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有關老人保健的男士時尚精選
老人清晨起牀後的保健很重要
>>>推薦:人上了年紀頭暈無力不容小看老人清晨起來可做以下運動保健:1、提肛、挺腹:提縮肛門可以增強肛門括約肌肌力,對改善肛周血液循環和預防脫肛、痔瘡有佳效。挺腹時,身體平臥,伸直雙腿,做深呼吸。吸氣時,腹部有力地向上挺......
2023-11-25
老人玩玩具有益於健康
我國現代養生學專家提出,保護智力的關鍵在於勤用腦,大腦器官是越用越靈的。所以,老年人在工作、學習和生活之餘應該適當玩玩具,包括拼七巧板、玩九連環、搭積木、打撲克和下棋等項目。以前,一般人都認爲,玩玩具是孩子的專利......
2023-11-19
老人保健可以常吃豬血
首先,豬血的優質蛋白質含量與豬肉相當,但卻沒有肉類含有大量脂肪的弊端,特別是豬血的質地鬆軟,便於咀嚼,宜於消化。其次,我國60歲以上老人的貧血發生率很高,最近調查的結果是21.5%。豬血中的鐵是血紅素鐵,不僅含量高過任何一......
2023-11-23
幫助老年人開胃的小妙招
1、勾芡淋汁好味道一般來說,老年人的飲食應該少鹽少糖。老人開胃在這樣的原則下,做菜時,先以少許的糖和鹽調味,然後把調味較重的湯汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面......
2023-11-20
老人6個飲食習慣影響長壽
不良習慣一多吃少餐。有人調查了1400位60~64歲的老人,發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病,每日吃5頓飯者(總熱量相等)只有1/5患病。另有一份報告指出,每日就餐次數在3次或3次以下的人羣,肥胖患者佔57.2%,膽固醇增高者佔51.......
2023-11-19
老人如何延年益壽?
1.散步平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到活生生的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。2.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,且有利於保護牙齒,......
2023-11-20
老人染髮有什麼危害?
現在不僅很多時尚的年輕人熱衷於變換髮型、髮色,很多老年朋友也加入到染髮一族。但是,染髮不僅會損傷頭髮、皮膚,還能引起過敏,個別情況下還可能誘發癌症。目前零售市場和專業美髮機構用的基本是化學染髮劑,不少化學染髮劑......
2023-11-22
老年人吃雞蛋要小心三大誤區
禁忌一:雞蛋與白糖同煮很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實,雞蛋和白糖同煮,會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結合物。這種物質不易被人體吸收,對健康會產生不良作用。禁忌二:雞蛋與豆漿同食早上喝豆漿的時候吃個......
2023-11-21
老人運動前可以喝水嗎?
夏季來臨,很多老年人都早晨都選擇去戶外晨練。晨練之前能不能喝水?健身教練說:這樣的鍛鍊並不健康,小編今天在這裏我向您介紹一種運動前不可缺少的準備工作。健身運動前要飲水?飲水有利身體健康的觀點已越來越被人們所接受......
2023-11-22
老人怎麼健身健腦同步
專家的建議老年人健身的同時莫忘健腦。隨着年齡的增長,腦細胞的數量從35歲起已開始逐漸減少,大腦功能也在逐步減退,諸如記憶力下降,判斷力及速度逐漸減慢,反應變得遲鈍,情緒控制障礙。這是腦細胞發生退行性變化的表現,目前,醫......
2023-11-15
冬天來臨防老人發生骨折
髖部骨折髖部是下肢和軀幹的連接部位,人在摔倒瞬間,骨質疏鬆的老年人很容易造成股骨粗隆或股骨頸的骨折。腕部骨折這是老年人骨質疏鬆性骨折中最常見的一種。當人要摔倒時,多會反射性地伸出手掌觸地來支撐保護身體。這時......
2023-11-26
老年人保健重在中藥調理
據載,乾隆常服的補益增壽方有五種以上,主要包括龜齡集、祕授固本仙方、健脾固腎壯元方、龜齡酒、鬆齡太平春酒和椿齡益壽酒。祕授固本仙方是由補骨脂、魚鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智等補腎強壯中藥製成的丸藥;健脾......
2023-11-26
老人用品應該怎麼選擇?
產品新奇獨特,設計人性化。市場證明,老年人對這些新奇設計與功能,非常有興趣,喜愛之情一目瞭然,年輕人也表現出極大興趣和認同感,這些產品對抓住顧客眼光,留住顧客腳步,屢見功效。價格合理,質量上乘。老人用品的消費特點,一是價......
2023-11-22
老人手腳冰涼中醫來解決
中醫認爲,老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現手腳冰涼的症狀。如果經常拍打按壓或鍼灸足三裏,使其產生酸、麻、脹、痛的氣感效應,能使手指和腳趾的血液循環得到改善,進而使手腳變得暖和起來。而涌泉穴......
2023-11-26
老人保護聽力應怎麼做?
專家說,聽力衰退雖不可逆,但是可以緩解。耳朵有迴響說明聽力下降聽力下降大約出現在40歲左右。最易察覺的細節就是:在看電視時聽力變差的人會不自覺調大音量。另外,如果您發現單耳或雙耳都不停出現迴響,就應該去找醫生幫助......
2023-11-22
警惕老人的嚴重多疑
在精神心理科門診,經常碰到因爲老年人多疑的情況來諮詢,而且隨着年齡增長,老人的多疑似乎越來越嚴重。其實,疑心變重,首先是一種特別常見的老年人心態。年紀大了,可能耳聾眼花,影響信息獲取,因此,容易主觀臆測、聽信隻言片語。......
2023-11-22
8種食療方可防老年癡呆
相關閱讀:七種易轉爲癌症的疾病老年癡呆症屬於中醫學的呆病、健忘、虛勞、善忘等範疇,且多以中醫的虛證表現出來。中醫學認爲其病位在腦,與心肝脾腎功能失調關係密切。以下食療方法對老年癡呆症的防治可發揮輔助作用,酌情......
2023-11-21
老年人心理有哪些特點
瞭解了老年人心理的特點之後,您或許會更加了解老年人。1、認識能力低下。老年人身體機能衰退,大腦功能發生改變,中樞神經系統遞質的合成和代謝減弱,導致感覺能力降低,意識性差,反應遲鈍,注意力不集中等。主要表現兩個方面,首......
2023-11-17
老年人如何防治疾病
在6日貴州省疾控中心召開的新聞通氣會上,貴州省疾控中心健教所所長郝森說,根據貴州省2010年第六次人口普查,65歲及以上人口占全省常住人口的8.57%,貴州已進入老齡化社會。老年人往往同時患有多種疾病,包括慢性非傳染性疾病......
2023-11-17
老人保健 專家之道
呼吸系統老化呼吸系統中,肺臟的衰老變化最爲明顯,一個明顯的標誌是,老年人肺泡的殘氣量增多,60歲健康人的肺泡殘氣量,幾乎是30歲健康人肺泡殘氣量的一倍。心血管系統老化人體老化最早是從心血管系統開始,人從25歲起心臟的功......
2023-11-26
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