在工作中長時間的面對電腦，電腦會產生很多電磁輻射，對人的身體非常不好，會導致人失眠、免疫力下降、甚至女性會內分泌紊亂等多種症狀。對於上班族來說，每天大部分時間都是坐在電腦前，人體狀況也會越來越差。很容易產生眼部......

現在很多的年輕人都是白領一族，每天的朝九晚五的生活已經是一種很常見的現象了，但是要是不注意的話，一些事情是會影響到白領們的身體健康的，那麼作爲白領的你知道哪些事情對健康有害嗎?下面就一起來看看吧。1、工作時間過......

腳被稱爲健康晴雨表，多活動腳趾可以促進血液循環，有效消除足部疲勞，對長時間站立的人來說尤其有益。在工作之餘，你可以試試《澳大利亞每日電訊》報推薦的幾種腳趾運動方法。動作一：雙腿直立，腳尖併攏，雙手扶椅背；提身用腳尖站......

身體的亞健康狀態已經足以引起我們的恐慌了，然而你是否知道，自己的肌膚也會出現亞健康的現象呢？沒有明顯的肌膚問題，但氣色就是好不起來；所有的保養程序一個不落，可皮膚還是乾燥粗糙……如果有這樣的症狀，你一定......

每天下班後，你是不是常感到腰痠背痛，只想躺在牀上休息？除了在工作時注意姿勢，並時常起身伸展一下外，你家的臥室也可以變成健身房。別隻躺着啦，鍛鍊一下吧。第一式：躺在牀上，雙手抱住右腿，將右膝蓋往胸部方向靠近，頭往右膝蓋靠近......

常聽到不少白領抱怨：中午不夠2個小時的短短的時間，根本就不能睡覺，長期不午休，會有害健康的。的確如此，不過，除了睡覺，中午還是可以多做一些其他事情，同樣能達到養生的效果的。下面，小編就與你分享新潮OL午休養生的一些新選擇，......

白領口腔保健是指針對白領人羣日常生活和工作中容易遇到的口腔健康問題進行的保健措施，其好處主要包括以下幾個方面：1、預防口腔疾病：白領人羣由於工作壓力大、生活節奏快，往往飲食不規律，加之長時間坐在辦公室，缺乏鍛鍊，容......

憋尿人容易引起尿道炎尿道感染：專家解釋說，尿道炎是一種女性高發病，不時會有復發的可能，令人防不勝防。如果女性長期久坐，喜歡憋尿，就不難解釋爲什麼她會患上急性尿道炎了。從女性的生理結構上看，長期久坐極易使血液循環變慢......

什麼是電腦脖？人體一共有七塊頸椎骨，它上承頭顱下接軀幹，神經血管交叉密集，可以認爲是整個身體的生命樞紐。頸椎非常重要，但同時也是非常脆弱的。電腦工作者要長時間的低頭伏案，頸椎就一直處於緊張的狀態，很容易造成慢性勞損......

手部運動a：將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。b：將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重複3~4次。c：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其餘四指將左手拇指往下壓，吐氣。重複做幾次，然後換手再來。d：左手掌心朝上，手指伸直，將小指......

到了秋天身體容易睏乏，很多上班族會抽出半個小時的時間趴在辦公桌上午睡，可是午睡時間越長身體越沒有力氣，趴着午睡會對身體帶來嚴重的危害。趴着午睡會有哪些危害？1、加重身體的疲憊很多的人有趴着睡覺的習慣，因爲這樣入......

白領們每天同一個坐姿伏案工作，長時間下來腰痠疼痛是在所難免的事。一般白領腰疼大多數都是由於長期伏案工作，缺乏運動，勞累引起的腰部疼痛、酸脹，可自我推拿來緩解症狀。在此，小編分享9個白領保健按摩自我推拿法，能有效緩......

專家建議，成人每天一定要睡足8小時。如果你早上需要鬧鐘叫醒你，那麼你的睡眠顯然並不足夠。一、早餐好，晚餐巧一日活動的能量，要早餐提供。營養師建議早餐可以吃豐富的蛋白質，比如說水果、麪包及牛奶等。早餐時只喝精力湯......

女性朋友對動物脂肪都是避而遠之，生怕吃一口，一個星期的減肥計劃都泡湯了，就算吃，也吃魚肉或是雞肉這些低脂高蛋白的肉類，其實這個選擇是正確的，小編建議女性朋友多加食用肉質肥美的魚肉，因爲魚油中的脂肪酸對人們身體的的大......

垂頭看屏幕脖子容易疼引致肩背痠痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受着過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。改善方法：把熒光屏擡......

由北京易普斯企業諮詢服務中心聯合《財富》中文版最近對1576名高級管理人員做了一項健康調查，調查顯示：近70%的高級管理人員感覺自己當前承受的壓力較大，其中21%的人認爲自己壓力極大。而高級經理人自我感覺到的壓力與他......

都市白領工作壓力大，工作忙，因此根本沒有什麼時間去參加一些專門的健身鍛鍊，其健康問題也就越發讓人憂心。對此，專家建議，辦公室白領要充分抓緊上班的空隙，最大限度的燃燒身體的熱量。1、電話站着接更好。站着比坐着更能燃......

現代都市人羣的生活節奏比較快，有些人除了要處理日常的公務外，還必須整天忙於各種場合的應酬，於是，身體常常處於疲憊狀態中、精神常常處於緊張狀態中。有些人在生活中亂服保健品；有些人經常有吃夜宵、熬夜、抽菸、酗酒的習......

1、睡眠不足白領們由於經常性的超時工作，睡覺已成爲白領生活中最大的奢侈，在蘇州工業科技園區的白領王沐華表示，因爲大多數的白領都住在公司提供的宿舍內，所以平常工作到晚上10點都是正常的，而回到宿舍後，多數人還會上網找......

白領久坐於辦公桌前，容易導致背部長時間保持一種姿勢，容易出現肌肉疲勞、僵硬、疼痛等問題。因此，適當的運動可以幫助緩解背部問題，提高身體的健康水平。以下是一些適合白領背部保健的運動：1、俯臥撐：俯臥撐是鍛鍊上肢肌肉......