隨着人口老齡化趨勢的加劇，中老年人健康問題也日益受到關注。而保持健康的關鍵在於積極做好養生工作，讓自己的身體保持良好狀態，延緩衰老過程。那麼中老年人做什麼能夠老得慢呢？下面就爲大家介紹幾個建議。1、堅持適量運......

中老年人健身慢跑知識須知：中老年人慢跑保健知識須知第一、對於準備參加慢跑的中老年朋友應先去醫院檢查身體，看看自己是否適合這項運動，並而一旦參與要長期堅持，半途而廢達不到運動養生的效果。第二、根據自身身體情況、......

老年人腦中風發作時多數家人不太懂得如何應對，其實腦中風如果急救得當，會降低對老年人的危害，下面就爲您介紹一些腦中風的家庭急救措施。1、發現病人發病切勿慌張，要保持鎮靜，讓病人躺在牀上，儘快與醫院急救中心聯繫。2、中......

中老年人多吃魚，尤其是高油脂的魚（如鱒魚、魷魚、黃花魚、鯉魚等），可使老年性癡呆的發病率明顯降低，那其中有何聯繫呢？魚鱗內富含卵磷脂，可把血液中的脂肪球分解成乳狀液並與水相融合，還可隨血液流入大腦而轉化爲乙酰膽鹼（乙酰......

骨質疏鬆是常見的骨科疾病之一，會對患者的生活產生很大的影響，嚴重時更會危害到健康。如果人們不盡早注重骨質疏鬆的預防工作，就可能會導致此病頻繁出現在生活中。因此大家要了解骨質疏鬆的預防方法，才能健康生活。下面就......

預防老花眼的方法有哪些1、經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。2、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久......

到了中年的婦女，每天要承受的不僅是工作的壓力，同時還要承擔家裏的壓力。所以說，在雙重壓力的摧殘下，婦女們往往容易睡不着，衰老的速度也不斷往上漲。明明纔到中年，看起來卻像是進入了老年。這樣子，想必婦女們的內心都很無奈......

日本預防癡呆協會最近邀請研究癡呆醫學的專家擬出預防老年癡呆症的10大要訣：1.均衡飲食，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要......

城市人比農村人慢性咽炎發病率高，教師等職業人羣比平常的人患慢性咽炎的機率高，這是爲什麼呢？今天小編從中西醫結合的角度介紹下慢性咽炎的致病原因及治療方法。新居有異味會誘發慢性咽炎，長假出遊喝水少會加劇慢性咽炎，秋......

中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用藥物減肥。溫和運動是中老年人減肥的最佳選擇：溫和運動通過一......

腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷症狀爲主要臨牀表現的疾病，又稱腦卒中或腦血管意外，具有極高的病死率和致殘率。如果在家裏突發了腦中風，家屬一定要採取急救的措施。突發腦中風要注意急救。腦中風多發生在夜晚，且起病......

進入中老年之後，要學會養生。那麼如何養生才能老得慢呢？建議試試下面這幾個養生方法，想知道就跟着來看看。中老年女人如何養生才能老得慢1、每天走路現在交通方便了，很多人也變懶了，外出的時候經常打車，回家之後又是坐着電......

女人最怕什麼，那自然是怕失去青春，害怕變老咯！當時變老是自然規律，這是人類阻止不了的。不過，小編提醒，平日裏女人們可以做一些保養的方法，比如說通過吃，保養自己的身體和皮膚，讓你的老化速度減慢一些，讓你看起來沒有一點老態龍......

老年人隨年齡增加而出現牙列缺損，食物咀嚼不充分或者未咀嚼吞下入胃。老年人味覺下降，食道、胃粘膜逐漸萎縮，蠕動力差，喜吃刺激性食物或長期飲濃茶、酒、咖啡、過度吸菸等引起炎症。經驗告訴我們，有的老年人飲了一次酒後或......

老年人的生活應該慢慢來，做事情切忌操之過急。吃飯過快消化差，起牀太急血壓高。老人動作慢，千萬不要催，老年人反應、思維、動作、語言功能有所減弱，他們做事時，兒女最好別催，否則不但對老人心理產生影響，還可能引發意外和危險......

說話慢。老年人特別需要保持一個平和心態來養生。語速太快，很容易使老人情緒變得激動和緊張，促使交感神經興奮，造成血管收縮，引發或加重高血壓、心臟病等的復發。火得慢發泄不良情緒雖然有利健康，但火來得太急也不好。不少......

晨起乾嘔有可能是慢性咽炎，應加以重視。慢性咽炎常表現爲咽喉部易出現乾嘔、疼痛或異物感、乾燥感、梗阻感、針刺感等不適。有些老人經常出現乾嘔，尤其是早晨起來時比較厲害，檢查胃鏡也沒有發現異常，服用胃復安、谷維素、......

老年老花眼的自我護理1.經常轉動眼睛，因爲眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛鍊眼肌。2.從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。3.經常眨眼，利用一開一閉的......

因年輕時不注意肩的保暖，到年老時肩周炎的病就出現了，就開始感到肩部疼痛，肩關節活動不便，有時擡不起肩膀，不敢用力向上伸，臨牀上叫肩周炎。不少患者多次求醫，因無特效藥而苦惱，就沒想到肩周炎的治療法。實踐證明，應用藥物、針......

4月8日，英國前首相撒切爾夫人因中風去世。一代鐵娘子命殞中風，令人更爲關注如何預防這一疾病。現在，全球每6秒鐘就有一個人發生中風，根據統計我國每年新發中風病人達200萬，我國有死因抽樣調查表明，腦中風已成爲中國人第一位......