夜間進食會發胖？新鮮蔬果比冷凍蔬果更有營養？對某些食物的渴望表明人體內正需求這些營養素？吃柚子、芹菜或捲心菜能幫你燃脂減肥？一週只能稱一次體重？這些生活常識聽起來似乎不錯，但細究下來卻不一定是那麼回事。讓我們來聽......

1、減得越多越好有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科......

Q1：不吃早餐就能減少熱量攝入？事實：不吃早餐不但不能減少能量的攝入，反而會造成肥胖。早餐是身體新陳代謝所需能量的來源，假如能量不足，代謝就會減慢，脂肪就會在身體積聚，造成肥胖。同時，不吃早餐容易引發午餐暴吃，這對減肥來說......

酸奶營養學家普遍認爲酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。尤其......

4大甩肉誤區誤區一：代餐產品減肥代餐，就是用代餐粉、代餐棒、代餐餅乾或代餐果蔬汁等，代替一天1到2餐中的部分食物，一般針對想快速減肥，或是工作繁忙、懶得做飯的人。真相對於沒有疾病或遺傳因素影響的人來說，利用代餐的能......

小編推薦：港臺女星教你瘦身祕訣最適合窮人的9大減肥法障礙1：我非常喜歡高碳水化合物食品。解決方法：碳水化合物是人類大腦主要的能量來源。精製的碳水化合物食品，例如麪包、糖果，你可以吃過量。這些事物都沒有益處，多吃也不......

減肥對於肥胖的人來說是非常有必要的，不僅可以幫助肥胖的人恢復苗條的身材，同時還能降低內分泌失調，降低患病風險。你在生活中不管男女老少過於肥胖的人，都想着該如何減肥。部分人想通過飲食來減肥，但如果用了錯誤的飲食減......

1、減得越多越好有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科......

錯誤一：早餐只喝水錯因：人體經過一整夜的消化代謝，腸胃已經處於放空狀態。尤其當你排毒之後，飢餓感更是跌撞而來。有專家表明，早上不吃早餐或只喝水的女性70%會在上午10點前開始飢餓，等到午餐時分已是飢腸轆轆。這樣做不僅......

飲食作爲減肥中很重要的一個環節，然而，別人都是越吃越瘦，而自己卻越吃越胖，且一胖就停不下來這是什麼鬼?下面小編給大家介紹5個減肥誤區，一起來看下。1、爲什麼每天控制飲食還不瘦之前看到過一個例子，有一個女生很胖想要減......

酸奶營養學家普遍認爲酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。尤其......

錯誤觀念一：認爲只要多運動，便可達到減肥目的運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式糕點，辛辛苦苦的減肥成果便會化爲烏有。因此，要想獲......

飲食是引起肥胖的重要原因之一，那麼生活中我們要如何通過吃來瘦身呢？那麼飲食減肥的誤區有哪些呢？5種方法拯救身材：少食多餐、均衡營養減肥、不要喝酒、多吃熟雞蛋、選擇減肥蔬果。少吃一點永遠是減肥的不變法則。但是你......

以往，人們總誤以爲夏季是一年中減肥的最佳季節，所以，每入初夏，就立即啓動瘦身計劃，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季減肥給人的感覺是脂肪消失很快。而到了冬天，人們穿衣比較多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞞天過海；過完冬天......

飲食是維持我們的身體健康的重要保證之一。而對於想要的保持好身材的人們而言，合理控制飲食同時也是減肥的好方法。但是現在所流傳的飲食減肥方法有都是正確的嗎？下面給大家介紹幾種常見的飲食減肥誤區，供大家瞭解。生吃......

擁有苗條的身材是每個女生的夢想，正逢春季的到來，又是減肥的好時機，那麼春季減肥必須避開哪些飲食誤區呢？對現代的女性來說，美麗的前提就是要擁有性感苗條的身材，減肥也就不可避免了。其實，減肥也需要小心謹慎的。想要在這個......

誤區一：節食吃代餐包病患危機：胃癌媒體曾經報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍首卻是反覆減肥：爲了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經過地獄式減肥終於瘦了下來，但總處於......

飲食減肥往往存在很多常見的認知誤區，這樣不僅不會起到減肥的作用，甚至會影響到身體健康。今天，小編爲大家來一一介紹飲食減肥的常見誤區。飲食減肥的常見誤區1、所有水果一律平等最健康的水果應該含糖少而膳食纖維高，比......

很多人爲了減肥，恪守着關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎，一些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言。讓我們一起揭開這些減肥誤區吧。女人一生必吃的10種食物1、褐色麪包就是全麥麪包化。褐......

一、不吃早餐或少吃容易增加糖尿病危險且不易減肥。美國與西班牙的研究員向420名超重的志願者提供爲期20周的減肥療程，並針對每天攝取卡路里最多的午餐進行研究。志願者分成兩組，一組在下午3時前吃減肥餐(相當於每天攝......