用秋天新的山藥煲鍋山藥木耳排骨湯，不但能起到補氣健脾、清胃順腸、補血和血及強腎的作用，有助於增進產婦食慾，還能改善產婦血虛症狀，促進體內毒素快速排出。秋天收穫的堅果種類也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是產後......

跳繩：低溫季節的最佳運動。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊緻。腰部運動：想變小腰精的MM可在睡前仰臥，兩腿彎曲兩臂放於體側，頭及上身慢慢向上擡......

人們早就知道肌肉的狀況與骨骼的生長有關，但是對脂肪與骨骼的相關性並不瞭解。新近發表在《臨牀內分泌及代謝性疾病雜誌》的一項研究顯示，脂肪在骨骼，特別是在女性骨骼的形成中同樣重要。這一項超過4000名15歲的年輕人蔘......

核桃。不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐米伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃飽感覺。澳大利亞研究人員用一年時間分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情況，結果發現一天吃8-10個核桃的人的體重和體脂肪減少......

1.開頂櫃取東西減肥法廚房家務：開頂櫃取東西!一個小細節，也可以消耗更多的熱量。動作：即使能夠得着，也要把腳踮起，身體繃緊取東西。鍛鍊部位：腰背部和下肢。2.拖地減肥法廚房家務：拖地!拖地在家務勞動中體力消耗最大，廚房的地......

這是給上班族設計的方便早餐，你只要到超市去買個麥片，然後一次就可以煮一大碗，要吃的時候挖兩勺。星期一蘋果汁+五六顆大杏仁+麥片，攪一攪吃下去，這個杏仁麥片粥裏有蘋果的營養、大杏仁的營養、麥片的營養。星期二如法炮製......

肝炎患者三分治七分養，除了藥物治療外，精神狀態、生活起居、休息營養等等，對肝炎病人有着重要的輔助治療意義。在很多情況下，慢性肝炎患者的病情惡化是由於患者的麻痹大意而耽誤了治療時機。一般來說，肝炎的預後大多是良好......

一、零食早餐--餅乾、巧克力等許多人在拿零食當早餐時，一般選擇幹食，例如餅乾、巧克力等。但是，人體經過一夜睡眠消耗了大量的水分和營養，清晨已處於半脫水狀態，且各種消化液分泌不足，吃幹食會難以吞嚥，對食物的消化和吸收也......

科學挑食防腦血管疾病黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。茄子含維生素P，能增......

肝脂肪變的機理有以下幾方面：①脂蛋白合成障礙，不能將脂肪運輸出去，故造成脂肪在肝細胞內堆積。常由於合成脂蛋白的原料（如磷脂或組成磷脂的膽鹼等物質）缺乏，或化學毒物（如酒精、四氯化碳等）、其他毒素（如真茵毒素）破壞內質網結......

食品中的油有很多種類，大致可分爲魚類中富合的ＥＰＡ，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亞油酸這三個種類。因其構造各有差異，所以對身體的影響也就有所不同。而其對各類肥胖的作用，也各有不同。脂肪組織中，有一種專門生成脂肪細胞......

最近，澳大利亞的研究人員就針對瘦身男女開發了一套新的鍛鍊方法，據說減肥效果可以達到常規鍛鍊的三倍。這套新的訓練模式可以簡單地概括爲8秒-12秒原則。拿騎自行車來說，訓練者要在前8秒鐘的時間裏奮力騎車，緊接着放鬆12......

國外有一項肥胖研究的統計資料顯示，現在的美國有22％的人不吃或少吃含脂肪的食物，但仍有34％的人過於肥胖，而在lO年前過於肥胖的人也不過26％左右。德國一位營養學家認爲，如果每100克含900卡熱量的脂肪被熱量大大減少的其它食物......

春季，寶寶在副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。貼心提示：牛肉、羊肉等食物性溫熱，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚儘量......

自體脂肪豐胸被認爲是一種非常安全的方法，因爲它是以自身的脂肪組織爲材料來改善胸部形態的方法，那麼自體脂肪豐胸真的安全嗎？它到底是怎樣的一種原理？自體脂肪豐胸是吸取自身其它部位的脂肪，經特殊處理，精選優制脂肪顆粒注......

老年人由於消化功能減退，各內臟平滑肌纖維萎縮，腺體也萎縮，胃粘膜變薄，胃腸蠕動減弱，消化吸收功能不好。再加上老年人牙齒鬆動或脫落，吸嚼不便，油炸食物在胃腸道難於消化。有的食品外面包裹一層澱粉或麪糊進行油炸，這樣吸油很......

(1)蛋白質：新生兒時期處於正氮平衡狀態，不僅要求相當高的量，而且需要優質的蛋白質。母乳爲新生兒提供了高生物價的蛋白質，如果按母乳餵養時，每日每公斤體重需要蛋白質2克，而以牛乳爲蛋白質的來源時則需3?5克，而以大豆及穀類......

瘦身食譜是：早餐：一小袋雜糧（100克），一個雞蛋，一碗豆漿，少量蔬菜。中餐和晚餐：葷素搭配，以瘦肉、豆腐乾、蔬菜爲主，米飯限50~100克。剛開始，不少人不能適應，幾天後，大家普遍減重1~2斤，最多的一天減了3斤，兩週下來，每個人都發現褲腰帶......

>>>推薦：背部吸脂年輕美背吸出來水溶立體吸脂技術又稱微精新一代環形吸脂術，是一項無須動刀、手術過程基本不會出血的超微創吸脂術。而且減肥效果不反彈，一步到位。腿部脂肪大腿局部脂肪肥大，形成騎士臀或馬褲樣畸形，是女......

(一)術前護理1、按心胸外科術前護理常規護理。2、注意有無食管和氣管壓迫症狀，如有氣管移位或氣管壓迫徵者，需備好氧氣，氣管切開用具和吸痰器等。3、如有上腔靜脈壓迫徵者，不宜在上肢作靜脈滴注。(二)術後護理1、按一般胸......