解決睡覺不足，休息不好這會使皮膚顏色晦暗而毫無光澤，粗糙而不光滑，眼圈變黑，形容憔悴。可選用下列一些湯水護膚、養膚。燕窩燉冰糖材料：燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。製作：先將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡......

冬夏兩季血糖高度不同，從病理生理學分析，主要原因有兩點：一是夏天活動量較大，代謝加強，消耗過多。根據這一變化規律，不論是西醫或中醫，都認爲夏天是降血糖的最佳時機，應強化治療。值得提醒的是，夏天雖然血糖水平相對較低但糖尿......

天氣一熱，人們往往無病三分虛，感到倦怠無力、食慾不振、體重減輕，也就是民間常說的苦夏。中醫認爲，暑盛溼重，人體內熱熾盛，汗出不斷，要常吃清熱生津、利水滲溼的食物。西瓜、冬瓜、黃瓜含有大量水分，不僅能夠有效補充人體水分......

盛夏時節，稍不留神，痘痘就會見縫插針地長一臉。對於青春期的人來說，戰痘成了必打的一仗--趕緊找個適合自己的辦法，除掉它或藏住它吧。夏季治療痤瘡一定要注意防曬。一、徹底清潔皮膚也是不可少的。大量的汗液和皮脂，再加上......

絲瓜可解熱消毒，通經絡、化痰溼。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲，消暑又去溼。夏日生痱子，若用絲瓜汁內服能涼血解毒。黃瓜瓜類營養最豐富的一種，被譽爲濟世良藥。經常食用有利排泄胃腸內腐敗食物，對降低膽固醇有益。特別是經常......

苦夏也稱疰夏，醫學上稱之爲夏季熱，是一種發生在炎熱夏季的疾病，無論是大人還是孩子都可能患病，尤其是平時體質較差或久病初愈的小寶寶更容易患病。因爲寶寶的身體組織器官尚未發育成熟，各項生理功能還不健全，不能耐受夏季暑......

苦味食品對人體健康雖有益，但應注意兩點：其一，脾虛或大便祕結的人不可食，多吃會引起噁心、嘔吐等不適。其二，過苦的食物不宜食，若食之，容易引起消化不良等症狀；夏日酷熱潮溼，許多人不同程度地出現精神萎靡、食慾不振、體質下降......

菠蘿：含有大量的維生素C，有健胃、止瀉、利尿的作用。但是，菠蘿含有蛋白酶，有些人食後可能會發生過敏，出現腹痛、腹瀉、皮膚潮紅、全身發癢等症狀，所以，在食用前應將菠蘿切成片放入鹽開水中浸泡約20分鐘，以分解這些物質，減少過......

75%的女性一生中至少患過一次黴菌性陰道炎（醫學上又稱爲假絲酵母菌外陰陰道炎），發生率如此之高，原因很簡單：女性的陰道pH值多在3.8-4.4範圍內，是一個偏酸性的環境，而且陰道內部溫暖潮溼，黴菌總是尋找時機入侵陰道，大量繁衍，引起......

一入夏，得泌尿結石的人就多起來，其中超過一半的患者爲20至45歲的男士，而且多爲草酸鈣結石。原因特簡單：汗出得多、尿出得少，白水喝得少、飲料喝得多。而另一種更糟糕的情況是，一些人忙得顧不上喝白水，飲料、啤酒倒是一瓶接一......

夏天人們的新陳代謝比較高，此時再配合一些科學的力量訓練會給你帶來意外的收穫。當天氣炎熱時會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，我們常常不想大餐一頓。可能會每隔一會兒吃一點兒東西，而且會以水果蔬菜爲主。其實這正是健......

油性肌膚絕大部分油性皮膚的女性都是缺少色斑煩惱的幸運兒。選擇美白(或防曬)產品時，只需注意挑選乳液配方，便可以享受美白而免除油脂分泌過多的煩惱。暗色肌膚暗色皮膚不需要刻意全部使用美白系列，只需要每天出門前塗防......

膳食纖維每天攝入30克現代人食物越來越味美、精細，會直接造成營養過剩，因爲缺少了膳食纖維這個腸道清道夫，腸蠕動就會減緩，體內的毒素很難清除。同時，膽酸的分泌減少，降低膽固醇、穩定血糖的作用也很難完全達標。中國營養學......

綠豆粥綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。鴨肉粥材料：鴨肉、姜、蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。做法：1、一半糯米一半大米提前半小時洗乾淨瀝......

愛發脾氣，情緒容易激動的人，常常被視爲肝火大。其實，一般俗稱肝火大的體質還有下列一些症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩定、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩、嘴脣紅、幹、裂，舌苔增厚等。雖然以上症狀都被通稱爲肝火，實......

春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。——《素問·四氣調神大論》盛夏時節，自然界生機勃發、萬物生長，古人認爲是陽氣充旺的緣故，人類養生也應順時維護保養本能上已......

適合生食的蔬菜可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加熱會破壞養分及口感，通常只需洗淨即可直接調味拌勻食用，如胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心、圓白菜等。生吃最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬......

1、樟木皮200克(去除黑色外皮，取紅色內層)，石榴嫩葉50克，大米50克。先把樟木皮搗爛，用武火炒成炭，石榴葉炒至幹酥，大米炒至黃色，加水煮沸後約5-7分鐘，取藥液飲用。2、葡萄葉治腹瀉：取新鮮葡萄葉25-50克，洗淨入鍋，加水稍過藥面。......

想減肥？一分鐘就夠了！愛情有三十六計，減肥？不用，十計就夠了。下面這些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的時間輕鬆減肥!第1計：移動煲粥法使用無繩電話，實現一邊煲電話粥一邊減肥。戰績計算如下：洗衣服（68卡路里）、擺桌子......

怎麼能在炎熱的天氣裏也保持抖擻的精神和高昂的鬥志？飲食當然是源頭，而瓜和豆，則是夏季清涼解暑的當家食物。中醫認爲，暑盛溼重，人體內熱熾盛，汗出不斷，要常吃清熱生津、利水滲溼的食物。西瓜、冬瓜、黃瓜含有大量水分，不僅能......