對於白領和上班族們，由於長時間坐在電腦面前缺少運動，非常容易導致頸椎病，常常腰痠背痛、脖子痠痛，如何緩解這種惱人的疼痛呢，接下來，小編就爲大家帶來5種日常保健操，讓你輕鬆擺脫腰痠背痛的困擾。緩解腰痠背痛的日常保健操1......

一、寒邪侵體導致腰痠背痛腿抽筋抽筋在醫學術語上叫痙攣，這個在寒的屬性裏叫收引。收引，就是收縮拘急的意思。肌膚表面遇寒，毛孔就會收縮；寒邪進一步侵入經絡關節，經脈便會拘急，筋肉就會痙攣，導致關節屈伸不利。因爲寒是陰氣......

月經期間是女性比較脆弱的時期，即便沒有疼痛的症狀，也或多或少有些腰痠的情況出現，雖不是大病，但月月來襲實在不勝其煩，這裏教你幾招應對方法！月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失......

腎臟是人體的重要部位，大家必須要做好腎臟的保養工作，減少有害物質對腎臟的損傷，腎臟出現問題會出現身體異常的表現，患者會出現身體水腫及血尿的症狀，大多數患者會出現泡沫尿的症狀，那麼，腎臟出了問題有哪些症狀呢？5大症狀表......

辦公室白領一族，由於工作性質的原因，長期久坐在電腦前，而且上班坐一天，下班在電腦、電視前又坐一個晚上，缺少運動，結果很多人就要了腰痠背痛的毛病了，用拳頭捶腰這個動作，已經成爲許多白領的固定動作，專家表示，腰痠背痛的背後是......

如果在房事後出現腰痠背痛，同時還伴有頭暈疲乏等不適症狀，可能是在提示房事過度了，應當適當地控制房事的次數和頻度。但同時，這也絕對不是惟一的原因。以下2點需要提醒：1.注意檢查是否合併其他疾病，通過適當調整也不見效者，......

黃芪豬腰湯材料：豬腰200克，菠菜適量，當歸1片，黃芪15克，丹蔘、生地黃各適量。調料：米酒半碗，水3碗，麻油適量，蔥花、鹽各適量。做法：1、將當歸、黃芪、丹蔘、生地黃洗淨，加3碗水，熬取藥汁，備用。2、菠菜洗淨，切好，備用，麻油加蔥花爆香後......

老年人腰痠背痛怎麼調理腰痠背痛是很多現代人的通病，由於工作越來越繁忙，導致作息時間不規律，很容易令身體出現不舒服的情況。很多老年人由於生活中不注意調養，在年輕的時候也沒有好好的保養自己，導致在晚年的時候出現腰痠......

長期坐辦公室的人，會感覺到腰痠背痛，有時甚至都到了直不起腰的地步，有時按摩無法完全消除腰痠背痛，這時不妨試試中藥燻蒸。躺在燻蒸牀上，濃郁芬芳的中藥味充滿房間的各個角落。這種的味道似乎有一種安神的效用，催人入眠。溼......

經過了一天的勞累之後，你是否經常累的直不起腰，甚至一覺醒來還是感覺腰痠背疼的厲害，其實這在生活中也不是什麼新奇的事情了，大多數中年男性都會遭遇這樣的折磨;那麼該如何有效緩解呢？小便爲您介紹3中緩解妙招，效果顯着哦！第......

長期伏案工作的辦公男士，白天一直工作，活動較少，晚上回家之後，看電視或者玩遊戲也是一動不動，很是影響身體的健康，腰部不由得開始痠痛起來。下面有幾種防止痠痛的小辦法，讓我們一起運動起來，甩掉那些痠痛小魔咒吧!1、設置手機......

腰痠背痛怎麼辦？1.加強鍛鍊最佳的干預是加強常規鍛鍊，這可以改變你的坐姿，加強對疲軟臀部肌肉的鍛鍊。2.使用壺鈴不少想練肌肉的健身愛好者都會選擇使用啞鈴鍛鍊，因爲啞鈴小巧輕便，隨時隨地都能練習。但其實，壺鈴也有同樣的......

長期坐着的人，有可能因爲坐姿不當或多或少給頸椎造成負擔，看來，挺胸收腹不光是爲了好看，更多的是爲了健康。下面中醫教你12招對付腰痠背痛。1、調整姿勢超過80%的人坐立姿勢不正確，或多或少給脊柱腰椎都造成了過重的負擔。......

上班族每天都要長時間坐着工作，例如打字、畫圖、敲代碼、趕文件等等，有時候還要加班，再加上運動量不夠，睡眠時間不夠等問題，長時間下來，難免會出現頭痛、腰痛、手腕痛、眼睛酸澀、視力減退、胃痛等問題，如果能夠針對性的採取......

中醫教你緩解腰背痠痛按摩肩井穴該按摩手法很靈活，主要的手法是拿肩井，即將拇指放在肩井穴的位置，其餘四指放在對側，前後對應用力，向上做提捏的動作，每提捏一次後稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內而外做提捏動作，還可......

如果在房事後出現腰痠背痛，同時還伴有頭暈疲乏等不適症狀，可能是在提示房事過度了，應當適當地控制房事的次數和頻度。但同時，這也絕對不是惟一的原因。以下2點需要提醒：①調整性生活中的抽動頻度、幅度和姿勢，腰部肌肉和腰......

女人腰痛的原因有哪些？很多女性朋友經常會感到腰痛腰痠，但是腰痛的原因往往多種多樣，不同的疼痛感代表着不同的病理。那麼下面就介紹一下女人腰痛的原因有哪些？1、孕期及產褥期勞累懷孕期間，隨着胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆......

人體經絡一旦被堵塞，氣血便會受阻，內臟也會失衡，長期累積會形成疾病。十二經脈的起點和終點都在身體末梢，其中有六條走到雙手，停在十根指頭。手心上有三條陰經走到大拇指、中指、小拇指；手背上則有三條陽經走到食指、無名指......

白領工作起來沒有時間，有時趕工作，一坐就是一天，等到下班時，就會發現腰痠背痛的，那腰痠背痛要怎麼辦呢？白領腰痠背痛怎麼辦1.時刻保持正確的坐姿當脊柱處於自然直立的時候它纔是最健康的，所以無論在哪裏在幹什麼，一定要保持一......

事實上，腰痛主要是由於局部穩定肌長期缺乏運動，產生萎縮和功能紊亂，造成關節部位疼痛難耐，使人精神不能集中，影響正常工作和生活。隔段時間站着說話治腰疼俗話說站着說話不腰疼，對於長期伏案的白領，這種方法可有效緩解頸椎不......