自救是未繫繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會。因此，它也是必須學會的第一重要的攀雪技巧。登山者及同隊隊員的性命很大程度上取決於他的自救技術。每一個登山者都必須熟練、可靠地掌握各種姿態下的自救。可以在愈來......

當自我制動失敗，當登山者跌落而沒有自我制動的保護，或在冰河旅行中繩索串連的隊伍中的一員跌入縫隙時，登山者須進行自救，即用冰鎬來制止下滑。自救是未繫繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會。因此，它也是必須學會的第一重......

哪些人不適合爬山有心肌病或風溼性心臟病的青年人不適宜爬山。年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病，因此前面所說的那種兩種疾患者不應爬山。不常鍛鍊的中年人不宜突然參加大量運動的登山活動。中年人是一個特殊的羣......

2月8日凌晨2點，違規攀登四姑娘山玄武鋒的遇難女子遺體已搬運至都江堰。徐老幺高山協作隊曾參與救援，並負責從山上搬運遺體。其隊長徐貴華告訴每日人物，他認爲此事中當事情侶犯了多處錯誤，登山沒帶繩子作保障、衝頂時間太......

李詩英據臺灣媒體報道，35歲韓國女星李詩英，曾是國家代表級的職業拳擊選手，今年9月懷孕嫁給餐飲社長，儘管有孕在身，她仍相當熱衷於運動，之前才挺着6月孕肚跑完半程馬拉松，23日又冒着冷風登山，引來網友直誇超猛。目前懷孕約9個......

劉嘉玲曬登山素顏照，併發文：學會獨處很重要。一個真正懂得愛的人，其實第一個應該是愛自己，徹底瞭解自己以後，你那個愛比較健全，當你跟另外一個人相處的時候，你不是依賴，也不是霸佔，是做自己。週末愉快。網友紛紛留言：嘉玲姐，敢於......

近年來，參與到登山活動的人越來多，登山不僅可以鍛鍊身體，對於緩解工作和生活壓力也很有幫助，那麼登山的時候有哪些需要注意的呢？下面爲大家介紹登山健身的注意事項，供大家瞭解。登山運動的注意事項1、登山時不要着急，最忌快......

據報道，日本青梅署表示，當地時間21日晚7點45分左右，警方接到通報稱，“13人的團體來到此處，但無法下山”。當地時間22日凌晨，警視廳及東京消防廳的搜索隊出發，在山中的尾根附近發現10多歲至40多歲的6名男性和7名女性，共計13人......

子曰：登東山而小魯，等泰山而小天下！杜甫更有詩說：會當凌絕頂，一攬衆山小！爲什麼減肥方法中，爬山最受大家歡迎。因爲在有氧運動中，爬山是老少咸宜的運動。但是提醒大家，爬山也要講究方法的，要注意一些事項，這樣才能達到更好的瘦身......

據東南大學附屬中大醫院骨外科李永剛副主任醫師介紹，前來就診的老年患者大多表現爲膝關節疼痛、腫脹，嚴重的甚至不能屈膝，影響日常起居。一對六十多歲的老夫妻，每年到了秋冬季節都要爬紫金山，幾乎每兩天就要爬一次山，近期兩......

隨便問一個常去北京香山登山者，他都能滔滔不絕地對你說上一大套好處：渾身出大汗，呼吸大吐納，血液大沖刷，心情大愉快。忽然有一天，醫者告訴我：登山雖好，但有百益卻也有一弊。從北大三院運動醫學研究所傳來消息：中老年人爬香山後......

No.1低空跳傘在城市中央的高樓上一躍而下，享受凌駕於城市之巔的快感成爲喜歡低空跳傘運動的人們最津津樂道的事情。然而也正是因爲跳傘的高度不足，讓這個運動項目很容易造成傷亡。意外事件：2004年，在第二屆國際跳傘節上，一......

登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。1.糖尿病患者要警惕低血糖。醫生指出，登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃......

就像魚與熊掌不能兼得一樣，登山也有它不利的一面;對膝關節的磨損較大。由於地心引力的作用，與地面行走相比，人體對膝關節的壓力增加了四至五倍。髕骨、半月板、關節面的摩擦加劇，很容易造成傷害。尤其是中老年人，由於年齡......

一、凍傷根據程度的分型：簡單的說，凍傷的程度與燒傷一樣分爲四種，即：紅、腫、熱、皰。１度凍傷，臨牀表現：爲局部皮膚紅斑及輕度水腫。解凍復溫後：局部皮膚立刻變紅或紫紅、腫、充血。病人感到局部熱，癢或燒灼痛。預後恢復：症狀數......

登山是人們非常喜愛的戶外運動之一，人們在登山的過程中可以進一步親近大自然，欣賞大自然的美景，還可以放鬆心情，緩解工作及生活的壓力。必備登山用品有哪些戶外登山的求生準備及必備品今天的登山者，不再只是爲登上山頂而滿......

上山途中，遇到消防員運送去世的登山者下山，山高路滑，非常艱辛……日前，一條趙公山意外事故的帖子在網絡平臺獲得大量關注。5月29日，紅星新聞記者從都江堰消防部門瞭解到，事發於5月27日，一名男子在登趙公山時去世......

­2月4日，記者從四川四姑娘山景區管理局獲悉，3日，3名山友在未辦理入溝及登山手續的情況下，私自攀登四姑娘山玄武峯。其中一人因體力不支提前退出，另兩人繼續攀登，並在5100米海拔的山上遇險。­接到求救電話後，在景區協......

越來越多的人喜歡去登山，但很多人在登山之後普遍的膝蓋痛，這是怎麼回事呢，登山下來膝蓋疼痛可是十分疼痛的。對於一些經常登山的人來說，這是一個挺普遍的現象，但有沒有可以緩解的方法呢。或者可以避免登山疼痛的方法，對於登......

健身教練建議：秋季健身可以選擇登山、冷水浴、太極拳和健身舞等方式。登山能增強人體的呼吸和血液循環功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大。此外，秋日郊遊登山能使人吸收空氣中更多的負氧離子，對人的神經系統具有良好的營......