缺乏，還可能會影響腎臟的血液供應，導致尿量減少，有毒物質不能及時排出體外，引起妊娠中毒，出現血壓升高，下肢和外陰......

除了嬰兒的外觀，睡姿對健康及智力方面的影響亦是父母所關心的。事實上，不論是仰睡或是趴睡，從健康角度來看，都不會影響嬰兒的健康。趴睡胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，這種姿勢是最自然的自我保護姿勢......

目前，食管癌已成爲危害人類健康的最大殺手之一，我國是食道癌高發區，因食管癌死亡者僅次於胃癌。很多人都知道，食管癌的發病跟個人生活方式，尤其是飲食習慣有着密切的關係。變質、醃製、熏製的食物等都是導致食管癌的高危食......

睡眠的姿勢，不外乎仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。仰臥位時，肢體與牀鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液循環。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現打鼾，而重度打鼾......